人究其一生都在寻找的不过是权利、财富、爱情等，但要是生了一场大病，我们努力积累下来的财富顿时就会被消耗殆尽。所以健康才是人们想要达到的终极目标。现在的医学能力和科技越来越厉害，我们即使不可以永远的活在这个世界上，但是我们可以尽力地去延长自己的生命。
但依靠科技和昂贵的器械来支撑不是我们今天要介绍的，毕竟大多数的人都不是亿万富翁。我们主要介绍的是在生活中，我们应该避开的一些不利于身体健康的坏习惯，因为那些不是因为特殊原因却英年早逝的人普遍都有有一些很不好的生活习惯，因此我们应该注重平时自己的行为，对自己负责，以下就是几个影响长寿的坏习惯
坏习惯之一：爱吃甜食
有句话说，女生都有两个胃，一个是装正餐的，一个是装甜点的。但是虽然甜的东西会让心情变好，但是多吃甜食却不利于我们的身体健康。因为甜点中通常含有大量的糖分，而糖分含量过高会让人长胖，而且有可能让人得糖尿病，这是因为我们摄入的糖分会大进入血液，过分刺激了细胞膜，导致细胞对葡萄糖的耐受性下降，血糖升高。
坏习惯之二：经常弯腰
随着人的年龄越来越大，骨质都会有酥松的现象存在，而弯腰这个动作会压迫到脊柱的椎间盘，迫使脊椎向周围膨出，这就是为什么人会得腰椎盘突出。虽然腰椎盘突出多发生在老年人身上，但那些经常弯腰驼背的人也会腰痛，所以我们要注意自己工作学习时候的姿势。
坏习惯之三：快速起床
一天之际在于晨，早起对我们来说是一个新的开始，但是我们听到闹钟睁开眼睛起床之后，不要着急着地马上爬起来，因为我们的大脑没有经过缓冲，还没有彻底的苏醒过来，醒来之后立刻就起床会导致头晕、眼花，甚至没有办法站稳，摇摇晃晃，要是摔倒磕到桌角那就不好了。所以，在醒来之后，我们可以留给自己五到十分钟的时间，赖一下床，让自己的大脑和意识完全清醒，要是担心自己又睡回去了的话，可以在床上坐起来，也是一样的。
坏习惯之四：不够睡眠
根据相关研究显示，一个成年人每天至少需要七到八个小时的睡眠时间，有了充足的睡眠，我们才能有维持一天工作的能量和活力，并且人体的免疫功能才会有抵抗疾病的能力。要是长时间的熬夜，不能够保证每天都有最少七个小时的睡眠时间，那么你就会觉得自己的身体好像越来越差，反应也会变得迟钝，因此要是最近觉得自己精神不能很好集中的话，那么晚上就早点睡觉吧。
坏习惯之五：长时间地站和坐
我们知道长时间坐着，脖子和肩膀，甚至脊椎都会受到一定程度的压力。除此之外，坐的时间太长，肠胃蠕动会减慢，容易导致消化不良，因此对于上班族来说，每隔半小时都应该站起来活动活动。但是并不是说长时间站立就是好的，因为长时间的站立，腿部的血液会淤积，从而造成小腿静脉曲张，一些需要长时间站立的工作人员就会容易得静脉曲张，因此这些人员应该适时的坐下休息，要是条件不允许的话，小范围的走动也是有利于减轻这种曲张现象的。
坏习惯之六：缺乏锻炼
缺乏锻炼会导致人体的免疫力下降，而经常锻炼可以锻炼心肺，还能释放压力。因此我们应该每天留出一定的时间来进行运动，就算没有跑步或者进行其他运动，在饭后散步半小时也是可以的。但要注意的是虽然锻炼有利于身体健康，但切勿过度锻炼。
虽然这次只为大家介绍了几种不利于长寿的坏习惯，但也有许多有利于长寿的习惯，就留到下一次再和大家进行分享。虽然我们要在根本上养成好习惯，但在身体出现不适的情况下，还是要及时的去医院看医生，及时得到有效的治疗，不要自己乱捣鼓。
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