立個朋友圈flag
“今晚開始十點半準時睡覺！手機已設11點自動關機！”
10點59分，關掉自動關機設置，刷了兩集劇，淘了一圈寶，直到半夜兩點半還在打王者榮耀；
換了個微信頭像，上面寫著“不瘦10斤，不換頭像”。
辦了健身卡，每天下班後直奔健身房，
健身一小時 = 自拍 30 分鐘 + 洗澡 20 分鐘 + 跑步 10 分鐘
慢慢的...
每天健身房變成每月一次健身房，
贅肉保持每日遞增的幅度，
頭像也默默換掉。
以上兩條你中了嗎？
“間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死”已經成為了現代人的常態，最近還創造了一個熱詞——“積極廢人”。
這難道說的不是我？
積極廢人可怕之處不在於“廢”，而在於“積極地廢”？
“積極廢人”來源
該詞最早出自一篇原創文章《那麼愛立flag，你一定是積極廢人吧！》，廣大吃瓜群眾紛紛表示躺著也中槍，於是衍生出很多其他方面的積極廢人。
作為準留學生和留學黨的你們，歡迎對號入座~
積極廢人式學習
起床篇
說好早上6點起床收拾去圖書館學習~
算了，今天下雨，我再睡會一會~
已經9點了，我就再睡5分鐘；起來一看，已經10:30，要不再睡半個小時直接就可以吃午飯了。說好早起的，怎麼又起得這麼晚，愧疚複習法吧，要早起的flag轟然倒塌。
複習篇
考試月，我要開始復（yu）習（xi）了，誰也不要打擾我，我要當一個安靜看書的美少女。
週一：開始學習前，去圖書館挑選幾本需要的教材，打雞血挑挑選選的過程，滿足感十足。準備好了所有教材、筆記，好的，明天開始正式進入複習階段。
週二：昨晚刷手機刷到深夜，鬧鐘響了好久，還是迷迷糊糊的，算了算了，還是養精蓄銳，明天更有精力複習~
週三：到了圖書館，要先拍照見證我這麼努力的時刻。過了10分鐘合上書，頁數也沒超過10頁，卻不禁感嘆居然看了這麼久，給自己鼓鼓掌。
週四：看書嘛，興致來了更重要，心急吃不了熱豆腐，我先去看集電視劇激發下興致。
週五：終於到週末了，讀什麼書，嗨起來，不打贏這把遊戲堅決不睡覺！
週六：與被窩纏纏綿綿到天涯~
週日：我真的要開始學習了！這句話是在床上說的...
背單詞篇
一直揚言說要練出一口倫敦腔，也多次在公開場合對英式口音發表溢美之詞。不過連續背單詞的最高紀錄只有3天，abandon背了800遍。之前花幾千塊錢報的口語課程現在也半價掛到了閒魚上，學了20年英語但現在能流利講出的也只有——Fine, thank you, and you?
嗯，積極廢人，合格！
積極廢人式養生
早晨看著自己的黑眼圈、大眼袋，一把一把脫掉的頭髮，心裡五味雜陳，感覺自己油膩膩的中年觸手可及，趕緊端起泡著枸杞的保溫杯，安心養生~
吃太辣會傷胃，那就吃微辣的；
喝冰的奶茶不好，那在嘴裡多含一會就不冰了；
姨媽來了想吃雪糕，為了健康，來支紅棗味的；
晨跑激勵群、早起互助群、圖書館打卡小分隊每天轟鳴。睡前一定立下Flag：早睡早起、不熬夜、不刷手機！
10：55pm——最後再玩5分鐘手機，於是這五分鐘刷了兩集偶像劇、互動了一輪朋友圈。
我就是我，不一樣的花火~
如何拒絕成為“積極廢人”
作為一名積極廢人+（準）留學黨，你一定每天都要原諒自己800遍，因為想堅持做一件事情實在太難。
有人說這個時代的年輕人不是血淋淋地與現實對抗，而是喪喪地向世界撒嬌。或許在“積極廢人”出現後，我們高呼“扎心了，是我本人”的同時，也要停下來想想，追了一茬又一茬的熱詞之後，我們又改變了什麼？我們到底如何才能拒絕成為“積極廢人”？
保留“積極”狀態，切勿輕言氣餒
繼續保留你對提升自我的那份“積極”狀態，只有在此基礎上，才能夠使人更具亢奮的精神堅持下去。
分享一個保持積極狀態的小秘訣：
在我成年後，每當我遇到困難，或者在某件事情上感覺自己掌控不了要完蛋的時候。我都會對在心裡先對自己默唸：穩住！先穩住！
“先穩住”
先穩住自己的情緒，避免消耗過多心力，不會就此一潰千里。
穩住才能看清局勢，慢慢集聚力量，等到時機合適再逆襲。
制定可執行目標，細化階段性目標，養成微習慣
一部分“積極廢人”在開始目標計劃的制定上過於樂觀，偏離了實際，使得在行動上舉步維艱；同時，缺少細化性指標，使得計劃目標在行動上難以有維持的動力，最後使得目標破產。
確定一個目標後，再分解成階段性小目標，然後逐個的完成。
在這裡要重點提醒一個事：凡是想堅持做一件事，先默默堅持7天，再發朋友圈。
有科學研究表明，當人們向別人宣告自己的目標後，往往這個目標不會達到。因為人在跟別人分享這一目標時，會在分享過程中產生一種滿足感，彷彿通過描述自己就已經達到這個目標了，從而會失去很多動力。
能堅持7天完成的事，基本已經可以養成微習慣，這個時候你想發朋友圈炫耀也不遲。
“每天3件事”——最簡單的自我管理工具
這是《超級個體》裡面古典老師提到的每日自我管理工具。
格式為：
#每天三件事# 1/100 今天第一件事+第二件事+第三件事+小確幸+昨日收穫
1/100是堅持100的天數記錄；
每天列出要做的3件事，為的是聚焦，聚焦才能提高效率；
小確幸是每天給自己設計一件能讓自己感到幸福的小事，即使是5分鐘也好；
昨日收穫能夠給自己即時反饋，有動力繼續堅持下去。
用一位堅持過#每天三件事#的朋友做個示例
再分享一句話給大家：
“你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才會很厲害。”
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