謝鑫
茶的好處已說過，現在就讓我們來探討下，大量喝茶傷腎的問題吧。所為的大量，沒有一個衡量的標準，很難下定論，只能談談個人對喝茶的一些看法。如果長期大量的喝茶，很定會對腎有影響，如果喝茶不正確，也會對腎有影響，比喻長期將茶葉泡在水中喝，長期喝沖泡已久的茶，放涼了的茶，都比較容易產生腎結石。個人在長期喝茶的過程中，曾經體會到，大概是在五十歲左右吧，謀一天，突然感覺腰疼，大小便困難，晚上睡不著，十分難受，後來到醫院檢查，腎部有個10mm左右的結石，醫生開了十多服的中藥，醫生說：結石形成主要是跟地方的水土，和生活習慣有很大的因素（其中沒有正確的喝茶也有一定關係），後來我找到一個懂中醫的朋友，看過醫生開的中藥，如果十多服中藥喝下來，腰也受不了，建議我每天散步，快走40分鐘左右。我想光散步，不吃排石的藥不行吧，我就想到一件事，有一次煲的紅絲線（是種植物，在賣中草藥的店鋪有得賣。）湯沒喝完，用不鏽鋼盆放到第二天，我發現有湯泡到的地方潔白如新，我就想水垢的形成，不就是跟人體的結石差不多嗎，後來我就煲了幾次紅絲線湯，散步不不到一個星期，結石就排了出來，不知我的方法能否幫到有須要的人。關於喝茶，主要是看個人的身體條件，個人的喝茶程度和習慣，對那些喝茶時間比較長的人，量很定就會大點，自己身體條件能適應的，這就關係不大。對那些身體條件不大好的人，或者平時比較少喝茶的人，就要適當的控制好量，只要自己感覺舒服就好。只要喝對茶，就勝過冬蟲夏草。
以上是個人觀點，希望喜歡喝茶的同道中人，共同探討我國茶文化，將我國曆史悠久的茶文化發揚光大。最後感謝閱讀者的閱讀，祝你們喝茶喝出好身體，開心愉快每一天。 衡
茶為國飲，是中國最為傳統的飲料。多少年來，茶葉一直在我們的生活中佔有重要的地位。朋友來訪，家人相聚，茶水在第一時間被端到茶几上。尤其是在這個炎熱的夏天，一杯綠茶不僅可以解暑，還能讓您浮躁的情緒安靜下來。茶葉好不好？長期大量飲茶是否會傷害身體？
說到茶葉含有的成分，想必最為人們津津樂道的應該非“茶多酚”莫屬。茶多酚，又名抗氧靈、維多酚等，是茶葉中所含的一類多羥基類化合物，其中兒茶素的含量約佔到60%-80%。茶多酚不僅具有顯著的抗氧化作用，對於抑制人體腫瘤、抗血小板凝集的效果也較為明顯，同時，它還具有抑菌、保護人體肝臟、心血管等重要意義。
以此說來，“茶多酚”的確可以算是茶葉中營養成分的“招牌”，但卻絕對不是唯一。例如除茶多酚之外，茶葉中還含有咖啡鹼、多種氨基酸、多糖類等植物化學物，以及多種維生素、礦物質等人體必需營養素，它們對於人體的健康也都具有積極的保健作用。
既然茶葉這麼好，長期大量飲用對於身體健康是否有害？答案是肯定的。中國有句老話說的好“物無美惡，過則為災”，任何食物吃的量多了都會對身體造成傷害，茶葉也是如此。建議您每天的飲茶量控制在茶葉12克為宜，把握好飲茶量，才能更好的發揮茶葉的功效。一杯清茶一本書，更是一種修養、一份健康的生活態度、一種時尚的生活方式。
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王桂真營養師
茶是我們生活中經常會喝的一種飲品，它其中富含茶多酚、咖啡鹼、維生素和脂多糖等多種對身體有益的成分，對患有高血脂、高尿酸血癥、以及需要減重的朋友等都有比較好的效果。它能夠清除我們血管內的垃圾，防治動脈粥樣硬化的發生。此外，還是有非常好的養顏和美容的效果。同時，茶葉本身呈鹼性，能夠中和我們血液中的呈酸性的代謝產物，緩解疲勞，增強免疫力和抵抗力，有利於我們人體的健康。
但是，凡事過猶不及，喝茶也不是越多就越好的，過量的飲茶也會對我們的身體造成一定的影響。
首先，我們不建議喝過濃的茶。茶的濃度太高，會使腎臟的代謝工作量增多，從而加重了腎臟的代謝負擔，排尿的次數也會增多。腎臟的負擔太重，就會出問題，進而造成一定的傷害。
