孕期水腫帶給孕媽很多困擾，該如何改善呢？孕媽們都該學習下
懷孕到第六個月以後，很多孕媽媽手腳浮腫的現象很常見。有的腫脹部位，不只是小腿腫脹，大腿也腫脹，還引起身體其它部位的水腫。這一現象一直困惑著很多孕媽媽。那麼孕期水腫究竟是怎麼回事？孕期水腫是什麼原因造成的呢？又該如何改善？難道孕媽媽擁有美腿只能是個夢，想要做個辣媽有這麼難嗎？今天陶瓷媽媽就和大家來聊聊這個話題。
孕期水腫究竟是怎麼回事？孕期水腫是因為血管內的液體成分滲透到血管外面，然後聚集在肌肉組織間隙中造成的。孕期的水腫一般是這兩種情況病理性水腫和生理性水腫。
生理性水腫是由於孕媽媽的子宮不斷的增大壓迫到下半身的靜脈血管，使靜脈血管循環受阻，從而導致下肢輕度的浮腫。一般這種水腫經過長時間的休息後能夠消退，早晨現象比較輕晚上比較重。生理性水腫一般不會對胎兒造成不良的影響。一般會在產後自動恢復，孕媽們不用太過擔心。
病理性水腫的孕媽媽體重會快速增長，在自己檢查的時候，皮膚凹陷後就算抬高腳也不見好轉。經過六個小時以上的休息，還不能消除腫脹現象。並且逐漸腫大嚴重，那就不正常了。除了下肢出現水腫、手、臉部、腹部、都可能出現。同時還伴有血壓過高，尿檢時指標超標。這個時候孕媽媽就應該要注意了，需要去醫院就診。
那麼造成孕期水腫的原因有哪些呢？
1、孕媽媽從孕期第六週開始，血容量就逐漸的增加。到34周達到高峰。血容量比沒有懷孕時增加了40%左右。由於血容量的增加，組織間液也跟著增加。
2、由於孕媽媽血液的增加，血漿白蛋白的相對濃度會比沒有懷孕的時候要低，而血漿白蛋白是維持血漿滲透的主要成分。孕期血漿滲透壓比沒有懷孕的時候低，這樣就容易造成血液中的水分滲透到肌肉組織間液中，從而造成浮腫。
3、由於孕期子宮逐漸的增大，使骨盆內壓力增加。壓迫下肢的靜脈血管，從而使腿部靜脈血液沒有辦法循環，從而導致腿部浮腫。這種浮腫，如果在休息或睡眠後現象變輕。是屬生理性浮腫，孕媽們不必太過擔心。
以上是幾種常見水腫的原因，如果浮腫現象明顯沒有緩解，要及時去醫院就診。
如何避免和改善孕期的水腫呢？陶瓷媽媽這邊也整理了幾點：
1、孕媽媽飲食要注意，少吃鹽和糖，多吃清淡的食物。可以多吃一些利尿消腫，清熱解毒的食物，如冬瓜、西瓜等。多吃蔬菜和水果，補充維生素和微量元素可以提高機體的抵抗力，增強新陳代謝。
2、孕期孕媽媽不宜走太多路，或者站的時間太長，因為走和站立時間長了會增加身體的水腫。在睡覺或者躺著休息的時候，儘量平躺或者側臥，平時坐在沙發或者椅子上的時候時不要翹二郎腿。可以把腳抬高休息，要時常伸展一下身體和腿部，動動腳趾和踝關節，活動一下小腿肌肉，增加血液循環。把手舉高到頭頂，先彎曲，再伸直每隻手指，這樣有助於減輕手指的水腫。
3、如果發現手或者腳有些水腫了。可以每天早上，喝一杯的豆漿，不要放糖，堅持喝一個禮拜，會好一點。
4、孕媽媽要調整工作和生活的節奏。不要過於緊張和勞累。保證充足的休息和睡眠時間。最好每餐後能休息半小時，每天下午休息兩小時。每晚休息9到10個小時。如果工作地點沒有條件可以躺下休息的話，可以在午飯後，將腿舉高，放在凳子上，採取半坐半臥的姿勢，不要站太長時間或者坐太長時間。臥床休息時，可以適當的墊高下肢，採取左側臥位。可以改善胎盤血液供應，減輕，水腫現象。
5、還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。如果不需要特別處理，儘量避免長時間站立或者，蹲坐。如果水腫特別明顯，腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫院治療。
有些孕婦擔心水腫，而不敢多喝水。其實水腫不是喝太多水的關係，而是因為子宮壓迫或者攝取太多的鹽分，鹽裡面所含的鈉會使體內水分滯留所造成的。所以孕媽媽仍然要適當的喝水。
經過這篇文章的學習，孕媽們有什麼收穫呢？各位網友還有什麼看法和建議？歡迎在下方留言評論，期待您的回覆。
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