時間過的好快11
吃出來的:
世上也沒有任何一種食物，可以同時提供人體必需的全部營養素，所以孩子的飲食要均衡營養、合理，讓寶寶的飲食豐富多樣，不挑食、不偏食。防止長期偏嗜某種食物，以免營養不勻。膳食搭配均衡合理，做到按時節量，食有規律。因為足夠的營養是人體免疫系統發育的必須物質基礎。 不要怕孩子吃不飽，吃多了反而會積食，一積食就容易發熱感冒。吃飯時要營造愉快的進餐氣氛，儘量避免在進餐時批評寶寶。還要注意飲食衛生，不吃腐爛變質的食物，防止病從口入。
不要給寶寶吃冰冷的食品，不要喝碳酸飲料，以免損傷寶寶的脾胃和肺。
護理出來：多給孩子按摩 寶寶的免疫力跟父母的科學護理關係很密切。
科學的護理不僅包括餵養、衣食住行等，也包括給寶寶營造一個輕鬆愉快的生活氛圍。護理中關注“汗、寒”，小兒是純陽之體，平日衣服不要穿得太多，睡覺時被子不要蓋得太厚，以免寶寶身體過熱。因寶寶自身調節體溫的機能較弱，過熱會助長陽氣，導致上火，反而容易感冒。
常給孩子按摩，能增加孩子的抵抗力，抵抗力強，孩子的免疫力就會提高，寶寶少生病，媽媽不擔心。二寶從出生就有一直堅持按摩，雖然是剖腹產，但孩子比順產孩子更好帶，堅持給孩子按摩，孩子少生病，也有利於親子的交流。平時注意居室透風換氣，注意孩子與大人的個人衛生，做到飯前、便後、外出回家後要及時洗手，少帶孩子去公共場合，儘量減少接觸病原體的機會。
鍛煉出來的：多陪孩子運動 帶寶寶經常到戶外進行鍛鍊，可以增強體質，提高抗病能力，並促進智力的發育。讓寶寶赤手赤腳玩耍大有益處，孩子的動作千變萬化，也會促使大腦各個不同部位，快速做出相應的機能反應。當然，寶寶運動習慣的培養每個年齡也不一樣。
3歲前，父母可以通過遊戲讓寶寶感受運動的樂趣，再依寶寶的興趣選擇一種運動，幫助寶寶學習規律性的練習技巧。父母不要自己給寶寶選好一種運動類型，一味進行技巧性的練習，這樣反而會破壞寶寶對運動的興趣。
除了運動外，也保證孩子的生活規律，正確進行“三浴”：溫室浴、空氣浴和日光浴訓練，積極參與各項體育活動，進行體格鍛鍊。
誇獎出來的：如果你要愛他，就要誇誇他 我們大人都喜歡聽表揚的話，孩子也一樣，保持樂觀向上的心理狀態，是增強寶寶免疫力的重要措施。平時和孩子相處，一定要找機會多表揚或者誇獎孩子，這樣孩子更有信心開心的生活。外界的刺激過於強烈時，寶寶的免疫力就會下降。
尤其是剛入園的寶寶，面對全新的環境，面對與父母的分離，情緒、精神乃至身體都會發生相應的變化，從而導致免疫力下降。因此，剛入園的寶寶往往容易生病。所以對於那個階段的孩子，父母更應該抽出時間好好陪伴和引導孩子。
為減輕寶寶的心理壓力，爸爸媽媽應保持養育環境相對穩定；多發現寶寶的長處，並加以誇獎，這能增強寶寶的自信，寶寶夠自信，身體免疫力才會提高。 睡出來的：充足的睡眠對孩子非常重要 睡眠是小兒抗病免疫的自衛武器。
睡眠，在人的生命過程中佔有非常重要的地位，對小兒更是如此。睡眠是小兒抗病免疫的自衛武器，儘量讓寶寶睡足。3歲前的寶寶一定要睡10小時以上。應早睡早起，中午按排午睡，不要熬夜。高質量的睡眠能促進寶寶身體、智力和心理上的正常生長髮育，是寶寶健康發育和成長的重要保證。
王書霞520
