結直腸癌是我國第三大高發癌症，僅次於肺癌和胃癌。

酸奶可降低男性腸癌風險

2019年6月《Gut》上一項最新研究顯示：

男性每週喝兩份及以上的酸奶，可預防結直腸癌，並降低結腸息肉異常生長的風險。

該研究持續時間長達26年（1986年~2012年），隨訪人數約9萬人（其中32606名為男性，55743為女性）。所有研究參與者都進行腸道內窺鏡檢查，每四年向研究人員提供關於生活方式與飲食的詳細信息，包括酸奶的食用情況。

結果顯示，酸奶竟然對男性更加友好，與不吃任何酸奶的男性相比，每週喝兩次或更多次酸奶的男性，患結直腸癌的可能性降低了19%。然而，在女性中並沒有發現這種相關性。

5種情況要警惕，可能是腸癌信號！

1、排便習慣突然改變

如果平時排便很有規律，卻突然出現持續的便秘或腹瀉，就要引起重視了，情況嚴重的話要及時去醫院。

2、排便時有血

大便時候有血大部分人不以為然，認為只是上火或痔瘡。

這裡需要注意區分痔瘡和腸癌。痔瘡除了便血，還會有肛門疼痛、瘙癢等症狀，而大腸癌的這些症狀不明顯，主要表現為血液呈鮮紅色，若不及時治療，血就會變成暗紅色且呈粘稠狀。

3、大便形狀改變

發生在直腸末端或肛管的腫瘤，長到一定大時，常使大便變細、變扁或有溝槽。當痔瘡比較大時也有大便形狀的改變，但痔瘡所帶的血在大便表面，呈鮮紅色，不與糞便相混。而腫瘤所帶的血、粘液、糞便則是混合在一起。

4、便秘與腹瀉交替出現

便秘和腹瀉一般不會同時出現。一般情況下，腫瘤長在靠近肛門的位置時會使腸道變窄，糞便就會難以通過，從而形成便秘。而腸道變窄，大腸為了讓大便迅速排出，腸道活動加劇，也可能會引起腹瀉

5、腹部有疼痛感和不適感

腸癌所引起的消化系統症狀一般表現為腹脹、消化不良等情況，疼痛的部位多出現在中下腹部，程度有輕有重，這主要是因為腸梗阻造成的。

這4類人群要加強預防

越來越多的青年人習慣於不健康的生活方式，導致體重指數過高，這可能是導致我國青年結直腸癌發病率逐漸增高的主要原因。

根據《中國預防醫學雜誌》發佈的《北京市人群大腸癌篩查成本分析》顯示，受檢者通過體檢篩查發現的結直腸癌中Ⅰ期佔72%，通過門診發現的只佔13%，有28%的人在就診時已是晚期

所以通過體檢篩查，可以有效發現早期結直腸癌，從而實現腸道疾病的早診斷、早治療。

1.大便潛血試驗

研究表明，每年做大便潛血篩查可使大腸癌死亡率降低16%。有大腸癌家族史或其他腫瘤病史人群，不管有無症狀，都應定期做大便潛血試驗。

2.腸鏡檢查

所有超過50歲的人都應該做一次結腸鏡檢查，部分高危人群，如有大腸癌家族史，則應將篩查的年齡提前至40歲甚至35歲。

此外，有4類人在生活中要格外注意，加強預防：

• 久坐不動的肥胖人士
• 有結直腸癌家族遺傳病史的人
• 有腸息肉病史的人群
• 長期便秘或排便不規律的人

近年來，胃癌、肺癌、結直腸癌等越來越高發。有研究表明，約80%的癌症與環境和生活習慣有關。而有良好的預防意識，通過改善生活習慣、定期體檢，超過30%的癌症是可以預防的。

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