其次，不建議空腹來飲茶。這一點主要是因為茶葉中咖啡鹼的含量比較高，它對我們的機體有一定的促興奮的作用，能夠使我們的心跳加速，同時各項機能加快，假如過量飲茶也會造成腎臟的損傷。
茄子營養師
“靠譜喝茶，就關注茶靠譜”提示：一般人來說，喝茶是好事；特異體質和人的特殊時候，不能喝茶；過量喝茶，會對腎臟造成一定的負擔，長期過量，有傷腎風險。
喝茶是一種健康的生活方式和保健方法
喝茶的好，可以從幾個層面來說。
第一個層面，喝茶有助於身體健康。茶葉中有著豐富的物質，包括：茶多酚（有的經過發酵後，部分會轉化成茶色素），咖啡鹼，氨基酸，微量元素，維生素，茶多糖，膳食纖維，700多種芳香物質……這些物質或助人體降血脂血壓、抗衰老、抗自由基、抗氧化，或助消化、促進腸胃蠕動、養胃護胃，或提神抗疲勞、減肥、抗輻射等作用，對人體的健康起到很大的作用。
- 第二個層面，喝茶是一種修身養性。喝茶最大的特點，是靜與慢。現在生活，競爭大，壓力大，節奏快。養成喝茶的習慣，有助於一張一弛、修身養性。同時，茶文化的多元多樣，有助於自身修養的形成與提升。
- 第三個層面，喝茶是一種社交。喝茶能夠交到許多有趣的志同道合的朋友，他們或有助於自身生活情趣的提升，或有助於找到事業的幫手或貴人，或讓自己的閒暇時間有好的去處，等等。總之，喝茶是一種很健康的生活方式，也是一種對身體很好的保健。
喝茶也要注意適量和身體對症
喝茶不再多，而是要適量，要喝對茶。一般來說，大部分人是可以喝茶的。也有一小部分人群或特殊時候，不適合喝茶。包括：生理期、妊娠期、孕婦臨產期、更年期等最好不要喝茶尤其是濃茶，空腹的時候儘量不飲茶，飯前飯後不要喝茶，服藥的時候不喝茶，感冒發燒時候不喝茶，酒後不要飲濃茶，平時喝茶不要太濃並過量，兒童喝茶要適量並儘量飲淡茶，神經衰弱的人少喝茶，身體太瘦或者素食者少喝茶，缺鐵性貧血者慎喝茶，低血糖患者少喝茶尤其是黑茶，心血管病人要慎喝高級茶，有胃下垂病症的人不要喝茶等等。
長期過量喝茶，會增加腎臟負擔，產生健康風險
酒後喝茶、尤其是喝濃茶，有可能傷腎。這是因為茶鹼的利尿作用，會讓尚未分解的乙醇過早進入腎臟，從而刺激並造成腎臟負擔。喝茶對攝入咖啡鹼，喝濃茶則會攝入較多咖啡鹼，如果長期過量，體內含過量，會導致腎臟負擔過重，影響腎臟健康。此外，過量喝茶，有產生腎結石風險。
那一般人的喝茶量，到底多少呢？一般來說，每天喝1到2次，每次3克到6克，一天不超過15克。如果身體消耗較大，也可以適當提高。
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茶靠譜
正常喝茶不會有大問題，但是長期大量飲茶，最大的問題是水中毒，因為飲水過多，而可能帶來脾胃不和、食慾減退，當然也會加重腎臟的負擔。長期過度飲茶會導致腎氣虛弱。
此外，由於茶葉中含有氟，我們都知道氟對人的牙齒是一把雙刃劍，缺氟容易出現齲齒，但是過量的氟也同樣對牙齒不利。毒理實驗表明，長期大量飲茶牙齒會出現凹凸不平的斑點, 而且會發黃。在對骨質的毒理試驗後也證實, 含氟過多還會影響骨內部組織結構, 從而容易引發骨刺、骨折等。
茶葉中的咖啡因還會引起大腦過度興奮, 不利睡眠。
所以，長期大量飲茶是不可取的，成人每天飲茶最佳用量應是每天沖泡2次, 每次2g左右茶葉。
健康之初呼吸科
就喝茶本身來說，對腎臟是沒有害的，更不至於說長期喝茶會導致傷害腎，古人常說一茶一世界，偷的浮生半日閒，其實喝茶從古至今都是一種身心的放鬆與享受，只不過要注意養成喝茶習慣，千萬不要讓壞習慣成為了喝茶傷腎的主要緣由。
1、注意不要喝酒的時候喝茶
因為酒中內含的酒精成分會轉化成乙醇，而茶葉中含有生物鹼，是起到利尿作用的，聽此如果你一邊喝酒一邊喝茶，就會導致乙醇還沒有分解，就會被迫進入腎臟，而乙醇有毒是大家共識的，所以才會導致傷害腎臟，有了喝茶傷腎一說。