我看到這個問題，我 想給你說一下，孩子體質弱，容易發燒，可以給孩子食補一下，因為孩子太小，還不能吃太多的藥，孩子體質本來就弱，如果吃藥的話，孩子會存在依賴性，抵抗力就更弱了，你說是不是呢。我建議你可以給孩子買點海參補補，因為海參呢是滋補的八大珍品之首，是食材也屬於藥材。具有改善睡眠，增強免疫力，增加抵抗力，預防感冒等效果。
孩子吃海參的好處；海參含有豐富的氨基酸，可以讓孩子吃飯香香，身體棒棒。而且海參裡含有DHA俗稱腦黃金，可以幫助孩子提高記憶力，提高免疫力，增加抵抗力、促進孩子的生長髮育和骨骼發育
希望我的回答可以幫助到姐妹們，謝謝觀看
老陳家海參小媛
如何提升寶寶體質？
題主的孩子三歲了，體質弱，容易感冒發燒，夜間總是啼哭，確實該想辦法增強下體質了。
建議從以下幾個方面：
1、調整作息，以保證充足的睡眠
很多體質好的孩子，即使有什麼病痛，睡一覺就好了。
而睡眠狀況良好的孩子，不僅個頭高，身體壯，其他各方面發育也超前。
充足的睡眠，不僅指睡眠時間，還包括睡眠質量。
如果孩子睡覺有些黑白顛倒，突然要求孩子白天不睡覺也不現實，分批次，逐漸減少白天睡覺的時間，調整到早睡早起。
孩子睡著之後，保持周圍環境儘量安靜。
2、調養好腸胃
吃得好，才會長得好，但吃得再好，如果腸胃不吸收，也會起反作用。因此，好好調養孩子的腸胃是很重要的。
一日三餐定時定量，含過多添加劑的零食儘量少吃或不吃，多吃可以養胃的食物，比如淮山、南瓜等。
3、合理飲食
牛奶每天要喝，雞蛋每天吃一個，水果每天吃三種不同種類的，各種肉類、蔬菜每天也應葷素搭配合理。
每餐不要吃太飽，三餐中間可以吃點水果。
如果孩子想吃堅果，將堅果研碎或者磨成粉再給孩子吃。
4、注意保暖防寒
寒生百病，乍暖還寒的時節，尤其要注意保暖防寒，肚臍一定要護好。
可以準備數條隔汗巾，出汗之後墊上，並在汗溼之後立刻更換。
5、粗養和細養相結合
題主的孩子目前暫時體質較弱，因此，不可太過粗養，猛然的啥也不管，孩子會受不了。
3歲的孩子，還是喜歡玩樂的時候，可以多讓孩子玩沙、土，不要嫌髒，多玩沙、土，不但有利於孩子大腦發育，還能增強自身的免疫力。
當然，不玩了之後，要及時洗手，以免病從口入。
6、家裡不要消毒太過
家裡處處消毒，孩子長期處於幾乎“無菌”的環境中，抵抗力怎能提升？
當然，也不能一下子不消毒了，畢竟孩子已經習慣了這樣的環境，只是儘量減少消毒的次數。
7、每天按摩手腳
手上有很多經絡，腳底有很多穴位，時不時的按摩一下，同樣有強身健體的作用，對大人小孩都如此。
晚上還可以用37℃左右的熱水給孩子泡腳10分鐘左右，可以促進血液循環，增強抵抗力。
8、多帶孩子外出
孩子每天都應有戶外玩耍的時間。
帶孩子去綠植較多的地方，呼吸新鮮空氣、曬曬太陽。
帶孩子和其他小朋友一起玩，接觸不同的人。
當然，人聲嘈雜、空氣不流通的地方就不要去了。
9、不可亂吃補品
不要因為孩子體質弱，就買各種補品給孩子吃。
孩子畢竟還小，腸胃不像大人那麼強悍，吃了補品，反而會虛不受補。
另外，不要經常恐嚇、訓斥孩子，孩子受到驚嚇，一樣會影響身體發育。
總之，三歲的孩子，身體還是可以調養好的，不要過於擔心。
