本文系網易沸點工作室《槽值》欄目（公眾號：caozhi163）出品。
在電影《花樣年華》裡，張曼玉扮演的蘇麗珍在得知丈夫出軌後說過這樣一段話：
“我從來沒有想到原來婚姻可以這麼複雜，還以為一個人做好就行了。
可是兩個人在一起，單是自己做得好是不夠的。”
婚姻如圍城，想要固守城池，攜一人白頭，擇一城終老，一磚一瓦都需要用心“搭建”。
美國心理學家John Gottman博士，在他的愛情實驗室裡進行了一項長達40年的婚姻關係研究，近700對夫妻參與其中。
這位“神奇”的“婚姻教皇”，能夠在觀察和聆聽一對夫妻5分鐘的談話後，預測他們是否會離婚，而預測準確率高達91%。
是什麼毀壞了一段婚姻？幸福的婚姻有什麼共性？夫妻相處的奧秘又是什麼？
隨著研究結果公佈，Gottman都給出了答案。
1
毀掉婚姻的是不瞭解，不理解，不接納
有人總結過婚姻幸福的秘訣：
因為了解，所以理解；因為理解，所以接納；因為接納，所以幸福。
大多婚姻的毀滅，便源於“不瞭解，不理解，不接納。”
Gottman實驗室中有一對夫妻，丈夫羅裡視工作如命，妻子莉莎則看重家庭。
羅裡習慣了“我賺錢你照顧家”的模式，他不知道家裡狗狗的名字，不知道孩子的好朋友叫什麼，是一個完全的“生活白痴”。
而身為妻子的莉莎時刻都渴望著丈夫對家庭多一點關心，但當她想要和丈夫交流時，總被他敷衍。
久而久之，她覺得丈夫根本不在意自己。
羅裡不愛莉莎嗎？
事實上，他拼命工作，也是為了妻子過上更好的生活。
但顯然，他既不瞭解妻子的心願，也給不了莉莎“想要的生活”。
在Gottman看來，這段婚姻一開始就埋下了不定時炸彈。
廖一梅說：“人這一生，遇見愛，遇見性，都不難，難得的，是遇見了解。”
這種瞭解、理解、接納不是要求對方一定要放棄自己的興趣愛好，來與愛人保持“步調一致”。
而是彼此之間，理解和接納對方的需求。
最怕的是，你只喜歡平平淡淡返璞歸真，而我只要追求驚濤駭浪轟轟烈烈；
我想要的生活是吃完晚飯和愛的人牽手散步的悠閒，而你迷戀著華燈初上觥籌交錯的快意；
你滿心歡喜的都是銀行存款又多了，卻忘了我們已經很久沒有坐在一起說說話。
最終兩個人只能分道揚鑣，而且很有可能還會埋怨對方“不知足”。
除此之外，Gottman在研究中點出了婚姻的“末日四騎士”：批評、鄙視、辯護與冷戰。
幾乎所有的夫妻吵架都會包含這四點，而這些，究其根本，也是雙方之間的不理解、不接納。
實驗室中有一對夫妻，因為“丈夫忘記給車加油”而爭吵起來。
最初只是批評丈夫為什麼不去加油，在爭論中問題擴大，妻子開始鄙視丈夫經常在家無所事事。
然後是雙方的辯護，一方想要稍微休息一下再去，一方覺得你休息再久也不會去的。
隨後就是長久的爭吵、冷戰。
從來不肯靜下心來溝通、體諒，一點小事加上長久的不滿累積，變成了婚姻破裂的“導火索”。
更糟糕的是，面對婚姻中出現的這些問題，很多人寧願冷戰、逃避，也不願“拉下臉”去主動緩和、解決問題。
王朔在《過把癮就死》裡說：“就像童話中兩個貪心人挖地下的財寶，結果挖出一個人的骸骨，雖然迅速埋上了，甚至在上面種了樹，栽了花，但都清楚地知道底下埋的是什麼。
看見樹，看見花，想的卻是地下的那具骸骨。”
掩飾只是徒勞，不會讓問題消失，反而會加速“腐爛”。
在電影《再見前任3》裡，孟雲和林佳相愛了五年，吵架到最嚴重的時候，林佳氣得搬家。
儘管心裡還有彼此，也不願意瞭解對方的想法，去解決感情中的一些危機，而是等著對方“低頭認錯”。
