到了寒冷的冬天,白天在辦公室工作的白領們就會開始長時間的吹空調,這樣久而久之就會容易造成皮膚乾燥的現象,有什麼辦法可以潤膚呢?下面就來推薦集可以預防皮膚乾燥的7種常見食物吧。
01
胡蘿蔔
![「科普」冬天吹空调皮肤干?7种食物润肤抗躁](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
人們對胡蘿蔔保護視力的功能並不陌生,但在乾燥的季節裡,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。
02
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
03
大白菜
對於愛美的女性來說,大白菜不僅是有營養的補品,而且冬季吃還有護膚養顏的效果。這主要是因為大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排洩,幫助消化的功能。
04
杏仁
每天吃一把杏仁可提高維生素E水平,維生素E能抑制皮膚衰老,防止色素沉著。
05
黑巧克力
可可中的脂肪可促進血液循環。研究發現,連續12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料(包括黑巧克力),可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤。
06
全穀食物
麵包等穀類食物中的抗氧化劑,對保護皮膚具有重要作用。人體中的自然抗氧化劑會隨著年齡增大而減少,因此必須通過飲食予以及時補充。
07
核桃
核桃富含α亞麻酸,可滋潤皮膚,保持皮膚彈性。
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