配套视频，分为两节，第一节的内容专业性较强，录入文字方便查看
人体结构是一副蓝图。你自己就是一个建筑师。在皮肤下面就是一个更快更强壮更有力的自己。
如果你掌握骨骼和肌肉的构造，运动力学，你就可以创造你最强壮的身体。
这里是科学健身系列。
第一段视频讲的内容是胸部的骨骼肌肉构造
大部分人练习的都只针对卧推，基本上每次都这样练，
如果你每次都这样做，可能导致你的肩部损伤，对你的体型不好。有可能会造成含胸驼背
所以这部视频教给大家的不仅是一些专业的训练，还有一些其他的建议。
本章涉及到肌肉，骨骼，关节以及所有由这些肌肉和关节组成的动作，我们会讲一些关键的训练动作，让大家能够了解什么才是我们能用来打造完美胸肌的动作和技术。
现在我们在讨论胸肌时，我们主要关注于三个不同的肌群（这里我就不写解剖的专业名词了）
- 第一个是你的胸大肌。在你的胸肌中实际上有三个不同的地方。
- 胸大肌上部，锁骨头沿着胸肌上沿一直到肱骨也就是手臂上端
- 胸大肌中部，由胸骨到手臂上端
- 胸大肌下部，有腹部到手部肱骨上端
- 第二个肌肉，我们叫胸小肌。
- 作用于提高呼吸和恢复
- 第三，前锯肌
- 对塑造平衡的体型至关重要
其中所涉及到的主要关节有肩关节还有肘关节，参与辅助的肌肉群有肩部肌肉三角肌，手臂肱三头肌，以及维持你肩部稳定的斜方肌和前锯肌。
在做卧推类动作的时候一定要收紧你的肩胛骨，让你的斜方肌中下部还有背部作为一个稳定的支撑，这样能够帮助你减小肩部的压力。
下篇文章将对胸部训练进行讲解，喜欢的收藏。
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