在揮杆的過程中，你是否遇到過以下幾種情況：
上杆時，手臂太主動，多通過上舉來完成上杆；很難找到用身體打球的感覺；揮杆無力，身體難以創造揮杆力量；重心轉移的感覺不強烈。
如果有上述一種或幾種情況，那麼我想你需要檢查檢查自己上杆過程中肩膀是否旋轉到位了。
上杆轉肩不到位的後果很嚴重，它會產生一系列不好的連鎖反應，對整個揮杆造成極大影響。
下面我們就來一一列舉。
當轉肩不到位時，上杆必然是通過手臂上舉來完成，除非你願意接受很小的上杆幅度。
因為轉肩幅度決定上杆幅度，肩膀轉動多少，上杆就有它應有的位置。在轉肩不到位的情況下，為了達到自己想要的上杆幅度，就只有通過手臂上舉這個方法了。
再加上很多球友的身體柔韌性欠佳，那麼普遍存在的用手臂上杆的情況也就不奇怪了。
當轉肩不到位時，上杆就難以積蓄更多的揮杆力量，因為轉肩不夠的話，扭力就會變小。
上杆扭力越大，所積蓄的力量就越大。而扭力的形成則來自於上杆過程中上半身和下半身的對抗，即在轉肩的同時，下半身要抑制上半身的轉動。
所以，為了得到更多的扭力，就不得不盡量旋轉肩膀，以此來獲得揮杆力量。
當轉肩不到位時，身體重心就很難順利的轉移到身體右側了。當然，如果你是通過錯誤的側移來完成重心轉移的話，那就另作他論了。
上杆的重心轉移是通過肩膀的轉動來完成的，如果轉肩不到位的話，首先揮杆力量肯定會受到影響，其次還有可能形成重心逆轉的情況，影響揮杆。
從這些看來，上杆時如果轉肩不到位，無論是對揮杆力量還是穩定性都會造成很大影響，一定要重視起來。
通常情況下，我們會建議在上杆過程中將左肩旋轉至下巴正下方，大多數職業球員都能很好的做到這一點。
如果你覺得自己的轉肩不夠的話，我認為可以採用下面這個辦法進行練習。
上杆時，在心裡想象著將左肩轉到右肩原來的位置。通過這種想象模擬的方式，可以幫助你做出更好的轉肩。
不過有一點需要注意的是，在轉肩的同時要儘量做到水平轉動以及確保軸心不發生較為明顯的偏移。
除了日常練球的過程中，其實在日常生活中我們也可以隨時隨地練習轉肩，將雙手抱在胸前或者持一支球杆放在後背上讓肩膀圍繞軸心轉動，都是很方便且有效的練習方法。
總而言之，如果你想打好高爾夫，不學會正確轉肩肯定是不行的。
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