天氣越來越冷，也越來越乾燥，對於家長來說，一定要注意孩子的飲水問題。水是生命之源，人體內70%都是水分，血液中，皮膚中，肌肉中，器官中，水無處不在，它能促進物質的代謝，沒有水的參與人體就無法維持正常的循環、呼吸、消化、物質交換以及排洩等生理活動，各種新陳代謝也將會停止；水能調節體溫，當外界氣溫過高或體內產熱過多時，機體就通過出汗和蒸發汗液來使皮膚散熱，以達到維持體溫的目的；水還是一種良好的潤滑劑，在機體中以眼淚、唾液、關節腔液等形式存在；正常足量的補充水分，對於皮膚的潤澤與改善也是大有裨益，讓皮膚中的水分與油脂保持平衡，讓皮膚光澤而有彈性。
孩子天性愛玩，他們會經常性的因為沉溺於自己的世界而忘記及時喝水，大多數孩子需要經過提醒才會喝水，還有很多孩子要等到口渴才想到喝水，而這個時候孩子可能已經處於生理上的缺水狀態，因此家長需要提醒孩子多喝水，主動喝水。一定注意要讓孩子養成多飲水，及時飲水的習慣，不要總是口渴了才去喝水。尤其是上了幼兒園之後，面對生活環境的突然改變，如果沒有之前養成的良好習慣，可能就會造成孩子每天飲水量不足進而造成身體上的不適；家長也不要完全將提醒孩子喝水的事情寄託在老師身上，大部分時候，幼兒園有固定的飲水時間，這個時候，老師會主動提醒。但老師面對那麼多孩子，不可能一個一個的監督每個孩子喝水了沒，喝了多少。有些孩子運動量大，出汗多，更應多補水。所以，家長在日常生活中一定要讓孩子養成喝水的好習慣。
需要注意的是，喝水並不是越多越好。研究證明，如果過量飲水，會對孩子的健康造成負面的影響，比如飯前讓孩子喝太多的水，會影響孩子的飯量，而且因為水分稀釋了胃酸，可能造成孩子消化不良，睡前如果喝了太多的水，孩子會增加去廁所的次數或者甚至出現尿床的可能，導致孩子的睡眠質量不是很好，早上醒來的時候沒精神，更嚴重的是可能會影響生長激素的分泌，對孩子的健康非常不利。
讓我們行動起來，科學飲水，還孩子一個健康快樂的童年！
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