張三丰曰：夫道，中而已矣。故儒曰致中，道曰守中，釋曰空中。而內丹之所謂中，竅中之竅也。竅中之竅，乃真中也。餘獨溉夫世人之不識中也，或求之九宮之中，曰泥丸，而不得也；或求之臍下一寸三分，曰丹田，而不得也；或求之心臍相去八寸四分，而以中一寸二分為中，與夫兩腎之間，前對臍輪，而不得也。夫以有形求之，而皆不能得也；乃覆逆而度之，則關曰玄關，牝曰玄化，豈虛無之谷，而不可以有形求歟？夫以無形求之，而又不能得也；乃覆逆而度之，則曰無而不著於無，有而不著於有，豈非有非無，而不著於有無間歟？智過顏、閔、真難強猜。予今冒禁言之，非得已也。蓋以神仙降生於此時者眾，以救世也。或官矣。或士矣，家工商賈矣，道矣，釋矣，故作此篇，以呈徠之，俾知救世，復返天上，而不墮落於塵寰者，此餘之心也。外景也者，外其身而虛空之，先了性也。
張三丰曰：釋氏了性，須要持齋，故太虛是我，先空其身。其身既空，天地亦空，天地既空，太空亦空，空無所空，乃是真空。
又曰：無無乃出天地，外虛空以體無無。
內景也者，內其身而胎息之，先了道家內景圖命也。
張三丰曰：胎因息長，息因胎住，而竅中之竅，乃神仙長胎住息之真去處也。天地雖大，亦一胎也，而日月之往來，斗柄之旋轉者，真息也。又不觀三氏之書乎，《易經》曰：“成性存存，道義之門。”《道德經》曰：“玄之又玄，眾妙之門。”《遺教經》曰：“制之一處，無事不辦。”皆直指也。我之看書無滯，才知聖凡一，不為盲人迷惑。掃盡旁門，重整心猿，重發志氣，低心下意，歷魔歷難，苦求明師，窮取受之初。初者，先天始祖祖。此含著一點真陰真陽，產於天地之先，混元之始。這個靈明黍米寶珠，懸在至空至正之中，明明灑灑，但有未明旨的人，若醉相似，離此一著一著都是旁門。這個靈明寶珠，於空懸之中，包含萬象，發生萬物，都是此⊙者。此物在道喻為真鉛真汞，一得永得，不可執乾坤、日月、男女相上去，只於己身內外安爐立鼎。煉已持心，明理見性之時，攢簇發火，不出乎一個時辰，立得一黍玄珠，現於曲江之上。刀宅入口，頃刻之間，一竅開百竅齊開，火發四肢，渾身筋骨血肉都化成，與外水銀相似。到此時候，用百日火力，方有靈妙，一得永得，勿有還返，住世
留形，煉神還虛，與道為一矣。○此物在釋曰真空真如覺性，若知下手端的，煉魔見性，片晌功夫，發起三昧真火，返本還元，一體同觀，天地鹹空，霞光萬道，五眼六通，煉成金剛不壞之身，了鬼神窺不破之機。○此物在儒是無極而太極，依外天地而論，無極是天地周圖，日月未判之前，四維上下不辨，一混混沌沌，如陰霧水，及氣至時到，氣滿相激。才生太極。太極是日月，只要體法天地日月，不是要採天地之日月也。日月既生，天地自分。清氣在上為天，虛無一派神祗，都是清精明之光曜也；濁氣在下，大地山河人民，俱在地下，五穀一切萬物，雖在地發生；都借天氣方得有生。天之清氣為純陽，地之濁氣為純陰，而露從天降，是陽能生陰，萬物從地生，是陰能生陽。天地是個虛無包藏，無窮盡，無邊際。天之星宿神祗，其動轉各有方位，地下萬物，按四時八節，發生總自虛無。夫日月是天之精，上照三十三天，下照九泉黃極，東西運轉，上下升降，寒暑往來。日是純陽之體，內含一點真陰之精，屬青龍、奼女、甲木、水銀、金烏、三魂，即是外彼；月是純陰之體，內含一點真陽之，屬白虎、嬰兒、庚金、硃砂、玉兔、七魄，即是內我。