《2019國民健康洞察報告》描繪出了一幅比較奇異的中國人生活的方式，該報告採集了5萬餘人的生活方式數據，調研者經過數據分析後發現了很有意思也很有矛盾的現象。緊接著大家對“90後的朋克養生”生活方式的討論達到了前所未有的高峰。
調研中，人們會對自己的身心健康狀況給予不高的分數，96%的公眾表示自己存在健康相關的困擾。關注點如皮膚狀態不好(90後最為關注)、焦慮抑鬱(80後的重點問題)、睡眠不佳(70後的首選）名列三甲。
年輕人把自己的調侃成了“朋克養生”：“一邊自救，一邊作死；一邊是孜孜不倦地熬夜，一邊是勤勤懇懇地護膚；啤酒加枸杞，可樂放黨參；一邊’養胃’，一邊暴飲暴食”。
朋克式養生讓網友提前過上了老年人的生活，“朋克養生”已成為年輕人的專屬，這種衝突性的生活方式，甚至蔓延到了00後，當然也有部分90後小青年擁有規律的作息時間和運動習慣。
關於“朋克式養生”，醫學專家提醒大眾別讓“我還年輕，疾病還遠” 成為不顧身體健康而去暴飲暴食、熬夜、不運動的藉口。
醫生指出：人類進化至今，睡眠仍然是最有效的自我療愈手段。當親友身體疲勞或是生病了，我們說的最多的話就是“好好休息”。然而當局者迷旁觀者清，當自己遇到難關時，卻很少有人想到通過調整睡眠來調整自己。現代社會物質豐富給人們生活帶來的便利和幫助，大部分人可以通過助眠用品來糾正熬夜、失眠等不良睡眠習慣。
眾所周知，運動對健康來講很重要，然而不論是參加運動的年輕公眾人數比例，還是參與運動的公眾年齡、性別結構都是不平衡的。一來不運動是基於“我還年輕，疾病還遠”的錯覺，二來“工作忙”壓縮了年輕人的運動時間。
上班族應該引起警覺，並儘快調整自己的睡眠和運動習慣。大多數的上班族都處於久坐、低頭、不愛運動等種種不良工作習慣的魔咒下，早就成了肥胖、內臟脂肪高、頸腰痛等問題的高發人群。特別是女性上班族，通常會因為家庭投入過多忽視了運動，這是很危險的。一個沒有通過運動來儲備足夠的峰值骨量的年輕女性，中老年時期會更大概率骨質疏鬆，影響生活質量。
一邊是人均壽命的延長，一邊是慢性病的侵襲；一邊是對健康無比的渴望，一邊是邁不開的雙腿；一邊是勤勤懇懇地護膚，一邊是孜孜不倦地熬夜….
誰還不是一邊熬著最晚的夜，一邊敷著最貴的面膜來對生活致敬的呢？
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