一滴水可以映射太陽的光芒，人體中的液體——尿液則是反映腎臟健康的一面鏡子。
吃喝拉撒別看成低俗，可和腎臟健康關係密切。通常喝完一大杯水後，在15分鐘內上廁所的男性為7.08%，女性為5.51%;30分鐘內男性為22.49%，女性為11.76%;1小時內男性為19.74%，女性為8.64%。
男人“行不行”，尿知道！
信號一：泡沫多
正常情況下，尿液表面張力很低，形成泡沫較少；而當尿液中蛋白質增多，表面的張力就會變大，形成的泡沫就會較多。
信號二：尿分叉
男性在小便的時候，尿液應該是呈一道弧線的，如果你在排尿的時候，尿液經常出現分叉的情況，可能是腎臟出現了某些疾病，或者前列腺炎而引發的分叉。
信號三：夜尿多
入睡後，起床超過兩次，而且情況持續多日，就說明夜尿的頻率高。
腎臟疾病引起的多尿，表現為夜尿量增加。比較常見的是高血壓腎 病、腎小動脈硬化症、各種慢性腎 髒病引起的氮質血癥等。
為什麼腎對男人很重要？揭秘腎對男人的重要性
男性朋友的元氣，元精都保存在自身的腎裡面，所以養腎非常重要，而且只有腎氣充盈，才能夠大大提高自身的精氣神，使自身精力充沛，筋骨強健。一旦腎臟功能出現了問題，可能會導致自身出現腰膝痠軟的症狀。
男女夫妻之間進行xing生活是正常的生理需求，一旦出現了腎虛的問題，會大大降低自身的xing生活質量和水平，會使雙方不能得到有效滿足，還會影響到夫妻間的關係和睦，所以大家在日常一定要保護好自身的腎。
但是，現在男人承受著來自社會和家庭的雙重壓力，很多男人不到35歲，深究開始有點虛了，每天力不從心、腰膝痠軟、陽wei早xie、尊嚴掃地。所以，男人補腎刻不容緩！
俗話說“藥補不如食補”，藥補補得了一時，補不了一世，所以緩解腎虛，還得抓住“食療”小方法!
3個“強身健體”食療方，請拿好！
1、覆盆子
中醫很早就有用覆盆子的歷史記載。覆盆子作為傳統的補腎助陽中藥，在我國有幾千年的使用歷史。中醫理論認為覆盆子能夠補腎固精，助陽明目。主治陽痿、遺精遺尿，小便頻數，眼目昏花。
2、芡實
中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強於山藥，祛溼效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。
3、桑椹
桑葚是黑色，如果男人想要補腎狀陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對於你來說是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性狀陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。
當然，桑葚“補腎”並不只是說說而已，而是有科學依據的！現代醫學研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。同時，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
食用方法：
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
在生殖系統方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質。其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了
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