nuan321
几米曾说:小丑的世界，总一分为二。一半阳光，一半阴影，一半快乐，一半凄凉。我真想知道那条神秘的分界线究竟是什么？要想知道分界线的另一半究竟是怎样的，就需要自己去探索。
每个人都憧憬太阳☀和快乐，都想要好好充实自己，但每一次拿起手机，都会把那些憧憬全忘了。我觉得要好好充实自己，要做到两点。
一是要列出计划。每一天详细计划自己下班后该干什么，而不是拿起手机在刷剧和看小说。计划很重要，可以很好的规划自己的时间，不会浪费自己的宝贵时间。人生太短，珍惜时光。
二是要坚持。无论是做什么事情，都要有一条坚持下去的心❤。既然选择做什么 那就每天坚持把它做完。起码自己不会后悔。你只需努力，其他的交给上天，相信自己的努力不会白费。当你慢慢坚持下去，你就慢慢发现其实自己收获颇多。
夏七夕曾说过:“每个人都是单枪匹马在闯荡险象环生的人生，一念起风生水起。一念落，万劫不复。”每个人都是英雄，你是自己的英雄。
老冬君摘句
关于利用下班时间，学习、充实自己，我有个很好的做法。
首先关于下班后的时间利用，取决于你的工作，我就在两个不同单位，之前在JY 工作的时候每天上班要24小时在岗，也就是说24小时不能离开这栋楼，但是好的一点是什么，就是上三休三、上六休六，这个可以有很多的时间了。当时报了自考课程一次考4门，有四本书要看，基本上就是要背会，就在休息时间先给自己安排好每天要背的任务和内容，每天按时完成自己的任务，为了防止自己背了后由忘记，就每天早上背一早上，中午休息，下午打打篮球或看看电影，在晚上的时候又将早上背诵的知识点再巩固一边，就这样考试的时候4门全过。
第二份工作是在基层基本上每天就是加班没有休息时间，由休息时间也是想着睡会儿觉或者放松一下，基本上很难再有精力去学习。。。。。
首先，要想利用这些时间最重要的还是要有目标，要有控制能力，尽量去和那些喜欢学习或者有良好习惯的人待在一起，古人云“慎独”，就是一个人独自待着的时候是最容易放纵自己的时候，反而有人监督，有人一起的话就会取得比较好的效果。
为什么大多数人要求图书馆学习、备考，为什么人要去健身馆健身、减肥，而不是自己在家学习、在家锻炼、减肥、就是就是因为在公共场合，大家都在做同一件事情，大家都在努力的时候你也会被感染，从而会动起来，有的时候回激起自己的争优精神，就是想着不能落后别人，忧患意识会使你去不断的努力的。还有一点，就是即使你不愿意去做，当你身处这个有特定要求的环境你会自觉的遵守着个环境要求，等等。
写的不够好，大家多包涵，我也是钢管解除悟空问答，想着通过这种方式提高自己的写作能力，希望多评论，多交流！
希尔瓦娜斯925
以下是我自己所用的方法，算是抛砖引玉吧。1，收拾房间。房间太乱对人的心情影响很大，所以花时间把家里所有的角落都大力清扫一遍，很有必要，物品全部归纳整理，用不上的东西全部丢弃，当看着屋子里东西秩序井然，窗明几净，心情顿时会放松很多，慢慢会静下来。
2，充足的睡眠。睡眠质量不足会严重影响人的状态，遇事容易焦躁，歇斯底里。平时总是感觉压力很大，爱发无名火，心情静不下来也坐不住，出现这些情况，说明你要去好好的补觉了。
3，手头事不拖沓，今日事，今日毕。心情静不下来一般都是有后顾之忧，操心这，担心那，这时就要把手头事物及时处理掉，不要有拖延症，不处理拖延到最后，小事成大事，本来一小时能弄好最后却需要一天，浪费时间精力，心情大受影响。
4，抄写心经。抄写佛教经典『心经』，确实能使人安定下来，我深有体会，当你心浮气躁之时，做好前面三件之后诚心沐手抄写心经，并试着坚持做下去，最后你会深刻感受到自己的变化，遇事不急不缓，心平气和，更加包容，博爱。另外抄写心经对书法的提高和对经文内容的理解都大有裨益。心静方法还有其他诸如泡茶品茗，播放舒缓的音乐，闭目养神等等，要结合自身的特点找到最适合自己的，坚持做下去，心静如水，波澜不惊，相信都能做的到。
写给正在拼命的你
我和你一样，不，是大多是我们这辈90后刚刚毕业的都这样，离开学校，去大城市奔波，家里说那地方好，工资高，说到底还是为了面子，只有我们自己知道，每天穿着职场的衣服，在体面的办公区工作，下班后，回到居住在没有阳光照射的出租屋，唯一能给我们安全感和满足感的就是手机上刷刷段子，看看新闻，聊聊八卦，追追新剧。想改变，但很难，去健身，坚持不了几天，去社交，但每次都感觉自己格格不入，去旅游，没时间没精力，安于现状，不思进取。无力而疲乏，但是真的是这样吗？没办法改变吗？其实不然，在职场你学会了如何工作，如何与同事相处，私下，你学回了如何独处，如何让自己适应当代的环境，给家里报喜不报忧，你学会了成长，你唯一不足的是时间对于感性化的缺失，比如你喜欢唱歌，下个全名k歌，或者买个小点的录音设备，你喜欢跳舞，网上都是教学，你还是你，地方还是那个见不着太阳的地方，关键看你怎么寻找？
