為了滿足不同人群的需求，健身的項目是越來越多了。現在很多健身房都開設了一門新項目，那就是有氧搏擊，這門課程在年輕人中尤其受歡迎。
有氧搏擊最早是由一名黑人搏擊世界冠軍發明的，其詳細方式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動作結合在一同，在劇烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的根本拳法和腿法練習。
如果說瑜伽是以一種溫柔的方式釋放身心，那麼有氧搏擊則是讓人出拳踢腿過程中盡情發洩流汗。
有氧搏擊減重40斤
有氧搏擊具有超強減脂效果，一節完整的有氧搏擊操課會消耗大量熱量，一個體重60公斤的人，做1個小時有氧搏擊能消耗600-700大卡的熱量，是健美操的2倍，相當於1700次卷腹！
在PPBody達人講堂中，這位教練以有氧搏擊為主要訓練項目，兩年時間裡瘦了40斤，從大胖子變成了身材窈窕的女神。如今她已經轉行做教練，通過有氧搏擊讓更多人重新找回健康勻稱的自己。
練習有氧搏擊其他好處
1、協調全身運動
搏擊健身可以同時最大限度地調動身上各個部位的肌肉，每一個動作都需要全身心協調用力，其中擊打的靈活性更能考驗我們身體的平衡感和反應速度。
2、特別適合久坐族
有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛鍊超過了任何其他健身方式。因此非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。
3、綜合性、趣味性強
搏擊健身結合了多種技術動作，張弛有度，配上動感十足的音樂，大大提高了健身的趣味性。傳統的健身項目如器械訓練、跑步、單車等，和搏擊比起來就顯得枯燥單一多啦！
4、宣洩負面情緒
很多人想練搏擊，很大程度上是要解壓。在生活職場中，現代人經常會感到很大的心理壓力無處發洩，搏擊給了我們一個非常的緩解情緒的渠道，許多參加過搏擊運動的人都會感到暢快無比。
溫馨提示
有氧搏擊課程強度較大，即使是有運動習慣的人也可能跟不上節奏，所以在訓練過程中不要自信逞強，如果出現腿部疲勞、局部疼痛、頭暈、心跳過快，請停止訓練，並給自己補充水分或功能飲料。
這是有氧搏擊操課現場，更看到最後預約0元免費學！
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