如何減輕孕期尿頻，教你5招擺脫孕期尿頻的尷尬
孕期尿頻，究竟有多讓人討厭呢？我們來看一下孕媽們都怎麼說的
網友舊人菩卟提舊情卟憶：
已經好幾個月沒有一次睡夠三小時的了，特別準時絕不會超過三個小時去一次廁所，都不用鬧鐘了，我都能預測現在睡著，等下幾點會醒。
網友41818207571：
前天晚上剛剛洗澡，噁心嘔吐，用力過大，直接漏尿，特別無辜的看著老公，老公說沒事，換了我來洗，尷尬。
網友何處冬暖：
我已經要瘋了，我才三個多月，一天喝不到一杯水，白天半小時一次廁所，晚上睡覺簡直是要命，剛躺下就想上廁所，據說孕晚期更受罪。
大部分孕媽媽都有遭遇尿意滔滔不絕的尷尬時刻，半夜經常因為憋不住尿而中段美夢，這些經歷應該都有感受吧！孕期尿頻太討厭了。那麼孕期尿頻怎麼辦，如何減輕孕期尿頻的現象。那今天，陶瓷媽媽就和大家一起來了解一下吧！
尿頻是懷孕期一種常見的現象，由於孕媽媽在懷孕後母體的代謝物增加，同時胎兒的代謝物也需要由母體排出。這就大大增加了母體腎臟的工作量，使孕媽媽的尿量增加。到孕中晚期，由於子宮的逐漸增大或胎頭下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減小。即便有一點點的尿，也會使孕媽媽產生尿意，總有尿不完的感覺。
尿頻是懷孕的正常現象，孕媽媽不用太過擔心。只要這種尿頻只要不是伴有尿急和尿痛，尿檢也沒有異常發現，就不需要治療。對胎兒也不會有什麼影響。但是在懷孕期間其他原因引起的泌尿系統感染也會出現尿頻現象，並伴隨有尿急和尿痛，尿液檢查異常，在這種情況下就需要立即到醫院治療。
尿頻總是那麼尷尬和討人厭，有的孕媽媽採用憋尿和少喝水來應對，其實這兩種應對方式是不可取的,對孕媽媽是有影響的。
1、憋尿會增加腎臟的工作量。使有毒物質在體內停留的時間過長，很容易引起孕媽媽泌尿系統的感染或結石，嚴重時可能會導致腎功能損害。因此孕媽媽應及時排尿想尿就尿，不要憋尿。孕媽媽出現血尿、解尿困難、尿灼熱、下腹不適或疼痛等。都可能是憋尿造成的典型症狀。
2、少喝水。孕期保證充足的水分對孕媽媽和胎兒都有很重要。母體的新陳代謝和胎兒的羊水供應，都需要大量的一樣水分，多喝水可以減少便秘的發生，使孕媽媽的皮膚更加光滑。多排尿也能降低尿路感染的可能。瞭解完喝水的重要性，因此孕媽媽不能少喝水，每天還應攝入充足的水分（正常每天攝入八杯水）。為了避免晚上尿頻影響睡眠，可以適當在臨睡前少喝點水。
孕期尿頻怎麼辦，該如何減輕孕期尿頻？教你5招擺脫孕期尿頻的尷尬。
1、做縮肛運動練習，這樣可以訓練盆底肌肉張力，有助於控制排尿。經常有意識的訓練，盆腔**周圍的肌肉，收縮時延長收縮的時間，然後放鬆反覆的練習。這樣有助於預防壓力性尿失禁，及避免孕晚期出現用力後的漏尿現象。
2、在懷孕的初期和晚期，孕媽媽要少吃利尿性食物，特別是晚上應該少吃利尿性食物，如：西瓜、哈利、冬瓜、海帶、玉米鬚等，避免多吃。
3、合理的補充水分，可以儘量在白天多補充水分。在晚飯後或是晚上睡覺前，儘量少喝水，這樣可以減少晚上上廁所的次數，使孕媽媽有個好睡眠。
4、孕媽媽在孕期，可以使用護墊或者紙巾。這樣可以避免因為咳嗽或者打噴嚏大笑，引起漏尿的尷尬。但是桃子媽媽也提醒孕媽媽，一定要經常更換護墊，不能使用太久。避免細菌感染。
5、一定不要憋尿，有尿意的時候，就要立即去上廁所，並儘量一次排乾淨。避免有毒物質在體內堆積，造成尿路感染。導致無法自行排尿。
這裡有個小技巧排尿時。將身體往前傾，這樣可以幫助你完全排空膀胱裡的尿液。從而減少尿頻的次數。陶瓷媽媽溫馨提示：孕媽媽不要忽略了病理性尿頻，出現血尿、解尿困難、尿灼熱、下腹不適或疼痛等，就應該立即就醫。各位網友還有什麼看法和建議？歡迎在下方留言評論，期待您的回覆。
我是陶瓷媽媽，也是一名寶媽，在育兒問題中遇到的困難問題都可以來問我，寶寶為什麼挑食？寶寶太活躍是不是有多動症？如果有育兒困惑，請關注我吧！
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