缺鐵性貧血就是指人體內鐵元素供求失衡，致使體內鐵元素匱乏，從而紅細胞內缺乏鐵元素，最終導致貧血的病症。貧血一般在女性中較普遍。
判斷是否患有缺鐵性貧血，下面這幾個徵兆，可以幫助你判斷。
1、缺鐵性貧血血紅細胞減少，身體供氧不足，因此體內血液會向身體內的重要器官流去，致使皮膚等表面血管供血不足，由此會出現嘴唇、指甲等部分皮膚髮白，臉色蒼白無光。
2、貧血症狀會因為無法提供充足的氧氣，致使身體嚴重的不適，如頻繁的頭暈耳鳴，身體乏力、食慾減退、嗜睡、心悸，嚴重還會造成暈厥甚至心絞痛。
3、貧血症狀的人容易出現大腦內部額缺氧，影響正常的思維能力，讓患者變得遲鈍、健忘。而對於處於成長時期的嬰幼兒來說，缺鐵性貧血還會直接影響孩子正常的成長，阻礙腦部發育。
4、缺鐵性貧血的女性患者佔很大一部分，對於女性來說，缺鐵性貧血會引發月經不調、閉經等症狀，嚴重影響女性健康。
缺鐵性貧血雖然會對患者的日常工作與生活造成許多不便，累及生命健康，但是卻也不是無計可施，想要改善貧血帶來的諸多麻煩，一定要關注衣食住行的細節之處，好好保養，才不至於惡化。
1.擁有健康科學的生活習慣
許多貧血患者患病的原因之一就是因為工作、生活壓力過重，長期的精神壓力下，睡眠、飲食時間不定，身體無法得到良好的休息，致使貧血的發生。因此貧血患者應該更加註意養成良好的生活習慣，作息有規律，及時釋放精神壓力，才能預防、控制病情。
2.合理的飲食結構
經常喝濃茶、咖啡，飲食結構不合理，肉、奶、蛋、主食攝入不足或者是比例不合理，營養缺乏，都會引發貧血症。貧血患者要更加註意日常生活中的飲食，三餐定時定量，營養搭配合理。同時，貧血患者應該多食用動物內臟、豬瘦肉、豆類等含鐵元素豐富的食物，以及新鮮蔬果等含維生素C豐富的食物，儘量控制咖啡、濃茶、高脂肪食物的攝入。
3.科學的運動鍛鍊
適量的體育鍛煉，有助於保持身體最佳狀態，是一種強健身心的有效方式。但是，過於劇烈的運動，可能會造成人體內的鐵隨汗水迅速排出，致使人體缺乏鐵。貧血患者尤其要注意，遠離過於劇烈的運動，根據自己的身體素質合理安排體育鍛煉的時間、方式，否則得不償失，反而造成了身體過度虛弱。
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