男人最引以自豪的是雄姿勃发，但是一说到肾虚，铁铮铮的汉子也要默默地低下了头……男人肾不好，人生毁一半！
常常听到有人说，年纪越大身体就越来越差，还经常腰酸背痛、精神不振、疲劳、乏力，但其实根本不是年龄的原因。有些50岁的人比20岁的还显得年轻、身体还好。让你衰老的根源其实出在肾。
出现以下这些症状就别逞强了，该补肾虚了！
特征1：总是怕冷
特征2：不缺觉还总打哈欠
特征3：经常不断打喷嚏
特征4：失眠多梦、夜尿频繁
特征5：面黑无光泽
特征6：无缘无故总颤栗
特征7：口臭严重、腰痛腿酸
如果你有以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚；如果是3个到4个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了。
肾虚危害重重！千万不要养虎为患！
中国有句老话，叫做积劳成疾，由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，往往人到中年就出现神疲乏力、性欲减退、腰膝酸软、胃寒便秘、失眠多梦等症状，这些症状其实都与肾虚衰有关。
阳痿早泄、疲软无力、腰酸膝软、四肢发冷、白发脱发、畏寒、燥热、盗汗虚汗、头晕耳鸣、精神萎靡、前列腺问题、尿频尿不尽，等等.......都是男人的难言之隐，心中之痛！
肾虚的男人，有的偷偷去药店买“补药”，有的只能暗自哀伤。因为“肾虚”不仅影响夫妻生活，单身的更可能谈一个吹一个；还会造成难以孕育的不良后果，给自己造成心理阴影。
3大常见“滋补高手”，肾不好每天一点，50岁大伯挥别难言之痛！
2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。
1、海产品
海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
3、黑色食物——桑葚
古人常说“离家千里，勿食桑葚”，这是妻子对千里之外丈夫的告诫，意在提醒自己的丈夫出门在外不要见异思迁，做出让人不屑的行为！这是因为，常吃桑葚有补肾壮阳的效果，多食会“惹火上身”！
当然，桑葚“补肾”并不只是说说而已，而是有科学依据的！现代医学研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
其实，对桑葚药理的研究国粹中医就在很早以前就开始了。从传统中医理论认为，桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。同时，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
桑葚补肾怎么吃最好？
由于桑葚有很多种类，如果从补肾角度看，首选黑桑葚。中医认为黑色入肾经，常吃黑色的食品，可补肾！
桑葚既可以吃生吃，还可以入药，具有养肝固肾、乌发明目、健体美颜、健脾胃，助消化等神奇功效，是老少皆宜的纯天然圣果。
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕妇不能食用
2，单身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人帮助“泻火”就尴尬了
閱讀更多 健康養生小學堂 的文章