我不知道你是谁，但是陌生人，你愿意跟我一起去寻找属于我们这类的那个有阳光的地方吗？
哈士奇歧视骑士
根据不同年龄层次或不同的职业，又或者不同的薪资水平，会有不同的选择吧，但也只是一部分，并不代表全部。
比如如果是学生一回家洗头洗衣服洗澡这些去了将近一个小时，看会儿电视在坐作业也就十一二点；上班的话普通上班族回家可以丰富一点生活，做点饭，做下家务，看书，或者做自己感兴趣的也不是不可以。其实正真做到的是要学会自律，学会充实自己。
但不可否认，提这个问题人太片面化了，玩手机就一定是不充实自己了，就一定是刷视频，玩游戏玩到无聊到极致吗？
人类进入信息化时代，高科技给我们的生活带来了翻天覆地的变化，手机就像是掌上电脑，人们更加方便的进入互联网，而不需要非得带个电脑接根网线。这给人们生活中带来的便利是看的见的。我们都知道手机改变了人们的生活方式，之后也定会朝着更加智能化的方向走去。因为手机的发展，那些多种多样的应用也进入了人们的视野。其中学习便是其中一方面，大家可以在手机上下词典应用来查询单词，也可以观看公开课。让大家的学习走入生活中。随时了解最新的全球资讯。这对于人们来说也是不用订购报纸什么的。
所以玩手机就不一定是生活不充实，我们可以在手机上随时看我们想看的书，在手机上学习等，现在网上都有个说法，往往文化层次越高的人越喜欢纸制媒体来获取信息，而问人层次越低的人越喜欢利用电子媒体来获取信息，但这也只是片面的说法罢了。
朵朵1884772
下班捧着手机一直到睡觉，这是很多上班族的现状吧。社会节奏快，很多圈子不想加入或者根本加入不进去，下班后也很少会和同事有交集，有些甚至上班的时候都很少有交流。
要么没兴趣出门，要么没钱，要么没人陪着一起，要么没什么想做的。
不要轻易选择去办一张健身卡，因为一个人坚持下来很难，当一种活动变成需要坚持才能进行下去的时候，这种活动已经成为了一种负担。一个人的时候会给自己找很多理由和借口。
圈子很重要，氛围很重要。可以慢慢的接触身边的朋友，融入下班后的生活圈中，这种基本会从一起吃饭、逛街、去超市买东西这种事情起步。也可以选择去图书馆，感受下静下来的氛围。
下班坚持让自己不立刻回家，到处走走，逛逛，散散心，当然我说的是一个人。
我见过最有效的就是让自己变成一个大厨，每天变着花样的尝试做各种美食，然后品尝自己的劳动成果。
做什么也比做一个手机的奴隶有趣。离它远一点，否则你会慢慢地不会与人沟通。
赵老头说三农
花钱，报名，考证书。
空虚难熬啊。
但手机磨时间真的是十分浪费生命，毫无助益于我们存在的意义，而我们存在的时间，真的是万分有限，算上运气好的话。
自律不是一件容易的事，常常中途而废。
花钱报名考试，会形成一种气氛，就是我们所谓的圈子，你在某种环境中长存，你的习惯就会接近这个圈子中的人，这算是一种有意识的人造圈，有助于自我鞭策。
头顶油条
楼主应该去培养一些兴趣，但我们大多数时候都能找到兴趣，但没办法坚持下去，下面我讲讲应该如何正确的培养兴趣。
第一步：让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。
第二步：在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使其进化到自觉兴趣。
第三步：给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。
豆腐李白情感站
如果一直是浮躁的心，那就折腾自己到精疲力尽，如果一直都是沉静的心，自律的生活方式，那就不存在这样的状态
KiKi145364772
想要自己静下心来，在下班后去学习，先要有这个想法。想法可以外在力量，也可以内在力量。
外在力量，就是身边人都在学，你不学就不好意思。拥有这样一个圈子，你好意思不学吗？或者受个什么大的刺激，被刺激的要去努力学习，不然对不起自己。如果没有这些外在力量，那就自己去想办法创造吧。
内在力量，就是自觉，自己愿意学，不需要别人督促，不需要别人拿着鞭子在后面抽。这种人可以自己创造学习圈子，不光自己学还可以带动别人一起学。
不管是外在还是内在，都要我们有上进学习的想法。然后是付出行动，光想不动等于零。想了就赶快去做吧！加油，奔跑吧！