2、注意喝早茶前先吃點食物
無論是茶葉還是咖啡，都不能空腹飲用，就拿茶葉來說，大量的咖啡鹼在空腹的狀態下會加速心率，導致心慌，引起興奮和促進腎排尿的狀況，從而加重了腎的負擔，所以空腹喝茶的習慣也是要切記不能養成的。
3、喝茶不要太過於追求濃度
喝茶從藥理上雖然是對腎有好處的，但也不要太過於喝非常濃的茶，因為茶葉中是富含有草酸的成分的，如果經常和非常濃的茶葉，會有可能導致高草酸尿，然後導致尿路中容易形成結石，而且也會式排尿非常頻繁，家中腎臟的負擔，這樣的話也就會傷腎。
煙炊農家事
喝茶其實是不錯的，現在也越來越多的人開始喝茶，我們先來看看茶都有什麼營養？
先不對各種茶作區分，茶葉中基本上都有這些成分，只是不同的茶，成分多少會有不同。茶葉中經分離鑑定後發現的化合物有700多種，其中包括一些常見的，如蛋白質／糖類／脂肪／以及茶樹中的二級代謝產物茶多酚／色素／茶氨酸／生物鹼／芳香物質以及皂甙等。那麼這麼多的物質都有有什麼作用呢？我們一起來看一下：
1.茶能夠起到防癌抗癌／抗氧化以及抗腫瘤，增強免疫力的作用，對於食道癌／胃癌／肺癌／胰腺癌／結腸癌和咽癌有著非常好的預防作用。
2.茶對心血管疾病的作用。綠茶對於冠心病／動脈粥樣硬化／高血壓以及膽固醇有非常好的作用，尤其對於動脈內壁的粥樣硬化斑塊的形成有抑制作用，能夠很好的預防心血管疾病。而烏龍茶同樣對於減輕動脈粥樣硬化斑塊有很好的作用。烏龍茶還能夠降低血液黏稠度／改善血液循環／降低血液黏稠度／防止血栓的形成，並且還呢個夠起到活血化淤的作用。
3.喝茶能夠起到抑菌消炎解毒以及抗過敏的作用，茶中的茶多酚還能後幫助預防齲齒。
4.茶中的生物鹼的作用，茶中富含的咖啡鹼能夠興奮中樞神經系統，助消化／利尿，增強血液循環從而幫助更好的把酒精排出體外。咖啡鹼還能夠強心／解痙，並通過鬆弛平滑肌，從而使冠狀動脈懂吃，可以幫助緩解心絞痛等。
5.茶多糖的作用，茶中的茶多糖具有降血糖／抗凝血以及抗血栓的作用，並且茶多糖還能夠降血脂／降血壓，起著保護心血管的作用，還能提到集體免疫力，抗輻射等作用。
6.喝茶還有一個作用就是對於呼吸系統，茶鹼能夠舒張支氣管平滑肌的作用，有很好的平喘的作用。
從茶的這些功能上來看，其實喝茶對人體來說，是有保健功能，對機體的健康是能夠起到積極的作用的，那麼對長期大量喝茶是否傷腎這個問題，最關鍵的問題在於水，即便不喝茶，大量喝水，對於腎臟也是有損害的，容易引發尿比值偏低，從而引發慢性腎炎或者是尿崩，通常喝茶的人，尤其是北方，喝的量都比較大，建議還是控制在健康的飲水量，比如2000ml，不如把喝茶改成品茶，這樣可以更好的控制總量，另外需要注意的是，喝茶是因為水攝入較多，而茶中又有咖啡鹼，有利尿的作用，最好不要憋尿，憋尿對腎臟也是有損傷的。
心理營養師程偉華
我國茶文化源遠流長，日常生活中很多人都有喝茶的習慣，喝茶不僅清香可口，還能安神、明目、美容養顏、保護心血管等，很多人每天都會習慣性喝上幾杯茶。於是有人要問了，長期喝茶會傷腎嗎？
空腹喝茶會傷腎，腎結石患者不宜喝茶。
總的來說，喝茶有利於腎的保健，因為無論什麼類型的茶，大多都含有咖啡鹼、維生素、茶多酚等成分，具有利尿作用，有利於及時排出腎臟的毒素。
之所以說長期喝茶會傷腎，是因為一些人在喝茶方面存在著誤區。
空腹喝茶是最容易傷腎的，首先，空腹喝茶，茶中的氟和咖啡鹼容易被過量吸收，而氟在體內蓄積過多，容易引發腸道疾病，影響腎功能。其次，空腹喝茶容易傷胃，因為胃中的蛋白會與茶葉中的部分活性物質結合，對胃形成刺激。
喝茶保健主要針對的是正常人群，茶葉中的草酸，易形成草酸鈣結石，加重腎結石的症狀，所以對於腎結石患者來說，就不宜喝茶，尤其是濃茶。
