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如今糖尿病患者数据十分的庞大，糖尿病作为杀伤力极大，危及我们的生命健康。
近来，据美国合众国际社11月21日报道，英国《柳叶刀糖尿病与内分泌学》杂志的一项研究称，预测到2030年，预计全球将有7900万罹患2型糖尿病的成人需要胰岛素治疗，但其中约有一半患者将无法获得胰岛素。小众君来解答一下。
胰岛素作为治疗“糖人”的主要药物，它还能帮助1型和2型糖尿病患者避免被截肢、失明、肾衰竭和中风的作用。为何会出现胰岛素紧缺的状况呢？胰岛素并不是所有国家都非常的富裕法的，世界上许多地方，胰岛素都是非常的紧缺的。并且由于胰岛素价格的逐渐升高，供应量却在逐渐的减少，而获得胰岛素的人也在相对的减少。
并且该报道更表示：2030年全球2型糖尿病患病率不断上升、糖尿病患者人数将不断增加，将使胰岛素的需求量和价格继续升高。
相关人士表示：除非政府开始采取行动，控制胰岛素的价格，保证胰岛素的供给，否则情况将不容乐观。
据澳大利亚《澳大利亚人报》11月22日报道，有两项研究表明，1）上夜班时喝含糖饮料可能会增加患糖尿病的风险；2)比起日常食用像水果这样含有自然果糖的食物，饮用含糖饮料更容易让人患上2型糖尿病。
那么面对这些数据我们该如何预防糖尿病呢？
1）每周运动4小时
运动能激发胰岛素细胞的活性。而相比不运动的人而言，每周运动4小时的人，其患糖尿病法人风险更低。
2）少吃外卖、快餐
我们都知道每天吃外卖、快餐，比自己在家吃要胖得快，这也是有研究证明的。而过度的肥胖也是糖尿病主要诱因之一。
3）多吃粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘，更能降低餐后血糖升高的幅度。
4）减轻压力、足够的睡眠
高压力的状态下，容易导致心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，释放压力。长期的睡眠不足是很容易引发糖尿病的。
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