以上是我的回答，希望有所幫助，願每個寶寶都健康的成長。
本文為清心無礙原創，手打不易，歡迎轉發，抄襲必究。
清心無礙
你好，很高興回答你的問題！我家的寶寶一歲零一個月了，現在身體棒棒吃麻麻香😂下面就對於你的問題如何提升寶寶的體質來分享一下我的經驗❤️
1⃣️吃！
肯定首先是少吃零食！畢竟現在很多零食都是垃圾食品，有不少的化學添加吃了對寶寶身體不好。
多吃粗糧！這就是很多鄉下的孩子比城裡面孩子的抵抗力強的主要原因！可以多吃紅薯🍠，玉米🌽等等
可以多吃高鈣的食物！比如鯽魚湯，骨頭湯等等可以增加寶寶的體質。
2⃣️穿！
不要給寶寶穿太厚了！有一句話叫大冬天的，有一種冷，叫你媽覺得冷😂過度的給寶寶保暖，反而會降低寶寶禦寒的能力，稍微受涼就會感冒。
3⃣️住！
家裡面裡面最好不要打溼（或者樓層比較低，陽光投不進來的那種。）多出去曬曬太陽，別老窩在家裡面看電視，玩手機等
4⃣️行！
這一點父母要起帶頭作用，帶著孩子去鍛鍊。比如早晨早點起來去跑步，吃完晚飯去散步等等
你好，我的回答完畢，希望可以幫助到你。
寶寶橙bb
體質差，經常感冒為表虛。
玉屏風散
組成：防風 30g，黃芪60g，白朮60g。
功效主治：益氣固表止汗。
主治表虛自汗證，汗出惡風，面色㿠白，舌淡苔薄白，脈浮虛。
亦治虛人腠理不固，易感風邪。
一、預防感冒，呼吸道反覆感染、哮喘、氣虛感冒
二、氣虛體質引起的常感冒、自汗
三、過敏性鼻炎
四、慢性蕁麻疹
另外，玉屏風散能還補中益氣，提高身體免疫力。
胃口差，脾胃虛，身體也不會太好，
中醫講脾胃為後天之本，所有的生命活動都有賴於後天的脾胃攝入營養物質提供能量。
就是說吸收不到營養，當然免疫力也不會太好。
八珍糕可以健脾胃，強身健體！
小兒消食八珍糕
蓮子肉50g，山藥60g，芡實50g，生白朮30g，茯苓50g，苡米50g，扁豆30g，
太子參50g ，麥芽20 ，陳皮20g
非常適合小朋友。
中醫者一向很看重脾胃的調養！
適當的鍛鍊也是必須的！
生活中發現健康！
祝健康！
艾米果的逆襲
我是兩個寶寶的媽媽，下面我將結合自己親自管護兩個孩子的經驗和作法，為您作答。
同時希望我的回答可以給您帶來幫助和啟發。
首先回答問題：如何提升寶寶的體質？
一、保證睡眠質量
睡眠是孩子提高免疫力，促進身體器官生長的重要渠道。一般來說，越小的寶寶要求睡眠時間越長。
這裡要特別提醒各位晚睡的年輕爸媽，儘量九點之前讓寶寶入睡。
其實不是孩子不睡，而是孩子的睡眠習慣往往都是跟隨父母的。
早點陪寶寶上床睡覺，然後講本故事書。
當然，如果寶寶睡著了，你也可以在旁邊看會兒手機。
二、保證適量運動
運動可以增強寶寶的體質和抵抗力
皮球、滑梯、水、沙等等都是孩子喜歡玩的
不要讓寶寶愛上電子產品。
一個手機可以讓寶寶一天不動。害處太大了。
三、保證合理用藥
能吃藥不打針，能打針不輸液，不要過度治療。
建議，寶寶生病去醫院，不要自己在家用藥。
務必聽醫生的話。
四、保證飲食容易消化
我在管護兩個孩子的過程中發現，基本上每次寶寶生病，都是之前有過一次積食或者飲食不調的經歷。
在這裡建議各位寶媽。
1、不要讓寶寶吃難消化的東西
2、出現打嗝的現象，是說明寶寶有輕微的積食了。
