幾天前，我再次把自己兩年前寫的看“頸椎病”的波折經歷和康復心得分享到頭條號。有很多朋友或評論，或私信我，希望得知治療的辦法。
具體請看這幾篇文章：
當然，我也被很多人噴，主要是伸手黨，但其中也不乏一些“醫生”。
無可否認，我的求醫遭遇如此波折，是咎由自取。但對彼時驕傲的我而言，被按在地上摩擦，卻是一件好事。我懂了很多很多的東西，也清楚了人性。
我深知走彎路的痛苦，也不願大家再和我一樣重蹈覆轍，所以才寫出來。
一名好的醫生，其實也只是，給病人創造自愈的時間和空間。最終還是落實到一句話，求醫不如求己。
以下的康復方式和思路，也適用於腰椎，希望能幫到你。
首先，我們不要把自己的頸椎問題定義為頸椎病。因為這個定義會限制我們的思考，認為問題只在於頸椎。頸椎問題，不過是生活方式和習慣導致的，而我們又特別在意頸椎。
久坐不動、長期保持一個姿勢，看電腦、玩手機、看書，都可能是罪魁禍首。所以，必須得改，死了都要改。不改，後面所有的功夫都白費。
從西醫的角度看，頸椎問題是老化、勞損，但我不認可。
我更信任中醫的“氣血”學說，也就是說，人體的一切毛病都可以歸結為氣血不足。（這不科學，我知道，但我只認療效，其它你別跟我扯）
耳鳴、頭暈、偏頭痛等毛病，可能不是頸椎問題的後續症狀，而是氣血問題導致的。我們不能把重心放在治症狀，而是應該關注問題的根源。
所以，解決頸椎問題的根本辦法，就是恢復氣血的正常運行。
由此我們可以推斷出，某些方法是無效的，甚至是有害的。這類辦法有：頸椎手術，消炎藥、止痛藥，但極端例子除外。
外用器具，如頸託、頸椎枕等等，一般情況都沒有什麼作用。
有些方法會有短期效果，如拔罐、刮痧、按摩、針灸、熱敷、貼膏藥，以及某些中藥方。因為這些都能促進氣血的運行，但不能治本，可以緩燃眉之急。
有些方法可能會有長期效果，但同時也可能會有副作用。比如正骨、整脊，副作用並非外科醫生說的可能導致癱瘓，而是此類做法一般只能恢復骨頭的正常解剖位置，卻沒有考慮到其它組織的問題，反而可能會讓正常氣血運行紊亂掉，產生後續問題。所以，其實也不太建議做。
以上的方法中，比如針灸、正骨整脊、中藥，都很吃操作人的技術水平。如果你運氣好，碰到牛人，可能很快就能把問題解決八成。這些牛人一般在醫院碰不到，可能還沒有行醫資格。
像我，就是被我們鄉下的赤腳醫生用手法治了三次，好轉了大半，但他不掛招牌行醫，只憑機緣治人。而且，他是個修佛人，和我講了很多道理，讓我得以放下執念。他師傅是個老和尚，出生中醫世家，五十歲出家，看他有緣，才傳授他的這門功夫。此前我已經為此在大城市裡折騰了大半年，有些焦慮。這是我的福氣和緣分，也許你可能有你的機緣。
得到這個機緣後，我開始研究中醫，看《黃帝內經》。我也拜訪過香港和佛山的武術大師，最終得出瞭解決頸椎問題的行之有效的方法——
無非八個字，骨正筋柔，氣血以流。
要做到骨正筋柔，除了手法，就只能靠我們自己鍛鍊，實現抻筋拔骨的功效。假以時日，錯位的關節會復位，僵硬的筋肉會軟化，氣血通道打開。
而我發現，老祖宗早已開發出非常好的鍛鍊方法——八段錦、五禽戲、易筋經，全部都是可以抻筋拔骨的功法。這些功法，都有練習的要領，不似表面上的動作那麼簡單。所以，請儘可能找到師傅帶一帶。如果沒有師傅，那麼務必遵循循序漸進、勞逸結合的原則練習。選一門練即可。
如果覺得這些功法的難度較大，那麼也可以選擇廣播體操，這是傳統健身功法的簡化普及版。依然也有動作標準，才能取得良好的功效。
如欲獲取幾個功法的練習視頻，可以私信【頸椎】
在練功的同時，請補足自己的氣血。改掉久坐不動的習慣是必須的，多活動，請多曬太陽，多吃些補充氣血的食物。如果有靠譜的中醫，那麼也可以針對自己的身體狀況，適當服用中藥。
至於康復時間要多久，抱歉，我實在不能斷言。我愛琢磨，並且有多年運動的習慣，自己也用了小半年才接近康復，也許你需要更久，但是請耐心。
請記住已故鄧鐵濤老中醫的一句話，“養生先養心，養心先養德。”
願你和我一樣，在經歷病痛的考驗之後，人生會邁向一個新的層次。
我只能幫到這裡了，畢竟我不是醫生，也沒有濟世為懷的抱負。目前，我只是想把自己學到的東西，傳遞給更多的人，讓大家能夠避免和我走同樣的彎路。
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