熱敷是一種傳統的中醫理療方式，能使肌肉鬆弛，血管擴張，促進血液循環，驅除寒溼之氣，因此，它有消炎、消腫，減輕疼痛及保暖的作用。
熱敷用什麼材料好？
熱敷的材料，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋熱敷，比如一些女生痛經的時候，就會抱一個熱水袋在小腹上。不過這種類型的熱敷，只有一般的物理升溫作用，可以一時緩解，但很難從根源上治療。
要想效果好，一般理療都用粗鹽炒熱後熱敷，粗鹽中還可以加入一些藥材，比如生薑，益母草等。
粗鹽熱敷可調理四種常見疼痛
1、中老年人的關節疼痛
人一上了年紀，就容易出現關節痛。這主要有兩種原因：一是關節受涼或過度疲勞；二是經脈閉阻不通所致，採用熱敷，可以起到祛寒通絡止痛的功效。
熱鹽敷疼痛部位，可以驅走寒氣，將溼氣逼出，增加汗腺分泌，加速新陳代謝。同時也能促進血液循環，通絡散瘀。所以無論是哪種情況，都能調理。
做法：將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來，放在疼痛、畏寒的關節上，每次熱敷15～20分鐘左右。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。
2、女性朋友的體寒、痛經
很多女性朋友都是寒性體質，冬季手腳冰涼，夏天待在空調房也冷得受不了，同時容易出現宮寒、痛經等症狀。
這些情況，更適合粗鹽熱敷。熱敷神闕穴（肚臍）可以溫陽散寒，活血通淤，從而改善寒性體質。同時熱敷子宮穴子宮穴(肚臍下4寸，旁開3寸)，可以祛除子宮寒氣，治療宮寒、月經不調，痛經等。
做法：將紅花和鹽一同炒熱，若除了痛經還患有其他婦科疾病，可以直接用鹽袋敷在整個小腹部位，既避免找不準穴位的煩惱，又能起到治療的效果。
3、上班族常見的肩頸痛、腰背痛
上班族天天對著電腦，伏案工作，下班又低頭玩手機，長期以往，很多人都會肩頸和腰部僵硬痠痛。而且待在空調房，也容易寒氣入侵，引發肩頸痛。
熱敷於頸、肩部和腰部，可以緩解疲勞，促進血液循環，散寒祛瘀等，從而消除疼痛。
做法：粗鹽超熱，裝布袋，哪兒不適熱敷哪兒即可。15~20分鐘，墊一條毛巾，以防燙傷。
4、腎 虛 引起的腰背痠痛
腎 虛主要是由於腎精不斷耗損，陰液不足出現腎陰虛等表象。可用粗鹽加小茴香熱敷，鹽入腎經，而小茴香性屬辛溫，具有開竅的作用。
利用這兩樣熱敷神闕穴，具有滋陰補腎陰的作用，調節腎的陰陽平衡。同時可以利用鹽袋敷在後腰之處，緩解腎虛帶來的腰痠背痛。
做法：小茴香加粗鹽，炒熱裝袋，熱敷肚臍及關元穴（肚臍至小腹部位），同時熱敷後腰部。
電加熱海鹽熱敷包，使用更方便
試過熱敷的朋友應該都知道，這種理療效果確實很好。但要從調理好，需要堅持比較長的時間。如果每次都要自己炒鹽，不是很方便，而且掌握不好溫度的話，容易燙傷。
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