冬季是個適合冬眠的最好時節，可升級為寶媽的仙女們夜間哺乳就比較難受(╯﹏╰）。
母乳餵養真的又健康又營養，可乳多的時候，乳房脹的厲害。可乳少就怕餓了寶寶，這就是女人吶。如果月子裡各種關係又不融洽，產後抑鬱的也不少見。
不過咱來說說產後乳少的問題。
在醫學中，產後乳汁少或完全無乳，稱為缺乳。乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養狀況、休息和勞動都有關係。精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷，都會減少乳汁分泌。
精神因素是引起缺乳的一個主要原因。
注意事項：
①按時餵奶，正常足月產兒產後8-12h可開始餵奶，早產兒可延遲至16-24h。每次哺乳持續15-20分鐘即可。
②產前可參加孕婦瑜伽鍛鍊，但不要過分勞累，產後不要過早操勞，這時候就可以考驗你嫁的是人還是豬了。
③禁服一些藥物：【阿托品、紅黴素、四環素、水楊酸鹽、碘化物、磺胺類、苯巴比妥類等】
④飲食方面：多吃易消化、營養豐富、含鈣較多的食物，比如魚、肝、骨頭湯、牛奶、羊奶等。
以上幾點在如今婆媳時代，月子裡的營養和悉心照料只怕是只增不減哦，反而是有點小擔心，各寶媽們出月子時變成個胖球。
如果各方面都跟上來了，還是乳汁少的話呢?
分享一招：
一、產後氣血虛弱——乳少或無，乳汁清稀，乳房柔軟無脹感，神疲乏力，食慾下降。——十全大補丸，每次1丸，每天2次。
食療湯：豬蹄2只，黃芪30克，當歸10克，同燉，吃豬蹄喝湯。
二、產後肝鬱氣滯——乳少或無，乳汁濃稠，乳房脹硬或疼痛，心情抑鬱，或身有微熱——逍遙丸，每次6g，每天3次。
食療湯：豬蹄2只，通草24克，同燉，好了之後，去掉通草，吃豬蹄，飲湯。
還可用蔥湯燻洗乳房，或用橘皮煎水溼熱敷乳房，宣通氣血的功效。
我大中華的奶粉著實令人不太放心，健康的母乳既營養又經濟。
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