除了不要空腹喝茶，健康喝茶還需戒掉3大壞習慣：
1、喝太濃的茶：濃茶中的茶鹼物質和多酚類物質增多，會加大對身體的刺激程度，更促使腎臟排尿頻繁，從而加重腎的負擔。
2、酒後喝茶：濃茶的茶鹼有利尿作用，會使尚未分解的乙醛過早進入腎臟，對腎臟造成損害。
3、喝隔夜茶：茶水久置會影響口感，而且大部分的維生素都會喪失，喝隔夜茶可能會導致細菌中毒腹瀉，因為茶水中的糖類、蛋白質等會成為細菌、黴菌繁殖的養料。所以，泡好的茶應該趁熱喝，如果久置甚至放過夜，最好就倒掉不要喝了。
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長期喝茶從茶的本性來說是非常好的，茶葉在古代就是首先作為解毒的藥用的，茶葉具有清熱解毒，止渴生津，降三高，美容養顏，減肥去脂，防癌抗輻射，而且茶當中含有多種維生素，礦物質，所以長期飲用養生效果明顯。
長期喝茶從正確的喝茶方法來說不僅不會傷腎，而且幫助腎排毒。
但是如果方法不對，就有可能對身體有傷害，比如有人喜歡大量飲酒之後喝濃茶，這樣會在茶的利尿功能下，讓酒還沒有來得及分解情況下，讓乙醚，乙醛直接由腎來分解，傷害了腎功能。
茶，其內涵物質中咖啡因含量很大，咖啡因有刺激胃液分泌，如果胃部沒有食物可供分解，那麼胃液會直接經腎臟排出，胃液是強酸性，對腎臟造成傷害，而且因為空腹喝茶，還會導致短暫的低血糖，產生茶醉的感覺。
所以早上喝茶應該先喝點白開水，有效緩解空腹喝茶帶來的不利影響。
煮茶聞書香
在中國，茶可以說是國民pick的飲品。作為中華民族的舉國之飲，茶的歷史可追溯到神農時期，飲茶文化興於唐朝，盛於宋代，在明清甚為普及，並一直流行至今。因為喝茶能降脂解膩、防癌抗衰老，所以深得國民的心，即使是在各種飲品盛行的現代，國人對茶的喜愛程度也沒有減弱。然而，喝茶雖好，一旦過度也是會對身體器官造成不好影響的，如果長期大量喝茶，尤其會加重腎臟的負擔。
為什麼說喝茶會傷腎？什麼情況下喝茶會傷腎？
主要的原因在於茶葉中含有大量的咖啡鹼，這種鹼物質對身體會有刺激性，會加速人的心率導致心慌，加重心臟負擔。另外，咖啡鹼有利尿作用，會通過興奮血液運動中樞、舒張腎血管、增加腎臟的血流量，促進排尿，如果長期大量喝茶會讓腎負荷過重，嚴重的情況下會傷害腎功能。
具體來說有以下幾種情況：
1. 空腹喝茶。
很多喜歡喝茶的人並不注意喝茶的時間點，經常是隨性地想喝就喝，甚至會早上剛起床就空腹喝茶。本身茶葉中含有的咖啡鹼就會對身體有刺激性，長期空腹喝茶對腎臟非常不利，會對身體造成更大的刺激，加重腎的負擔，甚至損害腎功能。不但如此，空腹喝茶還會加速心率導致心慌，出現頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，也就是“茶醉”。而且這也會刺激腸胃，沖淡消化液影響正常的消化，所以要儘量避免空腹喝茶。
2. 喝過濃的茶。
喝過濃的茶，同樣會使腎臟排尿頻繁，加重腎的負擔。因為過濃的茶中，多酚類物質和茶鹼物質更多，對身體的刺激程度也更大。飲用過量濃茶還會導致人體血壓升高，加重心臟負擔，出現心力衰竭、胸悶心悸等症狀，所以濃茶也是要少喝。
3. 茶酒同飲。
有些人說茶能解酒，所以會一邊喝茶一邊飲酒，或者在喝完酒後馬上飲茶，以此來醒酒，事實上這種做法是錯誤的。酒精會在肝臟內分解代謝，如果在酒後立刻喝茶，由於茶葉中的茶鹼有很強的利尿作用，酒精轉化的乙醛還未來得及分解就進入了腎臟，會對腎產生刺激。無論是茶還是酒，本身都對人體有刺激作用，一般來說，適量、直接的喝茶是不會傷腎的，但茶酒同飲或者酒後即飲茶水，會讓腎臟受到雙重刺激，不但不能解酒，還影響身體的健康。
茶的好處非常多，在千百年歷史發展中沉澱，直到現在依然是萬人推崇的主流風潮，可見茶的魅力之大。但是，
