長期久坐工作學習的人
會不經意地窩著肩膀
從而導致肩膀容易痠痛
而且看上去還駝背
顯得虎背熊腰的
針對出現肩酸的人群
日本一網友分享了一個
“15秒放送肩部改善肩酸”的小技巧
一起來學習一下吧！
首先將手掌向外翻
然後將手掌摁在腿上
挺胸！
向上看！
手掌的區域也很容易僵硬
做這個動作也可以配合著拉伸到
對於一開始手可能沒辦法摁在腿上的小夥伴，博主推薦大家可以先試著翻轉手掌撐在地板、桌子或者門上面，手腕部位用力。
很多網友嘗試後都表示超舒服！不過上了年紀的本人僅僅是在第一步就已經痛到哀嚎了...
大家感覺如何？！
- END -
2019電子日曆開通單獨購買通道啦！
掃碼進入購買
▼
分享到:
閱讀更多 日語學習 的文章
