立冬日
立，建始也。
冬，冬也，万物收藏也。
不知不觉立冬就到啦！立冬是进补的好时节，天气渐渐变冷，怎样增强人体在低温下的抗病能力？冬季如何进补更健康？收藏起来，随手转发给身边的小伙伴吧！
立冬是农历二十四节气之一，古有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，立冬养生以收敛阳气为基础，起居调养应以“养藏”为主！。
早上大多数人不愿离开温暖的被窝，赖床贪睡成了近期的日常状态，此时，调整睡眠，对整个冬季都很重要。
冬秋交际，气候干燥，极易伤风感冒，特别是有慢性胃炎的人更应该引起重视。
除了做好保暖措施外，睡觉时间也不能贪多，这会破坏心脏正常的“工作”规律，时间一久使心脏收缩乏力，全身肌肉张力降低，导致身体虚弱、肠道蠕动减慢，长期下来，人的体质会变差，冬季抗寒能力也由此降低。
“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。
现代医学研究表明：高质量的睡眠，可以促使人体发生一系列的生理、生化变化，这些变化有助于恢复体力、增强免疫力、增强自愈力、改善血液循环、加速体内垃圾毒素排除等。因此，充足的睡眠更加有利于身心健康！
具体睡眠时间，建议每晚亥时(即9点-11点)休息，再加上一台日本原装进口黑科技DENBA HEALTH(家池），可以助你提高睡眠质量，让你第二天精神满满。
DENBA HEALTH是日本DENBA技术科研团队历时10年的创新研究成果，采用超能量波频共振核心黑科技与水分子激活技术，重新定义了人体“健康平衡点”，通过“睡”疗即可调理慢病亚健康，对人类生命保健、生命延续、提升生活品质等具有里程碑式的意义。
DENBA HEALTH调节生理平衡，恢复体力和脑力，大大地提高机体免疫能力，加上可使血液粘滞度下降，血脂下降，高疲劳感减退等，使血循环改善，这大大增强机体免疫功能，提高了抗病和防病的能力。
立冬时节要注意保持心境平静、情绪安宁外，既要保证充足的睡眠，也要注意保暖，睡前可以热水泡脚，促进机体阴阳气的调和。
閱讀更多 美麗配芳生態家 的文章