人身造化同天地，故人身亦有真日月，道本在邇，而人反求諸遠也。三魂屬性，性在天邊；七魄屬命，命在海底。內外通來“性命”兩個字，了卻萬卷書。性屬神是陰；命屬是陽，故曰“一陰一陽之謂道”也。那個真陰與真陽相對，這個真陰之精既不知，又烏知達‘一點真陽之乎？今之學者，不惟不知真陽，亦且不知真陰，若知真陰，則真陽亦自知之矣。不遇真師，枉用猜疑，是道在天地，天地亦不知也。學者窮究身中天、地、人三才之妙竅，一身內外陰陽真消息，如不得旨，一見諸書之異名，必無定見，執諸旁門，無能辨理；既不能窮理，則心不明，心既不明，則性天不能如朗月；既不能見性，焉能知命？噫！只為丹經無口訣，教君何處結靈胎。外，先天真陽。此⊙圖是一身內外之造化，名通天竅，煉丹爐，躲生死路，生身處，父母未生前，五行不到處。一點真陽，明明在四大形山秘密處，此個消息，玄之又玄。此個靈明寶珠在人身，與外天地日月同體，是一身之祖。“今日說破真父母，明朝不怕死和生”，即太上慈悲所言，《黃庭經》外景之旨也。中，身中。○此圖是產天地之造化，劍鑄雌雄，藥看老嫩，全在此中，安天立地，不離此中。萬劫因緣要正傳，是天下降不到地，地上升不到天，空裡常懸，理最難明，故曰“中間一竅少人知，須要明師親口傳”。然乾坤交姤亦在此也，坎離交垢亦在此也。內，海底命主。○此一圖是海底金精之靈龜，吾身彼家之兌金，戊土之命主。渾身百脈，五臟六腑，全憑此物執掌，且成仙成佛，超生出死，亦憑此穴安排。實是個固命之地，養命之方，卻諸病不生，為萬之根蒂，乃一身中之太極，即太上慈悲所言，《黃庭》內景之旨也。
天、地、人三才，實在自己一身而言。以後天論之，則於身中有象有方；若以先天究之，則生天、生地、生入、生物，無象無方之物也。仙雲：“先天不得後天，無以招攝；後天不得先天，無以變化。”此是天、地、入在己身內外，上、中、下三個真消息，三個真爐鼎，又屬三教，三乘妙法，體外天、地、人三才，廓外三教經書。此個五行中人之五行，皆在性命中，豈求之他人哉！《悟真篇》雲：“三五一都三個字，古今明者實然稀。”僕說的不是大言，且不論火候攢簇細微，只說三個五行，百萬人中無一知者。若知三才相盜，返此之本，還此之元，傳精送神，偷精換氣，顛倒採取，若人敢承當，要作仙佛也不難。
凡學修煉者，先窮取一身內外真爐鼎；若不識內外真爐鼎，則無處下手既知安爐立鼎之在內外，及陰陽往來之旨，便窮取藥材，則爐鼎中煅煉何物？
外，真鉛真汞。⊙此個竅，己身內外真爐鼎。安九陽之鼎，鑄慧劍以定時候，開關採藥，朱裡回汞，攢簇冰浴，水火既濟，持空養虛，只在此竅，含著一點真硃砂水銀，明明在身不內不外之地，萬人不識。離此一著，都是盲修瞎煉。此就是己身外五行，外爐鼎，外造化，即軒轅所鑄九陽之鼎是也。中，坤土釜。○此個竅，正是攢簇結胎，生天地人物，及風雲雷雨，都在此中宮正位。此是神室寶鼎，產內外二藥，鑄雌雄二劍，抽鉛添汞，候取點化丹藥，故曰“中間一竅少人知”。內，臍下命主。○此個竅，乃興功之根本，成道之梯航。安爐立鼎在內，水火鍛鍊，法財俱足，神氣完全，上七竅生光，才是真正時候，方可採吾身外爐鼎之藥，以配身中之雌雄。又全憑此穴；調神純熟，萬神受使，星迴斗轉，方可奪外天機也。
