四季輪迴，一轉眼就到了一年中最冷的“小寒”。此時也是舊年近暮，新歲將至的時刻，冬深，春亦不遠。
餘下的冬，願你天寒心不冷，也莫忘了搶回家的票。
小寒小寒，凍成一團
今年的小寒時間
2019年01月05日 23:38:52 星期六
農曆戊戌年 十一月三十
小寒料峭
一番春意換年芳
蛾兒雪柳風光
回望來時路，回首又是一年
小寒是二十四節氣中的第23個節氣
冬季的第5個節氣
標誌著季冬時節的正式開始
此時，太陽運行到黃經285°
天氣寒冷，大冷還未到達極點
所以稱為小寒
但對於中國而言
小寒標誌著開始進入
一年中最寒冷的日子
十二月節，月初寒尚小，故云。
月半則大矣。
——《月令七十二候集解》
“小寒”是指天氣漸寒，尚未“大寒”
從字義上講，“大寒”應比“小寒”冷
但在氣象記錄中
我國很多地區“小寒”都比“大寒”要冷
可以說“小寒”是二十四節氣中最冷的節氣
這是因為一年中最冷的
隆冬“三九天”就處在“小寒”內
因此才有“小寒勝大寒”之說
人們常說“數九寒天，冷在三九”
這段時間的寒冷程度
從“一九二九不出手，三九四九冰上走”
的俗語中可見一斑
· 小寒三候 ·
一候雁北鄉
候鳥中大雁是順陰陽而遷移
此時陽氣已動
所以大雁開始向北遷移
二候鵲始巢
此時北方到處可見到喜鵲
並且感覺到陽氣而開始築巢
三候雉始鴝
“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思
雉在接近四九時
會感陽氣的生長而鳴叫
· 小寒習俗 ·
生活上，除注意日常保暖外
進入小寒年味漸濃
人們開始忙著寫春聯、剪窗花
趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等
陸續為春節作準備
但在不同的地方
小寒的習俗也各有很多不同之處
吃菜飯
小寒吃菜飯是老南京的習俗
南京人對小寒頗為重視
人們會用糯米加生薑、
矮腳黃、鹹肉片、香腸片
或是板鴨丁一起煮成菜飯
吃糯米飯
廣州傳統小寒早上吃糯米飯
為避免太糯，
一般是60%糯米40%香米
把臘肉和臘腸切碎，炒熟
花生米炒熟，加一些碎蔥
拌在飯裡面吃
· 小寒養生 ·
小寒養生的基本原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：“春夏養陽，秋冬養陰。”
從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。
飲食進補，養生有道
這段時間，飲食上要注意多吃溫散風寒的食物，口味可以加重一些，如生薑、大蔥、花椒、桂皮、羊肉等。
飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。
如羊肉、狗肉，其中又以羊肉湯最為常見。
小寒起居，注意保暖
在起居方面，此時節要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起。早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。
俗話說：“寒從腳起，冷從腿來”。人的腿腳一冷，全身皆冷。因此，最近到立春前，入睡前都別忘記泡腳。
三九嚴寒，需防凍瘡
這個時節，好多人手上腳上的凍瘡又準時來“報到”。小孩子因為生凍瘡性情煩躁，讓家長們不得安寧；老人們冬天本來手腳就不利索了，凍瘡更讓他們坐立難安
民間用生薑、雪水、冰塊搓手、用辣椒水塗抹，這些偏方的目的都是為了促進手部血液流通，加速血液循環，但是這些方法僅僅適用於凍瘡生成前。
冬練三九，鍛鍊身體
民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病；冬到懶一懶，多喝藥一碗。”
在這乾冷的日子裡，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。但冬季鍛鍊應根據當日的天氣情況選擇運動方式與地點，要避免在大風、大雪、大霧、大寒中鍛鍊。
深冬寒月，庭戶凝霜雪
花信卻赴約而至
早瘦梅先發，淺苞纖蕊
尋常一樣窗前月
才有梅花便不同
梅花
滿城微雨溼山茶
凌寒強比松筠秀
吐豔空驚歲月非
山茶花
水仙嫩白應欺雪
花似金盃薦玉盤
炯然光照一庭寒
水仙
寒夜客來茶當酒
竹爐湯沸火初紅
小寒惟有梅花餃
未見梢頭春一枝
小寒天氣，未報春消息
三九寒冬，呵氣成冰
一聲問候，幾度溫暖
窗外雪花飄飄
屋內其樂融融
最寒冷的時節
卻是最溫馨的時刻
願你冬季不再寒冷
願你冬天快樂
舊歲近暮，新歲即至
寒冬到了
春天還會遠嗎
家在前方
願你和你愛的他們
一切安好
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