長胖的原因千千萬，
可是這個原因，
我真沒想到
……
日前，我國學者開展的一項針對6到18歲兒童青少年、隨訪長達十年的代謝綜合徵研究結果，在權威國際期刊發表。
研究發現，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關，兒童、青少年時期睡眠不好，成人後也更容易患心血管疾病。
視頻： 研究顯示兒童期睡眠不足易致肥胖 ↓
兒童睡眠缺乏影響體內瘦素水平
2004年，研究者在北京地區篩選出4500多名兒童，對他們從兒童到成人階段進行了長達10年的深度臨床隨訪。研究發現，兒童睡眠缺乏可引起體內瘦素水平改變。瘦素是一種通過中樞發揮控制食慾、增加能量消耗及減重作用的蛋白。
兒童睡眠時間每天少於8小時，與瘦素水平關聯的基因位點對兒童肥胖的影響非常強。兒童尤其是12歲以下者的睡眠時間應至少保持在9小時以上。
如何控制兒童肥胖超重？
對北京兒童肥胖問題的研究還顯示，如果幼年期肥胖，到了成年期依然保持肥胖的比例佔到75%，而北京地區學齡期兒童的肥胖和超重率已經接近50%。
視頻：專家提示，控制兒童肥胖有講究↓
北京朝陽醫院內分泌科教授高珊介紹，研究發現，糖的攝入是孩子長胖的首要原因。另外一個（長胖的原因）是，在孩子的添加副食的過程中，家長不加以控制，尤其是幼兒和少兒階段。
如何控制兒童肥胖超重？專家提醒，除了保證睡眠，兒童控制體重不能靠節食，運動也有一定的講究。
國家衛健委日前發佈《中國青少年健康教育核心信息及釋義》 ，提倡青少年每天要累計至少一小時以上中等強度以上的運動。
專家指出，超重和肥胖的青少年的運動能力往往較差，因此在進行運動干預的時候應該遵循循序漸進、長期堅持還有興趣主導等原則，注意保護好孩子的自尊心和自信心。
所以，
作業寫不完，
是不是可以先睡覺呢？
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