人究其一生都在尋找的不過是權利、財富、愛情等，但要是生了一場大病，我們努力積累下來的財富頓時就會被消耗殆盡。所以健康才是人們想要達到的終極目標。現在的醫學能力和科技越來越厲害，我們即使不可以永遠的活在這個世界上，但是我們可以盡力地去延長自己的生命。
但依靠科技和昂貴的器械來支撐不是我們今天要介紹的，畢竟大多數的人都不是億萬富翁。我們主要介紹的是在生活中，我們應該避開的一些不利於身體健康的壞習慣，因為那些不是因為特殊原因卻英年早逝的人普遍都有有一些很不好的生活習慣，因此我們應該注重平時自己的行為，對自己負責，以下就是幾個影響長壽的壞習慣
壞習慣之一：愛吃甜食
有句話說，女生都有兩個胃，一個是裝正餐的，一個是裝甜點的。但是雖然甜的東西會讓心情變好，但是多吃甜食卻不利於我們的身體健康。因為甜點中通常含有大量的糖分，而糖分含量過高會讓人長胖，而且有可能讓人得糖尿病，這是因為我們攝入的糖分會大進入血液，過分刺激了細胞膜，導致細胞對葡萄糖的耐受性下降，血糖升高。
壞習慣之二：經常彎腰
隨著人的年齡越來越大，骨質都會有酥鬆的現象存在，而彎腰這個動作會壓迫到脊柱的椎間盤，迫使脊椎向周圍膨出，這就是為什麼人會得腰椎盤突出。雖然腰椎盤突出多發生在老年人身上，但那些經常彎腰駝背的人也會腰痛，所以我們要注意自己工作學習時候的姿勢。
壞習慣之三：快速起床
一天之際在於晨，早起對我們來說是一個新的開始，但是我們聽到鬧鐘睜開眼睛起床之後，不要著急著地馬上爬起來，因為我們的大腦沒有經過緩衝，還沒有徹底的甦醒過來，醒來之後立刻就起床會導致頭暈、眼花，甚至沒有辦法站穩，搖搖晃晃，要是摔倒磕到桌角那就不好了。所以，在醒來之後，我們可以留給自己五到十分鐘的時間，賴一下床，讓自己的大腦和意識完全清醒，要是擔心自己又睡回去了的話，可以在床上坐起來，也是一樣的。
壞習慣之四：不夠睡眠
根據相關研究顯示，一個成年人每天至少需要七到八個小時的睡眠時間，有了充足的睡眠，我們才能有維持一天工作的能量和活力，並且人體的免疫功能才會有抵抗疾病的能力。要是長時間的熬夜，不能夠保證每天都有最少七個小時的睡眠時間，那麼你就會覺得自己的身體好像越來越差，反應也會變得遲鈍，因此要是最近覺得自己精神不能很好集中的話，那麼晚上就早點睡覺吧。
壞習慣之五：長時間地站和坐
我們知道長時間坐著，脖子和肩膀，甚至脊椎都會受到一定程度的壓力。除此之外，坐的時間太長，腸胃蠕動會減慢，容易導致消化不良，因此對於上班族來說，每隔半小時都應該站起來活動活動。但是並不是說長時間站立就是好的，因為長時間的站立，腿部的血液會淤積，從而造成小腿靜脈曲張，一些需要長時間站立的工作人員就會容易得靜脈曲張，因此這些人員應該適時的坐下休息，要是條件不允許的話，小範圍的走動也是有利於減輕這種曲張現象的。
壞習慣之六：缺乏鍛鍊
缺乏鍛鍊會導致人體的免疫力下降，而經常鍛鍊可以鍛鍊心肺，還能釋放壓力。因此我們應該每天留出一定的時間來進行運動，就算沒有跑步或者進行其他運動，在飯後散步半小時也是可以的。但要注意的是雖然鍛鍊有利於身體健康，但切勿過度鍛鍊。
雖然這次只為大家介紹了幾種不利於長壽的壞習慣，但也有許多有利於長壽的習慣，就留到下一次再和大家進行分享。雖然我們要在根本上養成好習慣，但在身體出現不適的情況下，還是要及時的去醫院看醫生，及時得到有效的治療，不要自己亂搗鼓。
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