女人一旦過了30歲，身體中的各項機能就會慢慢的走向衰退，身體中的雌激素分泌也會相對的減少，在加上平時的飲食習慣和生活習慣不規律，就很容易出現卵巢早衰的情況，卵巢一旦衰退，就會讓皮膚變得很差，頭髮乾枯，甚至還有可能會影響到生育能力，所以，女性平時應該要注意對卵巢的保養，那麼要如何去保養卵巢呢？可以先從改變飲食做起。
它是天然“雌激素”，沒事吃兩口，助你補充雌激素，卵巢更年輕！
第一種：刺梨
刺梨也是梨的一種，它又被稱為木梨子，營養價值很豐富，它裡面含有很多維生素C，抗衰老作用是比較不錯的，女性月經之後可以吃一點，這樣能夠幫助卵巢排出毒素，對卵巢的健康是有力的。
第二種：阿膠糕
很多女性在平時很喜歡吃阿膠糕，這種食物被稱為補血聖藥，是很多愛美的女性的選擇，而且阿膠糕在製作的過程中加入了很多的配料，有芝麻、紅棗等食物，這就讓它的口感有了很大的提升，受大多數女性的喜愛，長期食用阿膠糕，能夠有效的緩解貧血體虛的症狀，而且它加入了這麼多的配料，營養價值就不僅僅是補血了，女性每天吃上兩片，能夠讓自己的氣色看起來更加紅潤，是一種很好的滋養品。
第三種：榴蓮
說到榴蓮，很多人可能會捂著鼻子，對於喜歡榴蓮的人來說，它是一種很好吃的食物，但是對不喜歡的人來說，這簡直是一種折磨，但是不可否認的是，榴蓮確實是一種很好的水果，它的營養價值很豐富，裡面含有很多的維生素C、糖分和多種礦物質，有很好的美白功效，同時還會緩解痛經的作用，是水果中的王者。吃榴蓮還能有效的提高身體的免疫力，調節酸鹼平衡。
第四種：無花果
無花果中含有豐富的雌激素，有美容養顏的作用，能夠有效的祛除臉上的皺紋，讓皮膚更具彈性，而且無花果中含有很多的酸和酶，能夠促進身體消化，從而緩解便秘。
第五種：紫菜
紫菜中含有很豐富的碘和鈣物質，能夠有效的調節身體中的雌激素的平衡，從而達到養護卵巢的作用，女性平時可以多吃點紫菜，這樣能夠有效的緩解卵巢衰老。而且紫菜還有利尿的作用，可以讓身體中的毒素更快的排出去，經常吃可以幫助減肥。
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