最後，只能在互相傷害中，越走越遠。
2
幸福婚姻的共性是妥協、尊重和交流
兩個不同人生軌跡的人，要在未來的幾十年共度餘生。
在此過程中，要經歷磨合期的陣痛，克服滋長的佔有慾，面對日益消耗的荷爾蒙，以及柴米油鹽的消磨。
婚姻，怎麼看都是個複雜龐大的課題。
而在Gottman看來，每一樁婚姻都是兩個個體的觀點、個性怪癖和價值觀的結合。
中國青年報的一項調查顯示，興趣愛好和三觀一致是青年人擇偶最看重的因素之一。
極光大數據的調查同樣顯示，擇偶方面“85後”們他們最注重趣味相投。
知乎上有個問題，“情侶間三觀特符合是種怎樣的體驗。”
下面的回答大多是“聊不完的感應”“心電感應”“靈魂共鳴”般的美妙體驗。
而作為鏡像問題，“情侶三觀不合是一種怎樣的體驗”，卻盡是吐槽和心酸。
“煎熬、沮喪”、“連吵架都吵不到一起去”……
你要上進要獨立，他讓你當全職主婦；你想全家去自駕遊，她說費油費錢費時間；對方只會煞風景，以及成為你的絆腳石……
但這並非無解，Gottman提到，所有的婚姻衝突，都可以分為兩類：一類是可以解決的，一種是永遠存在的。
三觀屬於前者，他認為人的三觀是一個可以不斷被推倒又重建的過程：
“在‘聰明的夫妻’身上，往往能看到大量的‘感情修復’。”
一段好的婚姻，不是僅僅要靠“愛”來支撐，還依賴於日復一日的經營和修補。
我們很難找到三觀完全相符的人，但可以求同存異，找出適用兩人的準則。
而這摸索的過程，就需要一定的妥協和尊重。
40年的研究發現：從長遠來看，最幸福穩固的婚姻來自於那些丈夫尊重妻子，與妻子共同做決定的家庭。
導演李安非常看重這種家人之間的尊重：“我每天都在賺他們的尊敬。”
此外，讓愛情保鮮最有效的方法之一，還包括學會交流。
“無聲婚姻”有多可怕，大概正如林憶蓮在《詞不達意》中描繪的那樣：
“我們就像隔著一層玻璃，看得見卻觸不及，雖然我離你幾毫米，你不會知道我有多著急......
我無法傳達我自己，從何說起，要如何翻譯我愛你，寂寞不已，我也想能與你搭起橋樑，建立默契，卻詞不達意。”
所有的問題，最終也都需要交流、溝通，才能解決。
最後，Gottman還提出了婚姻的“自我修復力”。而自我修復的能量，源於日常的細節。
好的婚姻，往往都會注重細節上的“儀式感”。
劉嘉玲在《女人有話說》中說，“情人節你可以不送珠寶給我，但是要送花。”
她櫃子裡還保留著一大疊老公送的卡片，還會經常拿出來翻看。
她覺得，“很多的回憶是靠自己製造出來的。”
愛情沒有基本法，世間也不存在必然能推演出幸福的婚姻公式。
地久天長的陪伴，靠的是三觀上的妥協，意見相反時的尊重、交流，以及點點滴滴的用心經營。
那些妥帖的安全感和長久的甜蜜，會讓人相信，婚姻自有其動人之處。
3
怎樣解決婚姻中的問題
安妮寶貝曾說，婚姻是一種生活方式，而並非結局。愛情同樣也是一種生活方式，而非理想。
生活方式的不同，幸福感也就不盡相同，從Gottman的研究中我們可以看到不幸婚姻中存在的規律，同樣也能體會到幸福婚姻中具有的共同法則。
現實生活中，總會爆發大大小小的衝突，面對這些婚姻中的危機，戈夫曼的研究也給出瞭解決建議。
1．有商有量，尊重對方意見
結婚的朋友都會有這種體驗，沒結婚前大部分事情都是自己拿主意，偶爾聽下朋友或者父母的意見。
結婚之後，很多事都不能由著自己的喜好，遇到的種種要做決定的事，小到柴米油鹽，大到孩子上學、買房買車，都需要斟酌再三。