3、粥是好東西。
寶媽碎碎念
有時寶寶本身具有的免疫力被咱們當家長的的過分愛護，給破壞掉了。
請在日常管護中避免以下幾種行為
1、吃的太多
吃的過飽，孩子的睡覺質量也會受到影響。
吸收能力被破壞，睡覺程度被打擾，隨之而來的，就是免疫力的降低。
請記住：吃是本能。
如果寶寶不想吃，就不要硬餵飯。
2、穿的太多
寶媽們只要用手摸摸孩子的脖子和手，就知道他們的冷熱情況了，涼了就多套一層，熱了就脫下去一些。
過厚，只能讓孩子的免疫力繼續下降。
還有切記：不要讓孩子穿保暖內衣
3、吃補品
孩子沒生病，為什麼要給與補品的補充呢？
這些東西，在補了孩子營養的同時，還給孩子的內臟造成了負擔。
就這樣。
走心。
山那邊好地方健康育兒
你好，親愛的！
希望我的回答能幫助到你！
免疫力是人體自身的防禦機制，能有效地預防疾病的發生。提高人體免疫力的5個必須👇
1.愉快的心情
2.適當的運動
3.充足的睡眠
4.均衡的營養
5.對於體質差，愛生病的大朋友，小朋友們都可以服用一些營養素來幫助身體建立自身免疫力。
💁『為何3歲前的孩子都愛生病?』
因為，孩子從母體獲得的免疫支持在出生後5-6個月便消耗殆盡，而自身免疫尚未建立，6個月－3歲是孩子的免疫空白期，孩子的自身免疫機制從3歲左右開始建立，0—6歲間孩子的免疫系統還不夠成熟，是最需要被保護。而很多孩子3歲後就送入園，離開父母，情緒焦慮，環境的改變等因素，日常疾病感染機會也在相對增加。
在孩子成長的過程中，反覆的患病不僅會直接影響孩子的成長，如身高、體重等體格發育，長期以往還會影響孩子後期的學習能力…智力…
日常生活中，我們常見 為什麼愛生病的寶貝，打吊瓶好的快，卻容易反反覆覆？
💁那是因為打的消炎針抗生素，在殺死細菌和病毒的同時，對人體的有益菌也進行了破壞，寶貝身體虛弱的同時，免疫力低下，抗病能力下降自然就愛反覆生病！
而我們需要做的是，在寶寶病癒後，應注意飲食和均衡的營養攝入，通過補充營養來增強體制和免疫力，免疫力提上去了自然不怕細菌和病毒攻擊/偷襲。千萬不要寶貝生病就著急心疼，過後依然還是回到老樣子。
孩子未來的健康標準真的是掌握在父母手裡，呼籲寶爸寶媽可花些時間瞭解一些育兒營養知識，真正瞭解抗生素，遠離抗生素，讓寶寶擁有好的體質，提高自身抵抗力是解決問題的關鍵所在！
柔媽愛育兒448954629
帶他去運動吧，無論游泳、跑步、打球、體操還是武術……喜歡什麼就鼓勵他玩什麼，目的只有兩個，他開心、玩得累。遵循循序漸進的原則，配合合理的飲食和充足的睡眠。帶著放大鏡去尋找你孩子的優點和興趣點吧，哪怕他就只是貪吃、貪玩、貪睡，作為一個教育者，沒有什麼不可以被利用的。記住，教育小孩子，多肯定、善引導、漸進式地激勵和約束是通用的方法。無論是好勝心還是嫉妒心都可以被教育者利用並引導、改造，無論是孤僻沉靜型的還是外向激動型的都有他們的長處和弱點。教育引導好自己的孩子既是一門學問也是神聖的責任！
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小孩的體質養護一定要養脾胃為基礎。脾胃強其消化吸收能力才強，脾為後天之本就是這個道理。另外飲食要均衡，蛋白類食物(雞肉、豬肉、雞蛋、鴨肉、海參、老鴿)都不錯。儘量少食寒涼及辛熱之物(易傷脾腎胃)。另外適量運動，10點前睡覺。
