核桃和這種穀物一起煮，喝了氣色好，減少皺紋，煥發年輕光彩

善待你的胃，生活就會善待你。大家好，我是風哥，今天繼續由我為大家呈上最新一期的美食資訊。今天風哥要給大家介紹一道養生甜品，核桃和這種穀物一起煮，喝了氣色好，減少人的皺紋，能煥發人年輕的光彩。最近風哥算是迷上中國的養生甜品的，上一期有說過，中國的傳統甜品其實比很多西式的，添加奶油和各種添加劑的甜品要健康和養生。而這期風哥繼續為大家推薦一種養生甜品，讓更多的人知道中國的傳統甜品不但好喝，而且對健康也十分有益。

這道養生甜品的主要材料是核桃。大家都應該吃過核桃，核桃是一種對人體特別有益的乾果，打開殼後可以看到，果仁的樣子與腦十分相似。在中國自古就有以形補形的說法，這個說法到底可不可靠，現在還不好說。但用在核桃是行得通的，因為核桃含有各種微量元素和各種不飽和脂肪酸，對於抑鬱症，多動症和老年痴呆都有減少幾率的作用，加上其含有豐富的營養成分，小孩就可以多吃點，可以補充大腦所需要的營養。但是一定要注意量的配給，因為吃太多核桃容易上火。

此外，核桃還有“萬歲子”之稱，能夠幫助老人家入睡，同時能降低膽固醇，起營養成分可以讓人的臉色紅潤，讓皮膚變得緊緻，煥發年輕的光彩。而且核桃對於腎虛的人也有很好的補益作用，多吃點可以固精強腰。在外邊工作壓力大的男人，可以多吃點核桃滋補一下。有了一個好身體，才能更好地去工作。

而今天這道甜品還有一樣很重要的材料，那就是小米了。小米是一種穀物，而且其營養價值不是一般的大米能比的。它的蛋白質含量高，同時有很多功效，能夠清熱解毒，還有補脾腎的效果，喝點小米粥對於腸胃也很有好處，能排出毒素調理腸胃。而這兩樣對於養生十分有好處的材料搭配一起煮成粥，就成了對人體非常有益處的養生甜品了。本來光吃核桃會有點燥熱，而小米剛好可以清熱解毒，能讓核桃更好地發揮功效而不怕上火。而且二者都有補腎功能，放到一起煮可以讓補腎的效果更加好。所以把核桃搭配小米一起煮，每隔一段時間喝一碗，能補氣血，讓人的氣色變得更好，減少皺紋，同時核桃的烏髮作用讓人看上去更加年輕。

這麼好的甜品，大家趕緊回去試試吧。善待你的胃，生活就會善待你，我是風哥，我們下期見。