44到54歲一般是人體最容易出現疾病的危險時期，在這個時間也是健康的一道坎兒，所以世界衛生組織將44到54歲劃分為“生命高危期”。若是在平時生活和飲食中不注意的話，在44歲之前可以說是人找病，但是到了44歲以後就是病找人了。在這個年齡階段人體的機能開始出現衰退的現象，而且體內的細胞逐漸老化，抵抗力和免疫力都開始下降，有很多人在這一個年齡階段身體開始出現各種不適引發各種疾病。所以，很多醫生都告誡身邊的人，在這個年齡階段裡一定要注意養生，有三件事哪怕是再想做也是要人做的。接下來小編就帶各位朋友們來看一下，到底是哪三件事不能做呢？
44-54歲是健康的“一道坎”，醫生告誡：想要長壽，這3件事要忍住！
第一件事：經常熬夜
現在熬夜已經成為很多人常乾的一件事了，一天24小時只有短短几個小時的睡眠時間。尤其是當人到了40歲以後身體狀況本來就不如年輕人，若是每天低於八個小時的睡眠時間，很可能會增加出現心臟病的概率。而且長期熬夜還會使皮膚越來越乾燥，記憶力減退，視力下降，同時還會出現胸悶氣短，失眠多夢的現象，嚴重的情況下會引發老年痴呆。所以，到了44歲以後，若是能夠做到不熬夜，保持良好的睡眠質量，不僅可以提高身體健康指數，而且還可以預防其他疾病的發生。
第二件事：拒絕菸酒
抽菸喝酒對人體的傷害是非常大的，尤其是對男性朋友來說，抽菸喝酒已經成為排解壓力的一個首要方式。但是若是長期喝酒的話，會讓人對酒精產生依賴，從而導致腦損傷，甚至出現猝死的現象。而且經常吸菸的人患有肺癌的概率要遠遠高出普通人20倍左右，所以說為了自己的身體健康，儘量改掉抽菸喝酒的壞習慣。
第三件事：不愛運動
很多人由於現在工作壓力越來越大而且也比較繁忙，不僅不愛參加運動鍛鍊，而且久坐不動。不愛運動也成為很多中年人的通病，這類人群出現頸椎病，胃炎的幾率是非常大的。尤其是很多人，由於經常坐在辦公桌前一坐就是十幾個小時，造成腸胃功能衰退，長期以往很容易形成腸癌。
所以說為了自身的健康和安全，各位朋友們儘量改掉以上這三種壞習慣，這樣才能夠保持自己的身體機能更加趨於年輕化，人也能夠變得越來越年輕。
25人喜歡
閱讀更多 逸柏年E陳醫生 的文章
