“啤酒可樂配枸杞。”
“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。”
在朋友圈養生文大行其道的時候，誰還沒看過幾篇諸如《震驚！蜂蜜千萬不能和這些食物同吃》、《神奇！就是因為常年吃它，她八十歲還宛如少女！》這樣的文章……
多少大爺大媽一度沉迷養生，無法自拔~
但如果你以為養生只是中老年的事業，那就大錯特錯了！
日益發涼的大腦殼，逐漸鬆弛的大肚皮，以及一系列瑣碎的養生習慣，告訴小菌過年回家誰敢和你相親？
隨著亞健康人群不斷增多，經常有新聞報道某某過勞死或謝頂，其中有很多年輕人。
於是，90後也紛紛端起了保溫杯，勤勤懇懇地養生。
他們也許不屑於點開爸媽轉發的養生帖，但卻熱衷於各種各樣的養生偏方。
譬如
評論區立即有人舉雙手贊成，表示養生雪糕其實種類非常豐富！
這位朋友則拋出了她的經驗之談，可以說是非常地掏心掏肺了。
是不是為她的機智所折服？好想為她鼓鼓掌~
然而這位同志我就要批評你一句了：養生意識還需要加強啊！
看看人家，對養生的理解多麼透徹！
但馬上就有人尖銳地揭穿了他不養生的本質！
認為真正的養生還是要輔以中藥。
咳咳。。。咱們說歸說鬧歸鬧，可不能拿命開玩笑。
畢竟健康無小事，小事成健康。不要總是覺得自己還年輕，就可以肆意妄為，你所覺得那些沒有必要的事情，那些不重要的事情，其實都是在透支自己的健康。
如何才能不透支自己的健康，莫慌，且聽小菌給你傳授踹走冬天擁抱溫暖的秘籍三方！
規律作息
晚11點至凌晨3點是黃金睡眠期，如果這個時間不睡覺的話，長期積累就會使身體呈現亞健康狀態，無論白天再怎麼補覺也於事無補。
適量運動
現代人除了學業工作繁忙以外，辦公室舒適的工作環境也容易讓人產生懶惰的情緒。所以保持每天15分鐘的有氧運動，是有益於健康的。
適量補充益生菌
益生菌在腸道菌群中發揮著重要作用，能為人體提供維生素，抑制有害菌的生長，太多的因素讓我們體內缺乏益生菌而未能建立和保持健康的菌群平衡，容易引起各種胃腸道不適及其他相關疾病。
因此，每日補充100億的益生菌，是一種簡單可行預防疾病的方法。
需要注意的是，不可與抗生素同時服用，服用抗生素後2小時後服用。
掌握了這三大冬季養生秘籍，保證你這個冬天舒舒服服的，一點毛病都沒有！大家一起向養生勢力低頭！
今天的養生小課堂就上到這裡，不要懷疑，我們精緻的人兒活得就是這麼健康~
不說了，我先去喝口啤酒參茶潤潤喉~
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