現代不管是年青人還是中年人白頭的越來越多，在一些壓力大、競爭激烈的崗位上，更是不時可見年輕的面孔上頂著一頭滄桑的白髮。事實證明白髮是可逆的，去除了障礙因素，頭髮仍可以變黑。
黑豆是一種營養豐富的食物，它可以幫助頭髮變的烏黑亮麗，尤其吃醋泡黑豆味道非常的棒，還有有烏髮的作用呢。而且黑豆中含有豐富的維生素E，能夠刺激發根，白髮的人平時多吃點黑豆，對頭髮變黑很有效的。
阿膠糕
長期吃阿膠糕有很好的美容效果，可以讓你的頭髮烏黑，有光澤，有彈性，還你一頭烏髮，讓你的頭髮髮質看起來更好。
薄皮核桃
核桃中有大量的脂肪酸，其中脂肪酸可以修復分叉，有烏黑頭髮的作用，可以讓你的頭髮更有光澤，讓你更顯年輕。
黑芝麻核桃粉
黑芝麻是研磨成粉了，沖泡是非常方便的，隨時隨地的就可以喝，並且經常吃黑芝麻能夠促進頭髮的增長。黑芝麻還能產生黑髮所需要的營養物質，促進黑髮的生長從而更好的緩解白髮的生長。
榴蓮幹
榴蓮幹被譽為水果之王，它富含豐富的維生素c和許多微量元素，可以幫助我們補充身體所缺，幫助我們烏髮，讓我們的頭髮更有光澤。
無核黑棗
黑棗中含有大量的維生素B，鈣、鐵、鉀等營養成分，其中還含有豐富的黑色素，正是它使得白髮變黑的。黑棗中隱含著一種極其重要的化合物，這種物質能與頭髮中的蛋白質進行結合產生反應，因此使得白髮變成烏髮。
紅棗夾核桃仁
長白頭髮有多種的原因，跟缺乏氣血也有一定的關係，所以要及時補足氣血。多吃紅棗能夠補氣養血，而核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。如果將紅棗和核桃集合在一起，正好發揮了其兩者的養顏烏髮的功效。
新疆桑葚幹
很多容易長白頭髮的人，不如常吃點天然的大桑葚幹，別看它黑黑的看起來普通，卻含有豐富的維生素礦物質，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤、頭髮烏黑亮麗，更顯年輕哦。
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