对于养生，很多人都有独到的见解，有人推崇科技养生，有人推崇古法养生，讲究祖宗传承的方法。而说起古法养生，不得不提起一位医学界元老级人物——华佗。
华佗，除了大众所熟知的神医之外，他还通晓顺应自然规律的养生之术，有“年且百岁，犹有壮容，时人以为仙”之称。那么如果华佗活在当代，会怎样度过养生的一天呢？
01
清晨跳段五禽戏
古人一般会在五更起床，相当于现在的3-5点，起床后，梳洗一番，华佗自是会跳上一段五禽戏。
关于“五禽戏”有这样一个故事：据说华佗年轻时去公宜山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，他很好奇，正想进去，忽然听到里面有人在谈论医道，他就站在洞外听。他听得入了神，听着听着，听见那两个人谈起了华佗，这可把他吓坏了，他正要转身跑去，忽然听见一个人叫道：“华生既已来了，何不入内一叙！”华佗只好硬着头皮走进去，原来是两位白发长须的仙人。他们向华佗传授了许多奇妙的医术，还传给他一套健身功法：模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动，这就是著名的“五禽戏”。华佗下山之后，依教奉行，不但救治了众多的病人，也增进了自己的健康。
现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。在华佗那个年代，他虽然不明白这些道理，但却能凭着长期的经验，总结出这么一套科学的健身方法，实在是很了不起的。
02
上午锻炼在田间
华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。上午时间多半会用来锻炼身体，适当耕田运动，汗发于外，自会康健。
他说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通，病不得生。譬犹户枢不朽是也。”意即人们需要经常参加体育运动（或劳动），但应避免过于劳累。经常活动，便可加快食物消化，使血流循环畅通无阻，从而生不了病。这就像门枢轴，时常使用转动，就不会僵涩失灵。
03
午餐食补来一波
对于食补，华佗也是研究颇深，午餐自然也是药食同疗，枸杞煎猪肚，杏仁茯苓膏，当归炖鸡汤......吃好补好才能身体好。
《素问》有云：“五味入口，藏于胃肠，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生”。人类仍逴循生命基本特征，从自然界获取物质条件，人与自然界通过饮食进行物质交换，合理膳食可调养精气，防治疾病。华佗遗著中许多药方时至今日仍有较好的临床疗效，养生食法主要包括华佗茯苓酥神方、华佗杏仁酥神方、华佗杏子丹神方、华佗耆婆汤神方、华佗牛乳糖神方、华佗猪肚煎神方、华佗牛蹄煎神方等，善用简单的食材搭配烹调，治疗各类常见躯体不适。
04
下午气功养生时间到
气功养生，自古而来，华佗也是气功的推崇者，所以下午时间华佗多会练习气功。
华佗认为气功是神志调节的关键，主要是指人的精神、意识和思维活动，是人体健康的重要组成部分。
华佗还是一名能运用心理疗法治疗疾病的专家。一次，一位太守请他看病，华佗认为经过一次大怒之后，他的病就会好。于是他接受了许多财物，却不给他好好看病，不久又弃他而去，并留下了封书信骂他。太守大怒，让人去追，他的儿子知道事情的真相，便悄悄拦住了去追赶他的人。太守在极度愤恨之下，吐出了几升的黑血，病很快就好了。
05
赏月听曲儿早睡觉
对于华佗来说，熬夜可不是一个好习惯，到了晚间，适当的听听小曲儿，赏赏月后自然也就进入梦乡了。
华佗养生的一天过完了，你的养生方式是什么呢？
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