夫上一竅乃純陽之體，內含一點真朋之精，是我身彼家之物，屬外在內，即兩腎中間一點明，發之於外，故喻他也；下一竅乃純陰之體，內藏著一點真陽之氣，是吾身我家之物，屬內，即乾宮洩入坤位之物，故喻我也。上竅內是女體，外是男子；下竅內是男體，外是女身：故仙翁多以男女彼我喻也。然中間一竅為中宮，黃婆媒舍，若會此處顛倒配合，方可成聖。夫命寶從己身之外來，還是自己坤位之物，卻在吾法身中、色身內之他家也，故仙雲“採取不離自己元神”是也。世之學者，不得正傳，無處下手，執己又不是，離已也不是。誰知一點元陽，明明灑灑，在己身玄中高處，隱藏於不內不外之密處，內外一氣牽連，千古不傳之秘。然人身現成放著兩個真消息，與外天地日月同體，不差毫髮，是天地乃萬物之最大者，人為萬物中之最靈者。天地不過是個大人，人不過是個小天地，所以人造化同天地也。認能省悟人人有個通天竅？人人有一味長生不死藥？人人有個煉丹爐？人人有個上天梯？人人有個人不識，人人不信有長生不死方，人人不信有白日昇天路，情願受死，哀哉痛哉！
凡煉大還丹，先要補虛，只補得骨髓盈滿，方可鍊金液大還丹。夫下手功夫，先採上竅陽裡真陰，入內金鼎氣海之中，與腎經配合，夫陽裡真陰，即是自己元神真形，在外屬三魂；下竅陰裡真陽，即是身中元炁，屬七魄。其先後二炁一會，則坎離自交，魂魄混合，神凝氣結，胎息自定；每日如夫婦交情，美快無比，切不可著意，水火既濟，發運四肢，如外火活焰相似；只要水火均平，此是小周天火候。調和囂蒸，喉中真息倒回元海，則下腎自入內，真火自然衝入四肢，渾身軟美快無窮，腹內如活龍迴轉升降，有數十樣變化，嬰兒奼女自然交合，此是採陽補陰，築基煉己一節事。夫修煉金液大還丹，廣積內外法財，終日遺遙，晝夜常明，則長生久視之道也。世人全賴五穀養命，若數日不食，則氣脫而死也。若人老，則下元虛損，骨髓俱空，不能勝五穀之氣，是五穀能養人亦能殺人。若會內水火既濟，氣血逆流，則五臟氣和，脾胃開暢，食入腹中，亦能化氣，生精生神。果得天機下手功夫，直候骨髓盈滿，腹臍如滿胎婦人一般，卻不是果有胎塊之形象也，不過氣滿、精滿、神滿而已。如果三全，則真火煅煉，調神煉氣，大丈夫自有功成名遂之時也。僕今奉勸世人，參訪苦求功夫，決破一身內外天機，下手速修，煉己待時，時候一至，擇地入室，煉此龍虎大丹。必要僻靜雞犬不聞之處，外邊只要知音道侶，不許一個閒雜人來到，恐防驚神。仙言和光同塵，僕言僻靜處，何也？益煉己於塵俗，養氣于山林也。
金液還丹乃超凡入聖之道，非他事之可比，必須一塵不染，萬慮俱忘，一刀兩段，絲毫無掛，永作他鄉之客，終無退悔之心，血充盈，筋骨柔和，身無皺紋，如蜘蛛相似，上七竅生光，晝夜長明，心如太虛，才正是時候，方可求仙。又專心致志，演神純熟，成形受使，星迴斗轉，隨意所變，直到這個時候，才是氣滿神全，法財廣大，方可煉大丹，方作得一個丹客也。
