2018年的最後一天，河南嵩縣，一名27歲的媽媽站在樓頂，顯示將懷中的嬰兒從樓頂扔下，隨後自己也從樓頂跳下身亡。視頻中我們可以看見，很多人都對女子喊話勸阻，但她從樓頂跳下的一顆，沒有絲毫猶豫。
這不是我們第一次看見產後抑鬱引發的悲劇了。
2017年9月7日，濟南一位年輕媽媽喂幾個月大的孩子喝農藥後，這位媽媽自己也喝了農藥；
2018年6月27日，長沙一位媽媽留下兩個年幼的孩子從26樓墜落身亡；
2018年7月4日，一位媽媽抱著這有7個月的女兒，從24樓一躍而下，當場死亡……
十月懷胎，熬過了早期妊娠的不良反應，熬過了中後期雙腳浮腫身體笨重，熬過生產時的十級陣痛終於生下寶寶，最終卻難逃產後抑鬱的鬼門關。
據統計，產後抑鬱發病率在 15%～30%。也就是說最少7個寶媽中就有一個患有產後抑鬱症，二胎媽媽更容易患病。產後抑鬱遠比外界想象的普遍。
為什麼會產後抑鬱
排除遺傳病史和身體疾病原因，產後抑鬱的誘因有：
1、體內激素水平急劇變化；
2、產時、產後併發症，生產時的緊張和壓力；
3、產後角色轉變太快，感到不適應，懷疑自己能不能當好一個母親；
4、撫養新生兒遇到的各種問題，容易讓產婦焦慮，影響心情；
5、缺少家人關懷理解，缺乏社會支持，家庭經濟狀況等。
如何緩解產後焦慮，避免患上產後抑鬱症？其實從病因我們就能推導出來，科學、系統地學習育兒知識，接受產後恢復訓練，是一種行之有效的方法。
產後康復，在身更在心
很多人認為產後康復就是減肥，這是一種片面的看法。產後1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間的恢復直接關係到產婦的終生健康。
1、接受並調節身體問題
產後出現體態改變、尿失禁、盆底肌失活、骨盆疾病、腰腹疼痛，腹直肌分離等情況是很常見的，而且是可以通過產後康復調節治癒的。產後應該積極去面對這些問題，積極治療，給自己增加更多心理困擾。
2、找到適合自己的發洩方式
產後激素的調節，出現情緒的不穩定是很正常的，這時最怕鑽牛角尖。深呼吸、聽音樂、看電影、進行適度的運動等，產婦找到適合的發洩渠道，就能平穩度過這個時期。
3、丈夫的支持與陪伴
這是最重要的一點。產後出現抑鬱症狀不可怕，可怕的是家人尤其是丈夫的冷漠與不理解。很多產後抑鬱的產婦，最不能忍受的是一個人帶孩子，而是在辛辛苦苦帶孩子的時候丈夫還要說風涼話，比如"你一個當媽的怎麼連孩子都帶不好"、"你又不上班，你不做誰做"、"產後抑鬱都是騙人的，你就是矯情"。
生娃養娃，不是媽媽一個人的事，女人也不是天生就會當媽的，每一個環節都需要爸爸的參與。多一些關心和陪伴，多一點耐心，而不是疏離與不耐煩，主動分擔家務，主動照看孩子，不要把家務事以及照看孩子的任務全都丟給妻子，兩個人需要相互理解與交流，共同努力去避免或者克服產後抑鬱。
4、尋求醫生的幫助
如果患上產後抑鬱，要及時尋求醫生的幫助，進行科學的治療，嚴重的要在醫生指導下服用抗抑鬱類藥物。
最後，希望產後康復和產後抑鬱症能夠引起人們的重視，讓媽媽們得到本就應該得到的丈夫和家人的關懷和幫助，而不是以各種自殺事件這種慘烈的方式。
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