主任名中醫唐博士
反覆呼吸道感染的孩子想要增強體質，需在醫生的指導下，制定個體化的調理方案。由醫生決定，患兒是否需要體育鍛煉以及是否需要配合藥物或者推拿手法治療。鍛鍊需根據患者實際情況而定，如患者體質較弱，鍛鍊強度過大，造成身體消耗過大，以及過度餵養，積食，營銷孩子睡眠，也不利於患者體質的增強。
孩子體質好，少生病，家長也能放下心來，可惜的是，儘管現在人們的生活水平好了，孩子的體質卻不見得就真的好，反而有不少孩子會存在體質弱的情況，這種情況下家長當然希望可以找到辦法讓孩子體質增強，變得強壯，那麼，怎麼增強孩子的體質？
怎麼增強孩子的體質？
（1）多喝水——過濾水。無重金屬，無餘氯。
多喝水可以保持粘膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc。
為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣。
特別注意的是，上寶寶園或外出時讓寶寶揹著水瓶，渴了隨時喝。
（2)不必過於乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
(3)足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
（4）保證適量運動
運動可以增強寶寶的體質和抵抗力
皮球、滑梯、水、沙、打籃球，騎自行車，溜冰等等都是孩子喜歡玩的
讓寶寶遠離電子產品。
一個手機可以讓寶寶一天不動。害處太大了。
（5）、保證合理用藥
能吃藥不打針，能打針不輸液，不要過度治療。
建議，寶寶生病去醫院，不要盲目就醫，看請檢查結果，不要急於求成，也不要自行在家用藥。
即使用藥也要用益生菌，保護腸道功能。
（6）、全面均衡的營養，提升防禦功能。寶寶偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
（7）、不要過度餵養，積食。不要吃得過飽，避免脾胃負擔過重。嬰寶寶雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
（8）調理脾胃：
脾胃不好的孩子抵抗力差。人體的抵抗力在中醫稱為衛氣，衛氣生於水谷，源於脾胃，出於上焦，行於脈外。如果孩子脾胃受損，就會衛氣不足，自然孩子的抵抗力就差，生病後恢復週期長，也很容易生病。
脾胃不好的孩子容易反覆咳嗽。脾為生痰之源，肺為貯痰之器，而吃進去的東西難免溼性重，這些溼氣，化成了痰溼，隨著經絡到了肺，而且想要把這些痰排出體外，就會產生咳嗽。很多孩子咳嗽反反覆覆，就是因為脾胃功能差，無法及時運化水溼，不斷地形成痰，痰液堵在肺裡面排出不及時，長此以往，就會產生支氣管炎，甚至肺炎。
脾胃不好的孩子容易得鼻炎、腺樣體肥大。肺開竅於鼻，痰溼如果不能完全排出，停留在了鼻竅，久而久之，成了痰塊在鼻咽部，就會形成了鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體腫大等問題。所以，有些孩子在反覆感冒、反覆咳嗽時容易形成鼻炎，就不難理解了。