功夫既行，七竅生光，三陽開泰，神劍成形，趁水推船，因風發火，一陽內生，方可奪外天機，下手開關，採吾身外金丹，以龍嫁虎而作夫婦也。若會攢簇，湛然攝起海底之金，即後開夾脊，通泥丸，落入水晶宮內，與木汞配合，不過半個時辰，攢簇已定，真火衝入四肢，渾身骨肉火燒刀割相似，最難禁受，就是十分好漢，到此無分主張，須要防危慮險，冰浴身心，水火既濟，頃刻渾身如炒豆子一般相似，百竅一齊爆開，渾身氣血都會成形、都會說話，就在身上吵成一堆。舌根下又有兩穴，左為丹井，右為甘泉，名正湧穴，隨骨脈一齊開，下腎水湧到口，即時咽納不及，滋味甚異；比沙糖大不相同。直至三十時辰兩日半，狂水已盡，專候天癸降，此正是時候，忽然一點真鉛下降，涼如冰片，即時下一點真汞迎之。攢簇之後，渾身湛然，如千百面戰鼓之聲，又如百萬顆雷霆之吼，此即一身百脈氣血變化所致，休要驚怕，只要踏罡步鬥，執劍掌印，這裡正是兇惡處，三回九轉，降帥召將，如此防顧，於虛空中或見龍虎相交，天地交泰，日月合宮，諸仙諸境發現，切不可認以為真，恐著外邪，既得真鉛投汞，三日之後才生大藥。當此兩家爭戰之時，僕若不親口說破，十個九個都嚇殺了也。心有恐怖，即遭魔障，既煉先天元陽，遺體都化成神，返來害已，雖化成形，卻是陰神，陰神最靈化，能千變萬化諸境為害，未肯善善降伏。常人有言：“你會六通神，方才說死生；不會六通衝，休思伏鬼神。”既伏不得鬼神，休想成道。若使鬼神不能相見，焉能為害？混混又至三十時辰兩日半，氣氣相通，氣滿至極。忽然活潑潑捧出太陽流珠，脫殼入口，百萬龍神，盡皆驚失，此是元種真丹藥，入口始知“我命由我不由天也，仙雲：“這回大死今方活”，又云：“一戰而天下平”。到此地位，才是真正天地交泰，日月交宮。真陽之藥到，頃刻周天火發，骨胎化作一堆肉泥，陽神脫體，撒手無礙，專心致志，持空守虛，隨神變化，夫萬物皆天地所發生，則萬神皆朝禮而賓服。厭居塵世，逍遙蓬萊，有三千玉女侍奉，終日蟠桃會上，飲仙酒，戴仙花，四大醺醺，渾身徹底玲攏，海底龜蛇自然蟠繞，到此才是真五龍大蟄法也。煉之百日，玄關自開，嬰兒現相，龜蛇出現，萬神受使，才是真鉛真汞顛倒，渾身紫霧毫光，瑞氣千條，紅光罩體，學者到此地位，口中才得於汞。煉之六個月，體似銀膏，血化白漿，渾身香氣襲人，口中出氣成雲，此是靈丹成就，人服之永不死，亦能治死人返活。煉之十個月，陽神脫體，一身能化為十萬身。只候十二個月，奪盡天地全數，陽神已就，渾身脫去八萬四千陰神，步日月無影，入金石無礙，入水不溺，入火不焚，刀兵無所容其刃，鬼神莫能測其機，變化無窮，乃成真人矣。渾身氣候，都是真藥，雞餐成風，馬食成龍，人服成仙，此理鬼神亦難明，若不見過做過，這等言語誰人肯信！夫大藥金丹，造化功夫，三回九轉，火候細微，攢簇口訣，只在五七之間，把天地都顛倒過，都是自然而然。雖是自然，卻要知體法天地造化，方可成就，卻不是要在天地日月上然後成道也。
夫大藥入口事，從做過，從見過，從試過，應到自然處。功夫雖一年，火候細微只在百日之內，動靜兇惡只在九十日以裡，得內外而攢簇，頃刻湛然，聖胎成就，產個黍米之珠，吞入腹中，周天火發，脫胎換骨，只要持空養虛，徐皆自然而然。今人果得真師明示，先去煉己於塵俗，積鉛於市廛，攢年簇月，攢日簇時、簇刻，大定之中，只在一剎那間，不出半個時辰，把天機都顛倒過，運火十月之功，體天地自然之法，若不能死中求活，焉能逃出三災八難之外哉！大學之士，聰敏智慧，飼一知十，三教經書，能講能說，不過明性理字義而已，而於金丹造化，大道天機，內外兩個真消息，焉能省悟？若果遇至人，真傳實授，便主窮理盡性開悟，如水歸大海，省諸丹書，橫豎無不是道。諸子丹書，前人不肯妄言，一句句字字不空，只是人不能省悟。譬如說“金丹吞入腹”之言，不能得旨之人，就錯認在口腹上說話，豈知竅妙吸盡西江之玄哉！臂如說天地、日月、男女上去了，都是胡猜胡說。執著旁門聲音顏色，拒人於千里之外，不肯謙恭下士，終無了悟，反吹毛求疵，誹謗高人，焉能得其法術哉！反為天人之共惡，是皆地獄種子，誠可哀也。奉勸世人，如遇至人，切不可執著已見，當虛心參訪，苦求明師，方不致自誤也。
