01、兩個人在一起，總是為小事吵架，不願意妥協，是渴望對方更加在意自己。
前兩天，我在吃飯時，看到餐廳有一對小情侶在吵架。男生一直在看手機，女生有點生氣：“你能不能別玩手機了，菜都要涼了。”男生繼續看著手機，說：“嗯，我馬上就好了，你先吃。”女生一下就火了：“你能不能不玩手機了，整天就知道玩手機。”男生也開始不耐煩了：“我一整天就玩這麼一會兒，你能不能別說了。”接著，女生去搶男生手機，男生不給，最後不小心摔碎了一個碗。
很多時候，我們因為一點小事而吵得不可開交，誰都不願意退讓，是因為“ta都這麼不在乎我，我憑什麼要讓著ta”的心理在作祟，這種心理還包含著一種期待：如果ta在乎我，ta就會聽我的。
但如果兩個人都抱有這樣的想法，就會陷入一種怪圈，兩個人總是在爭吵，彼此充滿了抱怨，一件小事就足以觸發情緒，最後兩個人越來越難以相處，甚至一看到對方就會感到厭煩，本能地想要逃離。
這也是很多夫妻難以共處的原因，不是因為性格不和，也不是因為有什麼大的矛盾，是心中的愛意滋生出了太多失望。而失望帶來的是難以消化的挫敗感——是不是因為我不好，所以才會這樣。這時候，我們對伴侶的情感就處於“愛恨兩難”的狀態。繼續愛不甘心，但又知道將一切都怪罪於伴侶是不對的。
02、面對這樣的現實，能怎麼辦呢？
“ta就是不在乎我”、“ta就是不改”、“我說了也沒用”……於是，當對婚姻絕望大過期望，“接受現實”成了當下最舒服的選擇——婚姻就是如此，將就著過吧。當把目光聚焦在“他不在乎我”這件事情上時，也意味著將婚姻的希望都寄託在了另外一個人身上，只要ta改變了，婚姻就會幸福。但是，為什麼ta要變成你所期望的樣子，或許在ta心裡，ta也期望你能改變。你可能會說：我有努力改變，但是ta不配合我；我很在乎ta，是ta不在乎我；需要改變的那個人是ta，不是我。
那想想你到底帶給了ta什麼，你是如何表達你對ta的在乎的。當ta下班回家你是對ta說“工作一天辛苦了”“飯馬上就好，準備洗手吃飯哦”“回來啦”之類的話語，還是“怎麼才回來”“讓你買的菜買了嗎”“快點收拾，別磨蹭，飯要好了”這樣的話。再想想，在平時的相處中，你是包容還是指責，是尊重還是說教。你是否也忽略了對方的感受。這時候，再來看自己能不能為自己、為這段關係做點什麼。
03、如果你覺得對方不夠在乎你，你可以從下面3點做起，讓自己過得更舒服。
1.放下“他必須時刻在乎我”的執念
意識到每個人都是獨立的個體，接受“對方不可能時刻都把注意力放在你身上”這個事實。允許他的世界除了你，還有父母、朋友、工作等。他沒有滿足你的期待，不一定是不在乎你，很可能他沒有意識到。同樣，也放下“他必須聽我的，才是在乎我”的執念。
2.重視對方的感受
適當地為對方著想，走近ta的世界，重視ta的感受，去理解對方的心情。當對方感到不舒服的時候，想想你可以為ta做些什麼，而不是一昧地固執己見。當然，重視對方感受的前提是尊重自己的感受。
3.把更多的注意力放在自己身上
在發生衝突和矛盾時，不要總想著對方可以做出什麼改變，也想想自己可以做些什麼。同時，將更多的注意力放在自己身上，意識到你是自己生活的控制者。
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