自古就有很多朋友喜歡玩手球，現在發展到盤玩核桃、手持念珠。這些看似手部運動實則是全身性的健身運動。
文玩與養生，和朋友交流時經常能聽到"人養玉和玉養人"的說法，我今天要和大家聊一聊，把玩方法與手部保健的話題。
中外醫認為：手指的活動能刺激腦髓中的手指運動中樞，使腦發達，心靈手巧。中醫經絡理論認為：十指連心，就是說經絡把手指與腦神經、五臟六肺聯繫起來而互為一體。盤玩文玩靠手指在掌心不停旋轉，是手部最好的運動之一。尤其對腦力勞動者有著調節大腦中樞神經，健腦益智，增強記憶力，提高思維能力的功效。
同時，還有消除疲勞，改善睡眠，預防或延緩腦溢血等作用。核桃或手串與手掌磨擦產生靜電和熱效應，還能緩解頸椎病、肩關節周圍炎的臨床症狀。盤玩手串或健身球時，必須左右手兼用，最好以散步的形式進行。讓十個手指和掌心都達到充分的活動互相摩擦。
通過手指的運動，達到疏通經絡、調和氣血、舒筋健骨、清神活血、防止高血壓及各種慢性疾病。久經鍛鍊還可以健腦增智、加強記憶、消除疲勞、提神消憂，大有延年益壽之功能，是老少皆宜的鍛鍊身體消除疾病的必備之寶。手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位(區)，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
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