把今天做到最好，才會對得起昨天，才能幫助到明天。
☆單一
一次只去專心做一件事情。當下不是考慮過去的得失的，也不是憂慮模糊的未來的，而是要確保現在需要做的事情，是否能夠儘自己最大努力完成。當自己的節奏簡單下來，自己的精神壓力、自己的工作效率都會得到顯著的改變。債多不壓身，同樣事情多了也不壓身，只要不去破罐子破摔，自己願意認認真真的完成自己的當下的一件事情，那麼後悔與憂慮都會離你遠去。
☆當下
活在當下。昨天與明天在我們每一個人的生命中同樣非常的重要，不過，只有把當下做到完美，才能幫助到自己的明天，自己的明天不至於因為昨天的不夠努力，而去心中暗暗後悔。自己不夠優秀，不夠突出，都是因為當下的事情馬馬虎虎，導致了牽一髮而動全身，一次馬馬虎虎，次次都會習慣馬馬虎虎，自己的將來很大程度也會馬馬虎虎。
活在當下，完成了眼前一件事情之後，再去完成另一件。
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