一滴水可以映射太阳的光芒，人体中的液体——尿液则是反映肾脏健康的一面镜子。
吃喝拉撒别看成低俗，可和肾脏健康关系密切。通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%;30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%;1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。
男人“行不行”，尿知道！
信号一：泡沫多
正常情况下，尿液表面张力很低，形成泡沫较少；而当尿液中蛋白质增多，表面的张力就会变大，形成的泡沫就会较多。
信号二：尿分叉
男性在小便的时候，尿液应该是呈一道弧线的，如果你在排尿的时候，尿液经常出现分叉的情况，可能是肾脏出现了某些疾病，或者前列腺炎而引发的分叉。
信号三：夜尿多
入睡后，起床超过两次，而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。
肾脏疾病引起的多尿，表现为夜尿量增加。比较常见的是高血压肾 病、肾小动脉硬化症、各种慢性肾 脏病引起的氮质血症等。
为什么肾对男人很重要？揭秘肾对男人的重要性
男性朋友的元气，元精都保存在自身的肾里面，所以养肾非常重要，而且只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，使自身精力充沛，筋骨强健。一旦肾脏功能出现了问题，可能会导致自身出现腰膝酸软的症状。
男女夫妻之间进行xing生活是正常的生理需求，一旦出现了肾虚的问题，会大大降低自身的xing生活质量和水平，会使双方不能得到有效满足，还会影响到夫妻间的关系和睦，所以大家在日常一定要保护好自身的肾。
但是，现在男人承受着来自社会和家庭的双重压力，很多男人不到35岁，深究开始有点虚了，每天力不从心、腰膝酸软、阳wei早xie、尊严扫地。所以，男人补肾刻不容缓！
俗话说“药补不如食补”，药补补得了一时，补不了一世，所以缓解肾虚，还得抓住“食疗”小方法!
3个“强身健体”食疗方，请拿好！
1、覆盆子
中医很早就有用覆盆子的历史记载。覆盆子作为传统的补肾助阳中药，在我国有几千年的使用历史。中医理论认为覆盆子能够补肾固精，助阳明目。主治阳痿、遗精遗尿，小便频数，眼目昏花。
2、芡实
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
3、桑椹
桑葚是黑色，如果男人想要补肾状阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果，有‘水果wei哥’之称，古代人都视它为男性状阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。
当然，桑葚“补肾”并不只是说说而已，而是有科学依据的！现代医学研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。同时，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
食用方法：
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕妇不能食用
2，单身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人帮助“泻火”就尴尬了
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