根據推算，人的自然壽命都至少應該在100歲以上！可為什麼那麼多人活不到100歲？
種種臨床研究顯示，毫不誇張地說，不管人們具體死於哪種疾病，其中一定有一部分人是被“氣死的”。
“氣不過”的人，壽命最短
為什麼受人氣又“氣不過”的人壽命會最短呢？這是因為：氣急敗壞，不但對人體的精神打擊最大，對身體的傷害也是難以想象。
01
猝死
科學研究顯示，人確實會被氣死。研究發現，憤怒後兩個小時內，心臟病發作的風險是平時的4.7倍，腦卒中的風險是平時的3.6倍，室性心律失常的風險也明顯升高，這些都是猝死的罪魁禍首。
02
心臟病
研究顯示，傳遞憤怒、緊張等負能量的人患心臟病的概率更高；而傳遞積極正能量的人患心臟病的概率更低。
03
癌症
不良個性和情緒是癌症啟動和發展過程中的危險因素之一。曾有調查發現，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。在臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人。
愛生氣，導致人的植物神經、內分泌等多系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，反覆刺激，造成多器官受傷害。
04
血糖升高
情緒緊張變化時，在大腦調控下，腎上腺分泌更多的腎上腺素、兒茶酚胺等激素釋放到血液中，這些激素可抑制胰島素的分泌，提高血中葡萄糖的含量來滿足機體應付緊急狀態的需要，出現血糖升高的情況。
05
肝病
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
06
肺病
情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
07
胃病
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。
08
乳腺病
當女性總是處於憤怒、生氣的不良情緒狀態，會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。
雌激素的不斷增加，還會使乳腺纖維瘤的發病率持續走高。
09
甲亢
有些人面對壓力時，脾氣會變得越來越大，一查，竟得了甲亢。壓力通過中樞神經系統會對人體內分泌系統發生巨大的影響，從而造成甲亢。
010
色斑、白癜風
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
此外，精神壓力過大、情緒波動，也是白癜風的誘發因素之一。
說著容易做著難，
怎樣才能不生氣？
1、經常強迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是隻做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人可以說對情緒的控制力相對差一些，因此要隨時隨地進行心裡建設，努力掌控自己的情緒。在遇到問題時，習慣性的先深呼吸，平復情緒。
3、每次生氣發脾氣之後要反思
每次發脾氣後，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利於自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了。
5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。
大家知道了嘛？
健康是自己的
千萬要學會控制自己
不能亂髮脾氣哦
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