在孕期，大部分準媽媽的腳踝周圍以及小腿會出現水腫，尤其是孕後期。原因是不斷長大的胎兒壓迫腹股溝大靜脈，使得腿部血液壓力增大。那孕婦水腫嚴重該怎麼辦？
1、注意均衡飲食
水腫或許無可避免，但可採取一些措施防止水腫變得嚴重，其中注意均衡飲食是其中之一。過分地攝取鹽分更易引起水腫。因此杭州貝瑞佳 月子會所建議孕婦少吃宜長胖的食物，少吃重口味的辛辣食物，多吃蘋果柑橘或水果麥片之類；多喝水，確保腎臟功能正常，以便體內多餘水分通過泌尿系統排出。
孕婦飲食
2、適當地游泳
游泳是鍛鍊腿部的一種運動，它會讓靜脈血更容易回到心臟。但是杭州貝瑞佳 月子會所溫馨提示游泳並非適合每個孕婦，即使是孕婦游泳也需在醫生允許的情況下才行。
孕婦游泳
3、適當作腿部按摩
既然是腿部水腫嚴重，那麼就可以給腿部做適當的按摩，只需坐在沙發上或躺在床上按摩即可。方法也很簡單，就是從腳向小腿方向逐漸向上稍作按摩即可，適當地用些精油效果更好，可以藉此讓準爸爸來貢獻下哈。
孕婦按摩
4、做瑜伽鍛鍊
很多瑜伽動作都適合孕婦，由於靜脈血依靠肌肉收縮力和血管裡的某種閥門而被送回到心臟的，如果平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，這樣浮腫也就容易消除了。
孕婦做瑜伽
5、飯後到戶外散散步
散步也是一種鍛鍊腿部的運動，或許運動量是小了些，但這種散步走動的幅度正藉助著小腿肌肉的收縮力，使得靜脈血順利地返回心臟，這對於預防及緩解水腫有著不錯效果。
孕婦散步
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