人到中年，意外地拥有了豌豆公主的娇弱感。不知道从什么时候开始，我这只体态堪忧的键盘狗，每个月有一半的早晨醒来是腰酸背痛的。
于是过去一年间，我换了3款床垫。盲目消费并不是一点好处都没有，起码促使我思考：怎么样才能睡得真香？哪个床垫能让我真香？
什么是理想的睡眠状态？
理想的睡眠系统应有良好的舒适性，即支撑身体 使脊柱处于自然状态。侧卧时，从前方看脊柱呈一条直线，为了放松身体肌肉，保持脊椎自然对齐，最大限度减少脊椎压力。
床垫软硬程度对脊椎的影响
200到1万的床垫
哪个价离“睡得真香”更近？
常见的床垫大致可以分成泡沫类床垫（乳胶、海绵、记忆棉） 、弹簧床垫、棕垫三大类。
如果细分起来，市场款加上眼花缭乱的黑科技，估计双手双脚加起来都不够数，很多时候，你花了大价钱，买的床垫各项性能未必就真的好。
从实用性的角度，我们就常见的几款来做分析：
推荐：
独立弹簧+乳胶或者记忆棉
从性价比上来说，我们推荐独立弹簧+乳胶或者记忆棉床垫。3500元作用，能买到性能理想、舒适度相对比较高的床垫。一般乳胶层厚度在5cm以上，搭配独立弹簧的话，支撑力、回弹性和体感舒适度都能达到相当高的水平。
/高密度记忆棉的慢回弹特性，能在物体落在的瞬间，压力向四周分散掉，紧密支撑，稳稳托住。/
如果你不是价格敏感型人群，纯天然乳胶床垫和高密度记忆棉床垫的舒适度和贴合度、回弹力都是最好的，环保性能也十分理想，两种材料都能达到零甲醛，还有抗菌防螨的优势。
当然，价格也十分可观。
/天然乳胶床垫的每个细孔之间则相当于一个点状弹簧，这可以使天然乳胶具有良好的“全点回弹”，能够长期保持良好的弹力性能。开放式的毛孔结构提供有效的空气流通，/
一张品质中上的纯乳胶床垫，厚度15cm、天然乳胶含量在95%的纯乳胶床垫，市场价一般都是6000元起步。记忆棉密度在80D以上，算得上是不错的床垫产品，Tempur是是世界上最早、最知名的记忆棉床垫品牌，一张床垫的售价在1300多美元左右。
当然，记住别买到假货，某宝上那些价格低廉到离谱的就算了吧，也别沉迷概念，像低密度的记忆棉，支撑力可能还不如普通海绵。
不推荐：
棕榈或者椰棕床垫
棕垫主要由山棕丝（棕衣纤维）和椰丝（椰果皮纤维）和胶粘剂粘合而成，为了保证床垫硬度和承托性，制造商会加入大量的胶黏剂。
睡感偏硬，弹性小，耐用程度较差，易塌陷变形，承托性较差，如果保养不当的话容易滋生虫蛀和床垫发霉现象。
为什么床垫过硬或者过软都不好？
床垫太硬或者太软，都无法贴合人体曲线。
仰卧睡姿时，压力主要集中于臀部、肩 部、头部等骨突部位，而侧卧睡姿时，压力主要集中于髋骨、肋部、肩部和头部。
人的身体部位不同，重量、体压也不同：
比如，肩膀和臀部的重量大，可称之为超压力点，需要更好地分散重量，舒缓压力，才能促进血液循环，有效缓解身体疲劳；
再比如颈部和腰部有悬空，可称之为弱承托点，需要更贴合的支撑，背部肌肉才不会被拉紧，处于紧绷状态，不得放松。
所以，一张床垫至少要为颈、肩、腰、臀这四个关键点提供不同的支撑力度，做到软硬兼备，才能实现最佳的舒缓和承托，才能更好地保护脊椎。
你需要一张什么样的床垫？
独立分区床垫，了解一下
身体各个部位的需求不同，近年来也出现了独立分区的模块化床垫，比如，五区、七区甚至九区，根据头部、颈部、肩部、腰部、臀部等不同位置的受力点，提供不同支撑力度的独立分区床垫。
像独立弹簧床垫，就是通过调整各个区域，弹簧的粗细、长度等技术参数来调整软硬度。
不同的人，对床垫的需求也不同，骨骼大、脂肪少的人，稍软一些的床垫睡起来更舒服，骨架小、脂肪含量高的人，睡稍微硬的床垫睡起来更舒服。
男性一般比女性重，对床垫的缓冲要求更高，所以现在也有了夫妻分区的模块化床垫。
习惯侧睡的同学
你需要更认真地选床垫
从睡眠习惯来来说，相比于侧卧，仰卧时有利于人、床之间充分接触，身体各个部位的受力更为均衡，尤其是对脊椎的影响更小，实际上也更舒服。
但对大多数人来说，改变睡眠习惯是一件非常困难的事情。
或者你也可以这么理解，侧睡的朋友，对床垫躯体贴合度的要求要更高。
如何给小宝宝选合适的床垫
给宝宝选床垫，满足这几点就差不多了：
无污染、适合婴儿脊椎发育，透气性良好、易清洗，不要太厚。
首先，较薄的记忆棉和纯天然乳胶床垫，都是不错的选择，一般婴儿床垫的厚度不宜超过11cm，避免孩子在床边站立行走时踏空，被卡在护栏边。
其次，婴儿的脊椎发育，是一个不断变化的过程，这个时间段，各个部位对床垫的支撑力需求，也在发生着变化。
孩子刚出生时，脊柱是没有弯曲的，为轻微后凸的直线状；
3个月左右，抬头动作发育后，导致颈椎前凸出；
6个月后坐动作的形成，导致胸椎后凸；
1岁左右，随着行走动作的形成，导致腰椎前凸出；
这些脊柱的自然弯曲，到6——7岁时，才会被韧带所固定。
可惜，市场上婴儿床垫的设计，很多时候还是承认床垫的缩小版，没能达到精细化的，不过作为家长，可以利用小褥子，颈枕等，给孩子适当的失眠调节。
至于各个价位床垫如何挑选，贵的贵在哪里，如何不花冤枉钱，买一个质量配得上价格的好床垫，我们随后发布，敬请留意哈各位。
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