辛普森姐姐
目前辟谷还是许多人在做，据说是为了排毒养生，同时还有一个作用是减肥。养生的作用我们暂且不论，辟谷用于减肥可不是推荐的方式。
辟谷减肥有一个副作用，那就是体重容易反弹。短时间内靠绝食确实可以减肥，毕竟能量摄入少于消耗嘛，但是突然的能量摄入大幅减少，会触发机体的自我保护机制——降低基础代谢率。
人体的能量消耗主要是靠基础代谢，并且基础代谢率降低后，想升高可不是那么容易。辟谷结束以后，恢复正常饮食能量摄入增加，而基础代谢率可不会跟着升高，所以大量的能量过剩，导致极度反弹。
至于减肥咖啡，活着什么酵素减肥都是一样，都是喝咖啡或者酵素，不吃或者少吃饭，背后的原理，根本就是减少能量摄入。所以，不管是减肥咖啡也好，减肥饼干也好，根本在于减少产能食物摄入，只要能量摄入减少，自然体重会降低。
只不过减肥需要合理的速度，以一周1-2斤为宜，过快会损伤机体健康，偏离减肥的初衷，到时候即便有一个低体重，而不是一个健康的身体，那还有什么意义呢？
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
注册营养师姜丹
对于辟谷，我每个季度都会进行一次，从而对自己进行一定的排毒和身体调整。
初六过年回来工作，100小时辟谷开始。第一天189.9斤，只用了12个小时就瘦了4斤，虽然我知道那是水和宿便，但是依然让我开心。
这次辟谷100小时，没有一个目标，只要能够坚持下来就好。
李小胖胖减肥日记
用辟谷14天减肥，可以减5斤左右。但减的是身体的水分，蛋白质，各种营养素。这种方式减肥最不可取。严重者会造成肌肉萎缩，内脏下垂等身体伤害。与其这样还不如不减。
要想健康安全的减脂减肥，吃酥咔饼干。
酥咔饼干是一款纯粮食食品，不含任何违禁成分和添加剂。饼干高营养的配比保证了一边给身体补充营养均衡缺失的营养，一边分解脂肪达到减脂减肥的目底。
高速吃法‼️ 这种吃法是见效最好的。
🈳 前三天闭谷，清理肠道垃圾，加速新陈代谢！
☢ 【早餐】7点-9点 只吃一块饼干，饼干前后大量喝水（喝温开水）
☢ 【午餐】11点半-1点 只吃一块饼干，饼干前后大量喝水（喝温开水）
☢ 【晚餐】4点-6点 只吃一块饼干，饼干前后大量喝水（喝温开水）
🔯 注：上午两餐间加一块饼干，下午两餐间再加一块，一天可以吃4-8块饼干，前三天这样吃，第四天根据掉秤斤数开始加不同的辅食‼️
🔯 注意:一天喝水量要在8斤问开水以上‼️
