立冬日
立，建始也。
冬，冬也，萬物收藏也。
不知不覺立冬就到啦！立冬是進補的好時節，天氣漸漸變冷，怎樣增強人體在低溫下的抗病能力？冬季如何進補更健康？收藏起來，隨手轉發給身邊的小夥伴吧！
立冬是農曆二十四節氣之一，古有“三九補一冬，來年無病痛”的說法，立冬養生以收斂陽氣為基礎，起居調養應以“養藏”為主！。
早上大多數人不願離開溫暖的被窩，賴床貪睡成了近期的日常狀態，此時，調整睡眠，對整個冬季都很重要。
冬秋交際，氣候乾燥，極易傷風感冒，特別是有慢性胃炎的人更應該引起重視。
除了做好保暖措施外，睡覺時間也不能貪多，這會破壞心臟正常的“工作”規律，時間一久使心臟收縮乏力，全身肌肉張力降低，導致身體虛弱、腸道蠕動減慢，長期下來，人的體質會變差，冬季抗寒能力也由此降低。
“秋季早臥早起，冬季早臥晚起”是此時主要的睡眠養生之道。
現代醫學研究表明：高質量的睡眠，可以促使人體發生一系列的生理、生化變化，這些變化有助於恢復體力、增強免疫力、增強自愈力、改善血液循環、加速體內垃圾毒素排除等。因此，充足的睡眠更加有利於身心健康！
具體睡眠時間，建議每晚亥時(即9點-11點)休息，再加上一臺日本原裝進口黑科技DENBA HEALTH(家池），可以助你提高睡眠質量，讓你第二天精神滿滿。
DENBA HEALTH是日本DENBA技術科研團隊歷時10年的創新研究成果，採用超能量波頻共振核心黑科技與水分子激活技術，重新定義了人體“健康平衡點”，通過“睡”療即可調理慢病亞健康，對人類生命保健、生命延續、提升生活品質等具有里程碑式的意義。
DENBA HEALTH調節生理平衡，恢復體力和腦力，大大地提高機體免疫能力，加上可使血液粘滯度下降，血脂下降，高疲勞感減退等，使血循環改善，這大大增強機體免疫功能，提高了抗病和防病的能力。
立冬時節要注意保持心境平靜、情緒安寧外，既要保證充足的睡眠，也要注意保暖，睡前可以熱水泡腳，促進機體陰陽氣的調和。
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