八月白露降，湖中水方老。
旦夕秋风多，衰荷半倾倒。
这是白居易的《南湖晚秋》。到了农历八月，白露节气，表示着仲秋的开始，天气就开始转凉，虽然温度有时还会突破30℃，但早晚的温度已经不高了。同时秋高气爽，天气干燥，人们很容易感冒、咳嗽等，我们要如何预防呢？
1.早晚温差大，早上出门穿上一件薄外套，晚上睡觉盖好薄被子，有句古语说的“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”就是这个意思。这个时候睡觉就不要再贪凉快了，席子也可以收起来了。
2.白露时节，天气干燥，支气管、哮喘、咳嗽等发病率很高，要做好预防工作，特别是过敏体质的人应该注意花粉、牛奶、鸡蛋、鱼虾蟹、等容易过敏之物，尽量避免与之接触。多吃青菜、萝卜、葡萄、红薯、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。早起一杯温水，润润肠道，白天也要保证好足够的水份。
3.尽量少要吃生、冷、凉的食物。秋天的蚊虫容易滋生，食物若是保存不当，很容易变质，从而导致腹泻，消化不良等症状。
4.加强体育锻炼。运动要应因人而异，量力而行。中青年人可跑跑步、打打球、跳跳舞、爬爬山等，而老年人可散散步、打打太极拳、还有慢跑等。同时要调整好自己的精神与心态，保持愉快的心情。晚上可以用40℃左右的温水泡脚，泡上15~30分钟，这样可以改善血液循环，也有利于睡眠。
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