⊙此督脈也。督者，總也，總領一身之氣脈。正是天地未判，未生身前，先天元陽祖炁，浩劫長存，亙古至今而不壞者也。○此任脈也。任者，仁也，乃生生不息之元氣也。淨羅羅，圓陀陀，赤灑灑，精喇喇，明麗麗，光灼灼，活潑潑，此物是象帝之先，萬神之祖，包含萬象，發生萬物，釋雲摩尼珠，道雲黍米玄珠，醫雲活滾滾一丸真靈丹妙藥，實千古不傳之秘。今人不明此理，亦無傳授，又不醒悟，焉知“內外”二字之妙。任督二脈實先後天之玄，誠哉百姓日用而不知也。督脈⊙此竅是生身之源，未有此身，先有此竅，非凡孔竅之竅也，乃玄機之妙竅也。此消息正是父母未生前一點元陽炁。任脈○此竅是一身五臟之主，內外執掌，全在此竅，若知顛倒攢簇，是生五臟之根，未有五臟，先有此竅，未生此身，先生此竅也。此個消息是養命之方，留命不死之根蒂。
這上、中、下三個真消息，若得正傳，能歸根覆命，使四炁歸入下元，魂魄不散，水火既濟，有何病證！這元陽得傳授明白，或遇法網不能脫，不能成道，不得已然後將海底命主，為四炁之根本，發起命主，歸元炁不散，用一著撒手無礙，舍此消息，亦可再出頭而學道也此是鬼神不測之玄機。這先天元炁，黍米玄珠，真心傳得明白，勤而行之，忽然大悟，則三教經書，瞭然在吾目前，不待思索自然解悟。以大理論，則渾身上下，內外血氣，俱後天渣滓之濁陰，唯秘密處一點元陽，是個純陽，此真形屬心，此心是真空心，非這個血肉心。此真心萬人不識，其中別有個乾坤世界。僕把內外三心，述之於後。
外心——天心：○此心是真空心，曰玄關，通天竅，正是內外五行真爐鼎。凡開關發火，踏罡步鬥，執劍掌印，了鬼神窺不破之機，全在此也要知法度可也。中心——人心：○此心是中心一竅也，為黃婆舍，內外攢簇，看時定候，全憑黃婆是也。安爐立鼎，為煉內外二藥，老嫩要辨，真偽亦然，出自此心也。內心——、地心：○此心正海底命主，萬神之蒂。凡修大乘，先修小乘，築基煉己，聚積法財保養汞氣，全在此穴，要識剛柔。
此三個心，在一身內外三個消息，若會把天地顛倒過，打開無縫鎖，一句了卻古彌陀。此三心萬古不傳之秘，除了這血肉心，還有三個真心，這三心貫通虛無真空。若明這個真心，則天地萬象，包含在這空心裡。這個空心含著真陰真陽，然真空消息是把無縫鎖，終不能開，生死何處躲？仙雲：“金針容易得，玉線最難穿。要知生死路，如滾芥投針。”喻言陰陽，陰陽是性命，誰人識得麼？然人覺三日、五日，一七、二七、三七日，回首要留命不死，當捉住水、火、風不散，歸我身中彼家兌之命主，不要動心，是不死之方。若人年老，不能行持了道，要回首去，如瓜兒一熟，蒂兒一落，全在這些消息，一知時候，發海底命主，歸上虛無元性，自然魂魄不散，任從自己，方不迷矣。
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