八月白露降，湖中水方老。
旦夕秋風多，衰荷半傾倒。
這是白居易的《南湖晚秋》。到了農曆八月，白露節氣，表示著仲秋的開始，天氣就開始轉涼，雖然溫度有時還會突破30℃，但早晚的溫度已經不高了。同時秋高氣爽，天氣乾燥，人們很容易感冒、咳嗽等，我們要如何預防呢？
1.早晚溫差大，早上出門穿上一件薄外套，晚上睡覺蓋好薄被子，有句古語說的“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”就是這個意思。這個時候睡覺就不要再貪涼快了，席子也可以收起來了。
2.白露時節，天氣乾燥，支氣管、哮喘、咳嗽等發病率很高，要做好預防工作，特別是過敏體質的人應該注意花粉、牛奶、雞蛋、魚蝦蟹、等容易過敏之物，儘量避免與之接觸。多吃青菜、蘿蔔、葡萄、紅薯、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的食物。早起一杯溫水，潤潤腸道，白天也要保證好足夠的水份。
3.儘量少要吃生、冷、涼的食物。秋天的蚊蟲容易滋生，食物若是保存不當，很容易變質，從而導致腹瀉，消化不良等症狀。
4.加強體育鍛煉。運動要應因人而異，量力而行。中青年人可跑跑步、打打球、跳跳舞、爬爬山等，而老年人可散散步、打打太極拳、還有慢跑等。同時要調整好自己的精神與心態，保持愉快的心情。晚上可以用40℃左右的溫水泡腳，泡上15~30分鐘，這樣可以改善血液循環，也有利於睡眠。
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