打羽毛球時，當碰到進攻非常兇猛的對手時，動腦子的人通常會借力卸力，以利用對手的進攻打對手，利用
借力和卸力打對手，採用以柔克剛的手段。球場上的優勢屬於殺球好的，也屬於體力好的，但最終會屬於動腦的。
1
借力擊球
不發力的借力擊球
最重要的是要控制好拍面，判斷好來球后，直接移動到位，擺好拍面，以便使球彈過去。下面就數數常用的這種發力情況。
①接吊網前時，放網，此時就完全可以藉著對方吊球的力量在拍面上反彈過網；
▲ 注意拍面的方向
②接殺擋網前時，如果殺球速度很快，感覺很重，並且落點在身體的左右兩側區域，則可以擺好拍面，依靠反彈過網，過網的高度和拍面的角度有關（如果對方下壓一拍的力度不夠的話，則要主動發點力助攻擋網）；
▲接下壓球后，白衣隊員輕擋網前
③平抽時輕擋網前，當處於連續的平抽快擋狀態時，突然的不發力借力輕擋網前，往往會打亂對方的擊球節奏；
④攔吊對方打的半場球，只要輕輕攔截，不需發力就能攔吊網前；
▲白衣隊員攔截網前
帶有主動發力的擊球
在對方進攻時，利用反彈力和主動的進攻發力，使球速更快回過去，不給對方反應留時間。
①接殺彈後場，在對方殺球質量不高，不是很重的情況下，借力彈後場，依靠手臂的主動發力；
▲借力彈後場
②接殺抽對角線，如果對方的殺球比較平，質量一般時，完全可以快速抽對角線，不給對方反應的機會，因為如果殺球質量一般的話，他的下一拍的連貫很難完成。
▲發力打對角
③加力平抽，對方抽的快，我方主動的借力再抽速度會更快；
▲紅衣隊員的快速變線
2
卸力擊球
這種情況是發生在對方進攻犀利，打球順風順水時，此時暫時的示弱以避其鋒芒是更好的選擇，而卸力擊球恰好能發揮神效。卸力多應用於卸掉對方進攻的力量，因為對方進攻時的落點不同，使用的接殺防守的動作也不同。
①當擊球落點在正手位時，當快接到球時會有一個隨球往後拉拍的動作，起到緩衝效果；
▲注意這個緩衝的動作
②當擊球落點在追身的位置時，會有一個上提的動作，這樣保證回過去的球比較平；
▲注意傅海峰揮拍動作
▲注意接球員的動作
▲注意右側紅衣隊員的提拉動作
③當擊球落點在反手位時，此時動作要換成反手接殺站位，重心向反手位過渡，拍頭向邊線移動，以起到緩衝作用。
▲“白鶴亮翅”般的緩衝卸力擋網
熟練使用借力和卸力技巧
可以讓你學會省力的打法
在球場上誰打球更省力
誰才能堅持到最後
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