隨著現在生活水平的不斷提高，現在的人們不單單追求能吃飽穿暖即可，更希望能健康長壽，合理的進食。為追求健康和長壽，人們不斷的嘗試，尤其是近幾年，各種養生運動層出不窮，以至於手機上也推出了不少的運動類的程序。我們常常會在朋友圈中看到自己朋友的紀錄，上面寫著今天那個朋友又運動了多少。希望自己長壽並付出實際的行動是值得表揚的，但是運動需要適量，運動過量的時候，不但對身體長壽沒有幫助甚至可能會使身體出現不同程度的損傷。此外，想要啊長壽，或許能進行的嘗試還有很多。
1. 常吃魚
不知道大家是否有聽說過這樣一個養生的理論，說是白肉要優於紅肉。由於紅肉中往往含有不少的脂肪和膽固醇以及熱量。多吃容易誘發身體患上“三高”，增加身體肥胖的可能。而白肉則是不飽和脂肪酸和蛋白質的含量較多，這些物質進入身體後，有助於增強人體的免疫力和抵抗力，是幫助身體健康的物質之一。
2. 多喝水
水是一種非常廉價的養生補品，生活中有的人喜歡喝飲料而不喜歡喝白開水，甚至希望用飲料來代替白開水。事實上，這樣可能會使身體越來越差。我們身體內有一半以上是由水組成，每天適當的攝入一定的水分，有助於促進身體及時的排出身體內的毒素和垃圾，加快身體內的血液循環等。而飲料則不但難以促進血液循環，甚至有可能增加血液的粘稠度，從而降低血液循環的速度，得不償失。
3. 少熬夜
由於現在的生活壓力大，不少的人為了拼搏每天都在熬夜加班中度過，身體常常出現透支的狀態。每天睡眠質量低，睡眠時間短，容易造成身體的免疫力和抵抗力的低下，身體內各個器官出現效率下滑等。不利已身體的健康，別說長壽甚至可能會加速身體的衰老。
4. 保持一個好心態
通過對多個長壽老人的觀察，大部分人都保持著一種樂觀的心態面對著這個世界。擁有一個積極陽光的心態時，人體內會產生特殊的激素，其有助於我們身體內的細胞保持活躍。人若是感冒了也容易好的快。
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