有時候一個看似小小的決定就能引發巨大的矛盾，所以面對要做決定的事情，如何去平衡，成為化解矛盾的因素之一。
蔡少芬和她老公張晉被稱為娛樂圈的模範夫妻，這麼多年來一直恩愛如初，讓人羨慕不已，在一次採訪中，蔡少芬就曾透露，面對做決定的事情，小事都是自己去想，最後做決定的大事會讓老公來做。
而她的老公張晉也表示，並不是所有的事都聽自己的，但是蔡少芬會問他，他們之間沒有一定要誰聽誰的，誰哪方面強就聽誰的。
正如Gottman研究表明，在做決定時聽取對方的意見不僅是尊重對方的表現，也是提升婚姻幸福感的一種方式。
2.學會調解婆媳問題
老人們都講過，結婚不是兩個人的事情，而是兩個家庭的事情，矛盾也不會僅僅存在夫妻之間，兩代人之間的隔膜往往是很多人不能突破的。
《妻子的浪漫旅行》中有一期主持人陶晶瑩談到婆媳關係時，就強調了丈夫的關鍵性，如果丈夫在中間不扮演一個溝通的橋樑的話，相處就會很難。
作為男嘉賓的郭曉冬也給出了一種解決方法，他選擇聽取了妻子程莉莎的意見，在遇到兩人有矛盾的時候，任何一方都不會將事情擴大到雙方父母那裡，矛盾都會由他們自己內部解決。
當然方法不止一種，婆媳問題本就是老生常談，解決之道也是不勝枚舉，無論什麼方法，關鍵就是陶子強調的丈夫這一角色，處理好了就是海闊天空，處理不好就是雞飛狗跳。
Gottman給出了一種解決辦法，丈夫必須站在妻子的一邊，而不是保持中立，丈夫要和妻子建立自己的家庭儀式、價值觀和生活方式，並堅持要求自己的父母尊重他們。
3. 丈夫、妻子與孩子，責任分工很重要
婚姻的最終結果就是組建了屬於自己的家庭，二人世界也會慢慢演變成三人甚至更多，孩子被稱為愛情的結晶，很多時候卻是妻子的責任。
知乎中的網友稱很多中國女人就是喪偶式婚姻，生孩子帶孩子的事情都是女人的事情，男人總是以工作忙要養家為由做一個甩手掌櫃。
面對這樣的困境，很多女人選擇了默默接受，也有更多的女人奮起反抗，最終鬧得分崩離析。
Gottman在他的研究中提到，每一樁都面臨著一定的情感任務是需要丈夫和妻子共同完成的，這中間就包含了養育子女。
在這個男女平權的社會，女人同樣肩負著和男人一樣的壓力，帶孩子不再是女人專屬的責任，而英國的紐卡斯爾大學的一項研究證明，經常與父親相處的孩子，比更少與父親相處的孩子聰明。
Gottman也在書中建議丈夫應該多承擔起爸爸這個角色，將女人從媽媽這個角色中解放出來，同樣能促進兩人婚姻的和諧。
4. 創造屬於夫妻的專屬時間，做一些浪漫的事
《妻子的浪漫旅行》開篇讓四位女嘉賓的老公為自己的老婆準備一次在老地方的約會，張傑就為謝娜準備了相當浪漫的旅行前約會，而這正是謝娜懷孕時最想要的，雖說是節目組的安排，但更凸顯了張傑的有心。
隨著結婚越來越久，家中的成員慢慢增多，屬於二人的小世界就像泡沫似的慢慢被擠散，感情也會慢慢變淡，如果創造一些專屬於夫妻之間的浪漫事情，情況就大不相同。
微博上的網友們稱，在圍著孩子、家庭忙的團團轉時候，終於有了專屬於兩人獨處的時間時，彷彿回到了談戀愛的時候，整個人都很舒爽。
由此可見，創造專屬於夫妻的二人世界是提高婚後幸福感的秘密武器。
婚姻，其實就是兩人共同成長的部分，在這成長的過程中，必然會有磕磕絆絆，只有相互扶持，互相學習，才能將這段路走得平穩。
婚姻就是一個修行的過程，需要兩顆心共同努力，才能修成正果。
願天下有情人都能修得一段圓滿的婚姻。
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