脾胃好不好，都寫在臉上
可是豆子這麼能吃，脾胃怎麼會不好呢？老師反問：孩子吃了之後吸收怎麼樣呢？有沒有便秘或者腹瀉的情況？大便是不是一天一次的金黃色軟便？
這一下就把我問住了，豆子雖然能吃，但是怎麼也不長肉；大便也經常是比較乾硬的羊屎蛋，有時候好幾天才拉一次。
老師又教了我通過觀察孩子的體徵，判斷孩子的身體狀況，原來孩子脾胃不好都是“寫在臉上”的，最典型的 3 個特徵跟大家分享一下：
只要有 1 個典型表現，就說明孩子脾胃有問題了！除了這些以外，還可以從孩子生活的細節去判斷，想知道自己孩子脾胃情況的媽媽，
哪些食物可以增強孩子的體質？
1、胡蘿蔔。因為寶寶為了滿足生長髮育需要往往需要更多的胡蘿蔔素，胡蘿素能夠保護寶寶嬌嫩的呼吸道系統，而且可以促進視力發育。一旦寶寶缺乏維生素，就容易患呼吸道疾病。如果在飲食上增加胡蘿素的攝入，將會十分有益於寶寶的健康。
2、小米。因為小米中含有B族維生素不飽和脂肪酸，可以促進寶寶身體和大腦發育。平常可以用小米加一點大米和南瓜熬粥給寶寶喝。
3、、蘑菇。蘑菇屬於菌類食物，含有氨基酸和多種酶，還有多糖，可以很好的抑制包括白血病之類的腫瘤。做蘑菇湯是最適合寶寶的烹調方法，好吸收寶寶又容易接受。
現在家長朋友瞭解怎麼增強孩子的體質了，在平時應該給孩子多補充一些身體所需要的營養素，並且注意教孩子洗手，但也不要太愛乾淨，不要經常進行消毒，太過乾淨的環境其實對孩子的免疫力沒有好處，另外還應讓孩子多進行鍛鍊。
4、富含提高免疫力營養素的食物：就不一一烈舉了，詳情關注我，搜我的問答。
營養強化，修復免疫系統的營養素：
小分子肽，維生素（A,B,C,E），微量元素，鐵，鋅，硒。
葡萄籽，醣質營養素，亞麻酸，
現在這一代孩子，非要被家長喂得直搖頭，才讓停下來。尤其是爺爺奶奶輩的，自己年輕時捱過餓，現在條件好了就使勁給孩子喂，完全超過了孩子的脾胃承受範圍，吃進去的營養不但不能被吸收，反而增強脾胃負擔，損傷脾胃。
看看你家孩子，是不是臉色暗黃暗黃的？一點光澤都沒有，一看就是脾胃不好的小孩。
當時覺得醫生的話很有道理，給豆子買了一大包中藥，一邊治咳嗽，一邊調理脾胃。
可事後越想越疑惑：咳嗽是呼吸道的問題，跟脾胃有什麼關係呢？再加上喝中藥極其抗拒，只熬了兩次，自然也沒什麼效果，就沒太把醫生的話放在心上。
可是依然咳嗽，醫院做了霧化、打了吊瓶，還用了各類止咳偏方，好不容易不咳了，沒過半個月又反覆。
最後是用保力媽媽學院的《非藥物療法調理小兒常見病》、《如何通過飲食營養提高免疫力》，才從根源上解決孩子的健康問題。
以上內容源於我在青島出版社出版的《營養專家教你輕鬆育兒》，《100節輕鬆育兒智慧媽媽必修課》、《小兒呼吸系統常見病的非藥物療法》的課程分享，讓你科學輕鬆育兒，讓天下沒有難養的兒，是媽媽學院的動力。歡迎點贊、轉發、分享。
關於小兒呼吸系統健康問題的內容太多太多，具體的不在這裡詳細講解了，大家想要繼續瞭解的可以點我頭像➡️關注我➡️查看我以前的文章／回答，裡面講解的很清楚，找不到內容的也可以私信我。
