怀孕后很多孕妇的脸上都会长满黄褐斑，如果孕妇在饮食中缺少维生素C的摄入，长黄褐斑的可能性就会增加。下面为准妈妈们推荐几款可以预防黄褐斑的食物，孕妈不防可以试试。
1， 猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”，它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素D、维生素B、钙、磷、钾等营养元素。猕猴桃中的维生素C能有效的干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2， 西红柿
西红柿里含有的西红柿素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。西红柿中含有的谷胱甘肽，可以使沉着的色素减退消失，起到美容的作用。
3， 柠檬
柠檬也是抗斑美容的水果，柠檬中含有的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤白皙光滑。
4， 黄豆
大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5， 牛奶
牛奶能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢保持皮肤润泽细嫩。
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