天冷了，叶子黄了，不知不觉，北方的雾霾季又来了，“清肺”食物 的销售旺季也到了。
比如一条微博写道：
“持续的雾霾天气损伤肺脏，除了减少出行、戴口罩，适当的饮食也能达到清肺效果。白萝卜治痰多咳嗽；雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒；罗汉果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒！听说矿上的工人，每天收工必吃一顿新鲜鸭血。”
这张图挂出来是为了说明它扯淡的，并不是所长觉得这些清肺！当然，他们有着各种版本，而且几乎包含了各种食物，你们这些“清肺”食物先打一架争出个统一好吧？
“清肺”食物，哪个最管用？
在解析食物能不能“清肺”之前，我们先界定话题：今天我们说的空气污染对身体的损害，指的是空气中的粉尘对“解剖学上的肺”所产生的“现代医学意义上的损害”。
那空气粉尘如何影响健康？
食物能否影响吸入的粉尘
这些粉尘对人体的影响主要来自于物理作用，而食物从消化道进入体内，经过消化吸收，穿过小肠绒毛进入血液，基本上跟这些颗粒物碰不到面啊！
就算是在血液中碰到了0.1微米的颗粒物，食物消化分解的小分子比0.1微米可小多了，靠这些食物的小分子去清除粉尘也就只是美好的想象。
“清肺”的食物功效如何
鸭血背负了很多人寄予的“清肺”期望
有人对吃动物血制品或者其他食物“清肺”的解释是：食物中含有XX成分，对人体有XX作用，所以这种食物可以保证“排出有毒有害物质”“增加免疫力”，从而抵抗空气污染的“危害”。
这种大而空的理由没有任何价值。每一种人体需要的营养成分都有这样的作用，比如不喝水或者不吃饭人都会生病甚至死亡，自然也就无法抵抗“粉尘危害”。按照这种推理方式，也就可以得出“水和饭都可以清肺”的结论来。
“食物清肺”只是一种美好的愿望。任何一种食物，都无法清除或者减轻空气中的粉尘污染物对肺的影响。“清肺食物”“清肺保健品”，都只是噱头而已。
雾霾天到底应该怎么办？
该吃吃，该喝喝！喜欢什么吃什么！开！心！就！好！
这些食物虽然并不能“清肺”，但是能让你心情好啊！本身天气就阴暗，咱心情就别阴暗了嘛。
研究说，低血糖水平比较容易诱发抑郁，提高血糖后有助于脑内5-HT水平的升高，让人高兴起来。
要是实在不放心被空气内的粉尘PM2.5污染，那就出门戴口罩，在家开新风/净化器，既方便又安全。
可放在新风/净化器等场所检测具体数值的气体传感器
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